9 อาหารที่คุณแม่หลังคลอดห้ามกิน

[Pangnap]

อาหารเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญของมนุษย์ การกินอาหารจึงสิ่งที่คนเราขาดไม่ได้ ถึงแม้อาหารจะสร้างประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าเลือกทานกินอาหารได้ไม่ดี ก็จะมีผลเสียกับสุขภาพของเราได้ ยิ่งโดยเฉพาะคุณเเม่ที่พึ่งคลอดลูก การเลือกกินอาหารจึงต้องพิถีพิถันเป็นอย่างมาก เพราะอาหารนี้จะไม่เพียงเเค่สร้างสารอาหารให้คุณแม่ แต่จะไปเป็นสารอาหารให้กับลูกน้อยผ่านทางนมแม่อีกด้วย และวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับ อาหารที่แม่หลังคลอดห้ามกิน !

รายการอาหารแม่หลังคลอดห้ามกิน

อาหารห้ามกินหลังคลอด

เนื่องจากร่างกายของคุณแม่หลังคลอดและลูกน้อย ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ การเลือกกินอาหารจึงเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมา เพราะอาหารบางชนิดที่ตามปกติเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ทั้งผัก ผลไม้ ก็กลายเป็นหนึ่งในอาหารแม่หลังคลอดห้ามกิน เพราะสรรพคุณที่ควรจะเป็นประโยชน์กลับสร้างผลกระทบในทางไม่ดีให้ลูกน้อยผ่านทางนมแม่ได้ อาหารแม่หลังคลอดห้ามกิน ที่ทางเราจะนำเสนอ มีทั้งหมด 9 อย่าง ดังนี้

เครื่องดื่ม ที่มีสารคาเฟอีน

[attach=2]

เครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนมากจะมี ชา กาแฟ น้ำอัดลม ช็อกโกเเลต ซึ่งเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมสำหรับคนทุกวัย เพราะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและสามารถทำงานได้เต็มที่ แต่ถ้าทารกได้บริโภคน้ำนมที่มีสารคาเฟอีนเจือปน ก็จะทำให้ทารกนอนหลับยาก มีอารมณ์หงุดหงิด และตื่นง่าย ซึ่งแน่นอนว่าคุณแม่ก็จะไม่ได้นอนหลับด้วยเช่นกัน ถ้าลูกไม่ยอมนอน

เครื่องดื่มเเอลกอฮอล์

[attach=4]

เครื่องดื่มทุกชนิดที่มีเเอลกอฮอล์ ไม่วา่จะเป็น เหล้า เบียร์ ไวน์ ยาดอง ปกติแล้วเครื่องดื่มเเอลกอฮอล์ก็เป็นเครื่องดื่มที่ให้โทษเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว แต่ก็เป็นสิ่งที่หลายๆคนขาดไม่ได้ แต่สำหรับคุณแม่หลังคลอดแล้ว มันคือ อาหารแม่หลังคลอดห้ามกิน ที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะเเอลกอฮอล์ที่เจือปนกับนมแม่จะส่งผลต่อการพัฒนาทางสมองของลูกน้อย

ของหมักดอง

[attach=3]

ของหมักดอง อย่างผลไม้ดอง ที่คุณแม่หลายคนชอบทานในช่วงแพ้ท้อง แต่เมื่อเข้าช่วงหลังคลอดแล้ว เป็นอาหารหลังคลอดที่ห้ามกิน เพราะของหมักดอง มีปริมาณโซเดียมและเกลือที่สูงมาก ถ้ากินมากเกินไป จะส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตของทารก และเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณแม่เช่นกัน อันที่จริงแล้ว ในช่วงที่กำลังท้อง ของหมักดองเองก็เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง และไปเลือกกินผลไม้สดแทนดีกว่า

ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

[attach=6]

แม้ผลไม้สดจะดีกว่าของหมักดอง แต่ก็มีผลไม้แม่ห้ามกินหลังคลอดเช่นกัน เป็นผลไม้ที่ให้รสเปรี้ยว จำพวก ส้ม มะนาว ซึ่งจะมีกรดที่ทำให้ลูกน้อยเกิดอาการระคายเคือง ผื่นคัน และมีอาการจุกเสียด หากต้องการสารอาหารที่มีวิตามินซี ควรกินสับปะรด หรือ มะม่วงแทน

ผักสด ที่สร้างแก๊สในกระเพาะอาหาร

[attach=1]

