"8 ไม่" เพื่อป้องกันภาวะหัวใจวาย

[หมอพิชญานนท์ (Dr.Pop)]

หัวใจวาย (Heart failure) หมายถึง ภาวะซึ่งหัวใจไม่สามารถสูบฉีดไปเลี้ยงร่างกายได้อย่างพอเพียง

หัวใจวายเฉียบพลัน

หัวใจวายไม่เหมือนกับหัวใจหยุดเต้น เรียกหัวใจวายว่า Congestive Heart Failure คือ อาการหัวใจทำงานล้มเหลว ทำให้เนื้อเยื่อต่างๆ ขาดออกซิเจน เมื่อไตได้รับเลือดไปเลี้ยงน้อยลง ทำให้ไตสร้างสารบางชนิดออกมา ทำให้เกิดการคั่งของน้ำ และเกลือในร่างกาย 

หากหัวใจห้องซ้ายวาย ก็จะมีการคั่งของน้ำ และเกลือที่ปอด ทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า น้ำท่วมปอด (Pulmonary edma) หากหัวใจห้องขวาวาย จะเกิดการคั่งของน้ำที่ขา ทำให้เท้าบวม

อาการหัวใจวายอาจจะเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน เช่น เกิดภายหลังจากหลอดเลือดหัวใจตีบ หรืออาจจะค่อยๆ เกิด เช่น โรคของลิ้นหัวใจ หรือกล้ามเนื้อหัวใจ

สาเหตุสำคัญของภาวะหัวใจวาย

- ความดันเลือดสูง

- เส้นเลือดหัวใจอุดตัน

- เบาหวานคนที่มีกลุ่มอาการเมตาโบลิคส์ (metabolic syndrome)

- คนที่มีกลุ่มอาการนี้จะมีลักษณะต่อไปนี้อย่างน้อย 3 ข้อจากทั้งหมด 5 ข้อ ได้แก่

- ไขมันรอบเอวมากเกิน (ประเทศไทยใช้เกณฑ์ 90 ซม.ขึ้นไป ผู้หญิง 80 ซม.ขึ้นไป)

- ไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง

- โคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL: high density lipoprotein) ต่ำ

- ความดันเลือดสูง

- เบาหวาน

"8 ไม่" ป้องกันภาวะหัวใจวาย

- ไม่ อ้วน

- ไม่ เค็ม (ลดเกลือลง)

- ไม่ ดัน (ป้องกันความดันเลือดสูง)

- ไม่ มัน (ไม่กินของมันๆ มากเกิน)

- ไม่ หวาน (ไม่กินของหวานมากเกิน)

- ไม่ เฉื่อย (ไม่นั่งๆ นอนๆ มากเกิน หันไปออกกำลังและใช้แรงบ้าง)

- ไม่ สูบ (บุหรี่)

- ไม่ ฉีด (ยาเสพติดชนิดฉีด)

- ไม่ ดื่ม (ไม่ดื่มเหล้า เบียร์ ไวน์)

ที่มา : http://www.thaihealth.or.th/