"ผิวมัน-เป็นสิวง่าย" กับอาหารที่ควรกิน-ควรลด

[Thanva58195]

อาหารสำหรับคนผิวมัน มีอะไรบ้างอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงจากที่กล่าวไปเบื้องต้นว่า ฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงนั้น จะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น และส่งผลให้ผิวมันได้ ดังนั้น คนที่มีปัญหาผิวมันอยู่แล้ว จึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร ที่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง หรือเพิ่มระดับของฮอร์โมน IGF-1อาหารเหล่านั้นได้แก่

• ข้าวขาว
  
• แป้งสาลี
  
• ขนมปังขาว
  
• พาสต้า
  
• น้ำตาล
  
• ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม เช่น นมสด ครีม เนย ชีส
  

เนื่องจากอาหารเหล่านี้เมื่อถูกย่อยสลาย จะกลายเป็นพลังงานในรูปแบบของน้ำตาลกลูโคส ซึมเข้าสู่กระแสเลือดให้ร่างกายเก็บไปใช้เป็นพลังงานต่อไป ทำให้กระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมน IGF-1 ซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่งผลให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันออกมามากขึ้น และส่งผลให้ผิวมันและหน้ามันนั่นเอง
ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ Line: @autosbbth  หรือ kingrich365 
ค่ายเกมอื่นที่น่าสนใจ : SEXY BACCARAT | SA GAMING | STAR VEGAS | UFABET | GCLUB | PG SLOT