ผักสดที่ สร้างเเก๊สในกระเพาะอาหาร จะมี กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ บร็อคโคลี ถั่วงอก ซึ่งจะทำให้ลูกน้อยมีอาการจุกเสียด แน่นท้อง เพราะเเก๊สในกระเพาะอาหารมากเกินไป นอกจากนี้สารอาหารจะผักเหล่านี้เเม้จะมีประโยชน์ แต่ยังไม่มีความจำเป็นสำหรับทารกแรกเกิด ผักเหล่านี้ถึงแม้จะไม่เหมาะกับคุณแม่หลังคลอด แต่ยังสามารถกินได้บ้างในปริมาณน้อย

ผลิตภัณฑ์จากนมวัว

[attach=7]

ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต หรือ ชีส และตัวนมวัวเอง เป็น อาหารแม่หลังคลอดห้ามกิน เพราะโปรตีนจากนมวัวจะส่งผ่านไปทางนมแม่ อาจทำให้ลูกน้อยเกิดอาการแพ้โปรตีนนม ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เป็นกรดไหลย้อน และ ถ่ายอุจจาระผิดปกติ

ธัญพืช

[attach=5]

ธัญพืช จำพวก ถั่วเหลือง ข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่ว เป็นอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้โปรตีนได้ และตัวถั่วลิสงก็มีสารที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ด้วย อาจทำให้ลูกน้อยมีอาการผื่นขึ้นตามตัว เป็นลมพิษ หายใจเสียงดัง และ มีอาการท้องอืด ท้องเสียได้

อาหารรสจัด

[attach=9]

หากคุณแม่กินอาหารที่ปรุงรสจัด อย่างรสเผ็ดจัด ในช่วงที่ให้นมลูก จะส่งผลให้ลูกน้อยมีอาการหงุดหงิด ร้องไห้ นอนหลับยากเพราะไม่สบายตัว

อาหารดิบ

[attach=8]

ปลาดิบ ลาบเลือด ก้อย กุ้งแช่น้ำปลา แหนม ปลาร้า ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า อาหารดิบเหล่านี้มีรสชาติอร่อยเเละเป็นเมนูโปรดของหลายๆคน ทั้งที่รู้ว่าอาหารปรุงสุกปลอดภัยกว่า เเต่ก็ห้ามใจไม่ได้ แต่สำหรับคุณแม่แล้วมันเป็นอาหารห้ามกินหลังคลอด เพราะอาหารกึ่งสุกกึ่งดิบเหล่านี้ มีความเสี่ยงที่จะมีการปนเปื้อนของพยาธิ และ แบคทีเรีย อาจทำให้ลูกน้อยเกิดอาการติดเชื้อได้ ซึ่งจะเป็นอันตรายต่อเด็กอย่างมาก เพราะภูมิคุ้มกันร่างกายยังไม่สมบูรณ์

คำถามที่พบได้บ่อย

สำหรับครอบครัวที่มีลูกสาวพึ่งคลอดหลานออกมา ก็จะผู้ใหญ่ในบ้านคอยตักเตือนเรื่องอาหาร เพราะเขาเองก็มีรายชื่อ อาหารแม่หลังคลอดห้ามกิน เช่นกัน โดยมักเป็นข้อมูลที่พูดกันมาปากต่อปากตั้งแต่สมัยก่อน เรามาดูกันว่า รายการ อาหารเหล่านั้น จริงแล้วสามารกินได้หรือเปล่า หากพึ่งคลอดลูกมาหมาดๆ

หลังคลอดกินเฉาก๊วยได้ไหม ?
เฉาก๊วย สามารถกินได้ เป็นขนมหวาน ที่ช่วยดับร้อนได้ คนโบราณมักพูดว่า ห้ามกินของเย็น เพราะจะทำให้มดลูกเย็น ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้ว ว่าไม่มีผลเสียอะไรสำหรับคุณแม่หลัง
คลอด หากกินของเย็นเข้าไป แต่ก็ไม่ควรกินในปริมาณที่มากเกินไป

หลังคลอดกินถั่วงอกได้ไหม ?
ถั่วงอก สามารถกินได้ แต่ไม่ควรกินมากเกินไป จากที่กล่าวมาข้างต้น ถั่วงอก เป็นผักที่สร้างแก๊สในกระเพาะอาหาร อาจส่งผลให้ลูกน้อยมีอาการจุกเสียดเเน่นท้องได้

สรุป

หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว อาจทำใหคุณแม่หลายคนต้องหนักใจ เพราะ 9 อาหารแม่หลังคลอดห้ามกิน ที่เราได้นำเสนอ อาจมีเมนู ที่เป็นของโปรดของหลายๆคน แต่ขอให้คุณแม่ทุกคนอดใจงดของเหล่านี้จนกว่า ลูกน้อยจะหย่านมแม่ ขอให้อดทนเพื่อสุขภาพที่ดีของลูกน้อยนะครับ

ขอขอบคุณเนื้อหา สาระดีๆจาก : https://projessiemum.com/breastfeeding-10-foods-to-avoid/