วิธีลด "พุง" อย่างถูกต้อง

[Hwancirak19]

-ปรับการรับประทานอาหารให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย พยายามเลี่ยงอาหารก่อพุง โดยเฉพาะ น้ำตาล น้ำหวาน น้ำอัดลม แป้งขัดขาว แอลกอฮอล์ อาหารทอด 
-การออกกำลังที่มีส่วนช่วยลดพุง คือ การออกกำลังแบบแอโรบิก หรือ การออกกำลังที่มีการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมัดใหญ่อย่างต่อเนื่องและยาวนาน 
-ปรับสมดุลชีวิตให้ไม่เครียดเกินไป และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะความเครียดเรื้อรังและการอดหลับอดนอน จะส่งผลให้ฮอร์โมนเครียดสูง ซึ่งฮอร์โมนเครียดนี้จะส่งผลต่อการสะสมของไขมันในช่องท้อง
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Line : @autosbbth 
สนับสนุนโดย : PG SLOT,Betway Sexy Gaming,joker123,SA Gaming