อาหารเพื่อสุขภาพ สมุนไพรช่วยบำรุงสายตา

[siritidaphon]

เวลาเราอ่านหนังสือ นานๆ จะทำให้เกิดอาการตาแห้ง และมีปัญหาปวดตา ปวดหัวได้เช่นกัน ที่สำคัญอาจจะเร่งความเสื่อมของดวงตาได้จากการอ่านหนังสือติดต่อกันเป็นเวลานาน เมื่อ เราเกิดมีปัญหาด้านสายตา เราจะหาตัวช่วย คือแว่นสายตา และตัวช่วยอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญก็คือ "อาหารบำรุงสายตา" จากข้อมูลของ สถาบันจักษุวิทยาแห่งสหรัฐอเมริกา SN อาหารเพื่อสุขภาพ ขอนำ มาฝาก ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ดีต่อสายตา เป็นตัวสำคัญที่นักอ่านทุกคนต้องใส่ใจคือ

1.ไบโอฟลาโวนอยด์(bioflavonoid) หรือวิตามินพี พบมากในบลูเบอร์รี่ห รือบิลเบอร์รี่ องุ่นแดง ส้ม และแคนเบอร์รี ไบโอฟลาโวนอยด์ ที่มีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ คือสารแอนโทไซยานิน ช่วยป้องกันอนุมูลอิสระที่จะทำอันตรายเลนส์ตาและสร้างความแข็งแรงให้สารคอลลาเจน ซึ่งเป็นโครงสร้างบริเวณกระจกตา และเส้นเลือดฝอยในตา

ในคศ 1960 นักวิจัยชาวฝรั่งเศสพบว่า สารแอนโทไซยานินที่สกัดจากบิลเบอร์รี่ช่วยให้สายตาทำงานดีขึ้นในที่มืด ปัจจุบันสารสกัดจากบิลเบอร์รี่ ได้รับความนิยม มากรองมาจากลูทีน เพราะนอกจากจะช่วย ป้องกันเลนส์ตาแล้วยังช่วยให้มองเห็นในที่มืด หรือที่มีแสงสลัว ๆ ได้ชัดเจน บิลเบอร์รี่หรือบลูเบอรี่สด วันละครึ่งถ้วย – 1 ถ้วยตวง ให้สารแอนโทไซยานินเท่ากับที่ร่างกาย ต้องการในการรักษาสุขภาพตา

อาหารเพื่อสุขภาพ สมุนไพรช่วยบำรุงสายตา ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ/