"กาแฟดำ" ลดเสี่ยงโรคตับแข็ง-ไขมันพอกตับ

[orifniha]

คอกาแฟมีเฮ กาแฟมีประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายจริงๆแต่ว่าจะต้องเป็นกาแฟดำ แล้วก็ต้องรับประทานให้ถูกวิธีด้วย
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า กาแฟดำอุดมด้วยโฟลิฟีนอลที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยการดื่มกาแฟมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับอัตราการเกิดพังผืดในตับที่ลดลง 35% ซึ่งจะช่วยลดการเสี่ยงของโรคตับแข็งได้

จากผลการค้นคว้าพบว่าการดื่มกาแฟ 3 ถ้วย/วัน มีการเสี่ยงกำเนิดไขมันพอกตับน้อยกว่าการดื่มกาแฟ 2 ถ้วย/วัน เพราะฉะนั้นการดื่มกาแฟเป็นประจำมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญเกี่ยวกับการลดการเสี่ยงต่อไขมันพอกตับ แม้กระนั้นยังคงจำเป็นต้องเล่าเรียนสาเหตุอื่นทางระบาดวิทยาเพิ่มเติม

ข้อควรคำนึงสำหรับในการดื่มกาแฟ
อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟปริมาณมากในครั้งเดียว อาจจะก่อให้กำเนิดอาการใจสั่น ความดันเลือดมากขึ้นชั่วครู่ กระวนกระวาย แล้วก็นอนไม่หลับ ถ้าวันไหนที่มิได้ดื่มจะมีลักษณะเหน็ดเหนื่อย ง่วง ซึม ไม่สดชื่น หรือไม่คล่องแคล่วได้ ซึ่งใน 1 วันไม่สมควรดื่มกาแฟเกิน 3-4 แก้ว หรือรับคาเฟอีนไม่เกิน 300-400 มิลลิกรัม นอกนั้นก็ควรเลือกกาแฟดำแทนกาแฟที่ใส่น้ำตาลรวมทั้งครีมเทียมเสมอๆ เพราะบางทีอาจได้รับพลังงานและไขมันเกิน จะส่งผลให้น้ำหนักขึ้นหรือมีภาวการณ์อ้วนได้

อ้างอิงจาก
https://perfect.in.th
https://beautifulwhite.in.th
https://beautifulmind.in.th
https://gorgeous.in.th
https://ulike.in.th