แมกนีเซียม สำคัญต่อร่างกายอย่างไร? ใครบ้างควรรับประทานแมกนีเซียมเสริม?

[siripongwonganu]

     แมกนีเซียม (Magnesium) คือแร่ธาตุที่จำเป็นต่อโครงสร้างของกระดูกที่แข็งแรง คนเราสามารถรับแมกนีเซียมได้จากอาหาร แต่บางครั้งอาจไม่เพียงพอจึงต้องเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม หรือเรียกว่าอาหารเสริมแมกนีเซียม เพราะเมื่อร่างกายขาดแมกนีเซียม ก็จะทำให้ร่างกายมีอาการผิดปกติ อาจส่งผลให้มีอาการบางอย่างตามมา

ร่างกายของคุณกำลังขาดแมกนีเซียม หรือไม่?
- เป็นตะคริวบ่อย
- ปวดตามกล้ามเนื้อ

การป้องกันภาวะแมกนีเซียมในเลือดต่ำ
- ควบคุมอาการของโรคประจำตัวตามที่แพทย์สั่ง เพราะการเจ็บป่วยบางอย่างอาจทำให้ระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำได้ เช่น อาการท้องเสียเรื้อรัง โรคเบาหวาน และภาวะหัวใจวาย เป็นต้น
- รับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียมเป็นประจำทุกวัน โดยสามารถสอบถามปริมาณที่เหมาะสมต่อวันได้จากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางโภชนาการ
- จำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้ร่างกายดูดซึมแมกนีเซียมได้น้อยลง และอาจทำให้ร่างกายขจัดแมกนีเซียมออกมาพร้อมกับปัสสาวะในปริมาณมากเกินไป
- อาจรับประทานแมกนีเซียมเสริม แต่ต้องอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกรอย่างเคร่งครัด

     อย่าปล่อยให้ร่ายกายขาดแมกนีเซียม ควรเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร แมกนีเซียมซิงค์ พลัส วิตามินรวม ที่มีคุณสมบัติช่วยในกระบวนการสร้างกระดูกและข้อ ช่วยในการทำงานของสมอง ช่วยลดการเป็นตะคริว

     แมกนีเซียม เป็นธาตุอาหารหลัก 1 ใน 3 ชนิดที่ร่างกายใช้ในการสร้างกระดูก (แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส) อัตราส่วนในการใช้แคลเซียม และแมกนีเซียมของร่างกาย เท่ากับ 2 ต่อ 1 ดังนั้นการขาดแมกนีเซียมของร่างกายจะทำให้คนเรามีอายุขัยที่สั้นลง เกิดความเสื่อมของเซลล์เร็วขึ้น และร่างกายจะแก่เร็วกว่าที่ควรจะเป็น โดยร่างกายคนเราต้องการแมกนีเซียมสุทธิ 350 มิลลิกรัมต่อวัน

หากท่านใดสนใจสินค้าหรืออยากทราบรายละเอียดเพิ่มเติม
สามารถติดตามความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพกับเราได้ที่ https://www.cal-t.com/แมกนีเซียม-พลัส-วิตามิน