ปล่อยใจไปกับเสียงเพลง เมื่อมีอาการเครียดจากเรื่องต่างๆ

[supergoodday]

ชีวิตของคนเรานั้นเต็มไปด้วยเรื่องราวมากมาย ทั้งเรื่องที่ทำให้เรามีความสุข หัวเราะจนน้ำตาไหล และเรื่องที่ทำให้เราเหนื่อยล้า ท้อแท้ และรู้สึกหนักอึ้งในใจ ความเครียดเป็นหนึ่งในนั้น มันเหมือนเงาที่คอยติดตามเราไปทุกที่ ไม่ว่าจะมาจากเรื่องงานที่กองสุมจนทำไม่ทัน ปัญหาความสัมพันธ์ที่ไม่ลงตัว หรือแม้แต่ความไม่แน่นอนในชีวิตที่ทำให้เรากังวลไปหมด เมื่อความเครียดเข้าครอบงำ หลายคนอาจจะเลือกหาทางออกด้วยวิธีต่างๆ นานา บ้างก็หันไปหาเพื่อนฝูงเพื่อระบาย บ้างก็เลือกที่จะเก็บตัวอยู่คนเดียว แต่มีอีกหนึ่งวิธีที่เรียบง่าย แต่ทรงพลังอย่างเหลือเชื่อ นั่นคือ การปล่อยใจไปกับเสียงเพลง เสียงเพลงเปรียบเสมือนเพื่อนที่เข้าใจเราที่สุด ไม่ว่าเราจะอยู่ในอารมณ์ไหน เพลงก็พร้อมที่จะอยู่เคียงข้างเราเสมอ เมื่อความเครียดเริ่มกัดกินใจ ลองหลับตาลงช้าๆ แล้วเปิดเพลงที่คุณชื่นชอบขึ้นมา ไม่จำเป็นต้องเป็นเพลงที่มีเนื้อหาเศร้าเสมอไป เพลงที่มีจังหวะสนุกสนานก็ช่วยปลุกพลังในตัวคุณได้เช่นกัน

ลองปล่อยให้เสียงดนตรีนำพาคุณไปสู่โลกอีกใบ โลกที่ไม่มีความวุ่นวาย ไม่มีคำว่า "ต้อง" หรือ "ควร" มีเพียงคุณกับเสียงเพลงเท่านั้น หากเป็นเพลงบรรเลงที่ไม่มีเนื้อร้อง ก็ลองใช้จินตนาการของคุณสร้างเรื่องราวขึ้นมาเองตามท่วงทำนอง ปล่อยให้ความคิดโบยบินไปอย่างอิสระ ไม่ต้องกังวลว่ามันจะเป็นเรื่องจริงหรือไม่จริง ขอแค่ให้คุณได้หลุดพ้นจากกรอบเดิมๆ ที่บีบรัดคุณอยู่ก็พอ หากเป็นเพลงที่มีเนื้อร้อง ลองตั้งใจฟังคำพูดเหล่านั้นอย่างช้าๆ บางทีคุณอาจจะค้นพบว่าเนื้อเพลงนั้นๆ พูดแทนความรู้สึกของคุณได้เป็นอย่างดี มันอาจจะเป็นความรู้สึกเศร้า เหงา หรือแม้แต่ความรู้สึกอยากลุกขึ้นมาสู้ใหม่อีกครั้ง การได้ยินว่ามีคนอื่นๆ ที่เคยผ่านความรู้สึกแบบเดียวกับเรา มันช่วยให้เรารู้สึกไม่โดดเดี่ยวอีกต่อไป และยังช่วยปลอบประโลมจิตใจที่เหนื่อยล้าให้ดีขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ เสียงเพลงมีพลังในการเยียวยาจิตใจมากกว่าที่คุณคิด มันช่วยปรับสมดุลทางอารมณ์ ทำให้เราได้พักจากความคิดที่วนเวียนอยู่ในหัว และช่วยให้เราได้กลับมาอยู่กับตัวเองอีกครั้ง ถ้าเราอยากเรียนรู้เรื่องเพลง เราอาจจะเข้าร่วม music school in Bangkok ได้ บางครั้งการที่เราได้แค่ปลดปล่อยความรู้สึกไปตามเสียงเพลงก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้เราได้ก้าวข้ามผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ เพราะฉะนั้นเมื่อใดก็ตามที่รู้สึกเครียดจนอยากจะหนีไปให้ไกล ลองหยุดพักสักครู่ แล้วหันมาใช้เสียงเพลงเป็นที่พึ่งพิงดูสิ ปล่อยให้ท่วงทำนองอันไพเราะช่วยปลอบประโลมหัวใจ ปล่อยให้จังหวะดนตรีช่วยเติมเต็มพลังงานให้คุณอีกครั้ง แล้วคุณจะพบว่าการได้ ปล่อยใจไปกับเสียงเพลง นั้น เป็นวิธีที่ง่ายและดีที่สุดในการดูแลหัวใจของคุณเอง