4 ประโยชน์ของการว่ายน้ำที่เพื่อน ๆ อาจยังไม่รู้

[pawitsompong]

การว่ายน้ำนั้นในปัจจุบันนี้นับว่าเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่ง ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เสียงเหงื่อ และยังทำให้เราสดชื่น ยังเป็นการรักษา บำบัดทางการแพทย์ที่ดีเยี่ยมครับ เพราะว่าการว่ายน้ำจะเป็นการช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เนื่องจากน้ำจะช่วยพยุงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดี ดังนั้นเราจึงนำประโยชน์ของการว่ายน้ำมาฝากเพื่อน ๆ กันครับ

1. ช่วยลดน้ำหนัก เริ่มจากการว่ายน้ำคือการออกกำลังกายชนิดหนึ่ง ถึงแม้จะไม่มีเหงื่อแต่ทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 367 แคลอรี่ครับ เมื่อใช้เวลาในการว่ายน้ำประมาณ 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง จะเทียบได้กับการเดินเร็ว ปั่นจักรยาน และวิ่งเบา ๆ ได้นั่นเอง ดังนั้นจึงทำให้การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมในเราคนที่อยากลดน้ำหนักครับ

2. ช่วยลดความเครียด เนื่องจากการว่ายน้ำเป็นการปล่อยพลังของร่างกายออกมาเหมือนการออกกำลังกายโดยทั่วไป จะช่วยลดภาวะความเครียดต่าง ๆ ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายรวมถึงจิตใจ ส่งผลทำให้เรารู้สึกสุดชื่นคลายเครียดได้ดี หรืออีกวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยคลายเครียดได้หลังจากที่เราว่ายน้ำเสร็จ คือ การเล่นเกม Joker123 ครับ

3. อารมณ์ดี การว่ายน้ำจะช่วยลดความเครียดความกดดัน ความหดหู่ รวมถึงความสับสนต่าง ๆ ที่ทำให้คน ๆ หนึ่งรู้สึกได้ ดังนั้นเมื่อเราว่ายน้ำ จะทำให้ร่างกายของเราเกิดการกระตุ้นหัวใจเกิดการสูบฉีดร่างกาย ปล่อยฮอร์โมนเซโรโทนินที่ทำให้อารมณ์ดีครับ

4. ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง การว่ายน้ำเหมือนกันออกกำลังกายด้วยการวิ่ง โดยทั่วไป ซึ่งการว่ายน้ำเนี่ยจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณไหล่แข็งแรง ที่สำคัญช่วยรักษาอาการภาวะออฟฟิศซินโดรมได้ค่อนข้างดีเยี่ยมครับ