4 คุณประโยชน์ของถั่วแมคคาเดเมียที่ดีต่อสุขภาพ

[pongsakorn11]

ทุกวันนี้นอกจากการออกกำลังกายที่มีผลต่อสุขภาพร่างกายแล้ว การเลือกรับประทานอาหารก็มีส่วนทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงอีกด้วยครับ ซึ่งอาหารนั้นมีมากมายหลายชนิดที่มีประโยชน์ แต่วันนี้เรานำประโยชน์จากถั่วแมคคาเดเมียมาฝากเพื่อน ๆ กันครับ

1. ดีต่อสุขภาพหัวใจ ถึงแม้จะเป็นแค่ถั่วแต่อุดมไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมาย โดนเฉพาะไขมันที่เป็นชนิดไขมันดีต่อร่างกายที่ช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอล และไขมันไม่ดีที่อยู่ในกระแสเลือดได้ทำให้สุขภาพของหัวใจ และหลอดเลือดดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจครับ

2. อาจช่วยป้องกันมะเร็ง ถั่วชนิดนี้มีส่วนประกอบของสารฟลาโวนอยด์ หรือที่เรารู้จักกันคือวิตามินเอที่มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้อวกันเซลล์ที่อาจจะเกิดความเสียหายจากอนุมูลอิสระสามารถป้องกันมะเร็งต่าง ๆ ได้ดีครับ และยังช่วยลดอาการอักเสบ ลดระดับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดได้ครับ

3. ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วนลงพุง ภาวะที่อ้วนลงพุงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ มากมาน เช่น ไขมันในหลอดเลือด เบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองเป็นต้น ดังนั้นการรับประทานถั่วชนิดนี้จะช่วยลดภาวะเสี่ยงดังที่กล่าวมาเนื่องจากถั่วมีแต่ไขมันดีที่ไม่ทำให้อ้วนลงพุงครับ

4. ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด หลายงานวิจัยที่ถูกตีพิมพ์ออกมาว่าถั่วถั่วแมคคาเดเมียนี้ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ในคนไข้โรคเบาหวานชนิดที่ 2 เพราะในถั่วนั้นมีสารไขมันที่ชื่อว่ามูฟ่าสูง ที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลนั้นเอง เพียงแค่เรานั่งดูทีวี นั่งเล่นเกม Joker123 กินถั่วถั่วแมคคาเดเมียไปด้วย ก็สามารถทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นครับ