4 เทคนิคช่วยยืดความสูงให้ร่างกาย

[pakkapongsongkun]

ความสูงเป็นสิ่งที่ใครหลายคนอยากมีครับ เพราะทำให้เสริมสร้างบุคลิกภาพของเราให้ดูดีมากขึ้น ใส่อะไรก็สวยงามและพอดี แต่เพื่อน ๆ หลายคนก็ไม่ทราบเทคนิคที่ช่วยทำให้ตัวเองสูงขึ้น ดังนั้นวันนี้เราจึงนำเทคนิค 4 ข้อที่ช่วยทำให้เราสูงเพิ่มขึ้นครับ

1. การดื่มนมให้ได้วันละ 2 แก้ว เป็นความรู้ที่ใครหลายๆคนถูกปลูกฝั่งมาตั้งแต่เด็ก ๆ ว่านมช่วยทำให้เราสูงขึ้น ซึ่งเป็นความรู้ที่ถูกต้องครับ เพราะนมประกอบไปด้วยแคลเซียมที่ค่อนข้างสูงพอสมควร จึงทำให้ร่างกายเราแข็งแรง และมีผลต่อการเจริญเติบโตของกระดูกครับ

2. นอนหลับอย่างพอเพียงก่อน 22.00 น. การนอนหลับที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ส่งผลทำให้ร่างกายเราแข็งแรง โดยเฉพาะช่วงเวลาก่อน 22.00น. ซึ่งร่างกายจะผลิตโกรทฮอร์โมนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่ซึกหรอของร่างกาย และช่วยในการทำงานของมวลกระดูกทำให้เราสูงขึ้นได้ครับ

3. งดการดื่มน้ำอัดลม นอกจากจะเป็นน้ำอัดลมแล้วควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่ด้วย เพราะสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้มีผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกายเป้นอย่างมาก โดยเฉพาะการทำงานของระบบมวลกระดูกครับ

4. ยืดส่วนสูง ด้วยเครื่องยืดกระดูก ซึ่งเครื่องชนิดนี้ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่ก่อนจะเริ่มเล่นเครื่องจำพวกนี้ เพื่อน ๆ ความไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ และพบแพทย์ก่อนครับ เพื่อตรวจสอบสมรรถภาพของร่างกายว่ามีความพร้อม และมีข้อจำกัดอะไรเพิ่มเติมหรือไม่ แต่เครื่องชนิดนี้มีราคาค่อนข้างแพงถ้าอยากได้ทุนเพื่อน ๆ สามารถเล่นเกม Slotxo ถ้าเราเล่นชนะก็จะมีเงินทุนครับ