กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

อาหารจานเดียว


ข้าวมันไก่

          ปริมาณ 300 กรัม ให้พลังงาน 596 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 9.62 กิโลเมตร

ข้าวหมูแดง

          ปริมาณ 320 กรัม ให้พลังงาน 540 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 8.7 กิโลเมตร

ข้าวขาหมู

          ปริมาณ 289 กรัม ให้พลังงาน 438 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 7.1 กิโลเมตร

ข้าวผัดหมูใส่ไข่

          ปริมาณ 315 กรัม ให้พลังงาน 557 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 9 กิโลเมตร

ข้าวผัดกะเพราไก่

          ปริมาณ 293 กรัม ให้พลังงาน 554 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 9 กิโลเมตร

ข้าวคลุกกะปิ

          ปริมาณ 296 กรัม ให้พลังงาน 614 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 10 กิโลเมตร

โจ๊กหมู

          ปริมาณ 415 กรัม ให้พลังงาน 231 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 3.7 กิโลเมตร

เส้นใหญ่เย็นตาโฟน้ำ

          ปริมาณ 494 กรัม ให้พลังงาน 352 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 5.7 กิโลเมตร

ราดหน้าเส้นใหญ่หมู

          ปริมาณ 354 กรัม ให้พลังงาน 397 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 6.4 กิโลเมตร

ผัดซีอิ้วหมูใส่ไข่

          ปริมาณ 350 กรัม ให้พลังงาน 679 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 11 กิโลเมตร

ผัดไทยใส่ไข่

          ปริมาณ 244 กรัม ให้พลังงาน 577 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 9.3 กิโลเมตร

กระเพาะปลา

          ปริมาณ 327 กรัม ให้พลังงาน 170 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 2.8 กิโลเมตร

ขนมจีนน้ำยา

          ปริมาณ 350 กรัม ให้พลังงาน 330 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 5.4 กิโลเมตร

ไข่เจียว

          ปริมาณ 1 ฟอง ให้พลังงาน 140 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 2.3 กิโลเมตร

ข้าวสุก

          ปริมาณ 1 จาน ให้พลังงาน 164 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 2.65 กิโลเมตร

อาหารฟาส์ตฟู้ด และอาหารว่าง


แฮมเบอร์เกอร์ไก่

          ปริมาณ 147 กรัม ให้พลังงาน 450 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 7.25 กิโลเมตร

แฮมเบอร์เกอร์ปลา

          ปริมาณ 147 กรัม ให้พลังงาน 419 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 6.75 กิโลเมตร

แซนด์วิชแฮม

          ปริมาณ 108 กรัม ให้พลังงาน 235 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 3.8 กิโลเมตร

พิซซ่าหน้ารวมมิตรถาดกลาง

          ปริมาณ 373 กรัม ให้พลังงาน 876 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 14.1 กิโลเมตร

พิซซ่าหน้าซีฟู้ดถาดกลาง

          ปริมาณ 347 กรัม ให้พลังงาน 781 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 12.6 กิโลเมตร

เฟรนช์ฟรายส์ ขนาดกลาง

          ปริมาณ 94 กรัม ให้พลังงาน 314 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 5 กิโลเมตร

ไก่ทอด (ต้นตำรับ)

          ปริมาณ 1 ชิ้น ให้พลังงาน 103 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 1.7 กิโลเมตร

นักเก็ต

          ปริมาณ 6 ชิ้น ให้พลังงาน 277 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 4.5 กิโลเมตร

มันบด

          ปริมาณ 1 ถ้วยเล็ก กรัม ให้พลังงาน 79 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 1.3 กิโลเมตร

ฮอทด็อก

          ปริมาณ 149 กรัม ให้พลังงาน 398 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 6.4 กิโลเมตร

เปาะเปี๊ยะทอดและน้ำจิ้ม

          ปริมาณ 142 กรัม ให้พลังงาน 317 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 5.1 กิโลเมตร

เกี๊ยวกรอบและน้ำจิ้ม

          ปริมาณ 84 กรัม ให้พลังงาน 287 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 4.6 กิโลเมตร

เผือกทอด

          ปริมาณ 122 กรัม ให้พลังงาน 406 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 6.6 กิโลเมตร

โดนัท 1 ชิ้น

          ปริมาณ 25 กรัม ให้พลังงาน 95 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 1.6 กิโลเมตร

ปาท่องโก๋ 1 คู่

          ปริมาณ 20 กรัม ให้พลังงาน 124 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 2 กิโลเมตร

ขนมหวาน


กล้วยบวชชี

          ปริมาณ 166 กรัม ให้พลังงาน 255 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 4.1 กิโลเมตร

ฟักทองแกงบวด

          ปริมาณ 162 กรัม ให้พลังงาน 369 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 10 กิโลเมตร

สังขยาฟักทอง

          ปริมาณ 1 ชิ้นเล็ก ให้พลังงาน 280 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 4.5 กิโลเมตร

เม็ดขนุน

          ปริมาณ 4 เม็ด กรัม ให้พลังงาน 164 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 2.65 กิโลเมตร

ขนมกล้วย

          ปริมาณ 1 ชิ้น ให้พลังงาน 60 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 0.96 กิโลเมตร

ขนมเปียกปูน

          ปริมาณ 1 ชิ้น ให้พลังงาน 159 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 2.6 กิโลเมตร

ข้าวเหนียวทุเรียน

          ปริมาณ 1 ถ้วยเล็ก ให้พลังงาน 287 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 4.6 กิโลเมตร

ข้าวเหนียวมะม่วง

          ปริมาณ 1 ถ้วยเล็ก ให้พลังงาน 297 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 4.8 กิโลเมตร

ลอดช่องน้ำกะทิ

          ปริมาณ 111 กรัม ให้พลังงาน 167 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 2.7 กิโลเมตร

บัวลอยน้ำกะทิ

          ปริมาณ 1 ถ้วยเล็ก ให้พลังงาน 225 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 3.6 กิโลเมตร

กล้วยทอด

          ปริมาณ 125 กรัม ให้พลังงาน 406 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 6.6 กิโลเมตร

ช็อกโกแลต

          ปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 242 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 3.9 กิโลเมตร

ไอศกรีมโคน (ทุกรส)

          ปริมาณ 1 โคน ให้พลังงาน 130 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 2 กิโลเมตร

ไอศกรีมแท่ง

          ปริมาณ 1 แท่ง ให้พลังงาน 205 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 3.3 กิโลเมตร

เค้กวานิลลา

          ปริมาณ 100 กรัม ให้พลังงาน 365 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 5.9 กิโลเมตร

เครื่องดื่ม


เบียร์

          ปริมาณ 100 มิลลิลิตร ให้พลังงาน 44 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 700 เมตร

เหล้า

          ปริมาณ 28 มิลลิลิตร ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 1.2 กิโลเมตร

เครื่องดื่มชูกำลัง

          ปริมาณ 100 มิลลิลิตร ให้พลังงาน 46 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ 0.74 กิโลเมตร

กาแฟคาปูชิโนไม่ใส่น้ำตาล

          ปริมาณ  1 ถ้วย ให้พลังงาน 30 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ  0.48 กิโลเมตร

กาแฟเย็น

          ปริมาณ  1 ถ้วย ให้พลังงาน 248 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ  4 กิโลเมตร

น้ำส้มคั้น

          ปริมาณ  100 มิลลิลิตร ให้พลังงาน 40 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ  0.64 กิโลเมตร

น้ำนมถั่วเหลือง

          ปริมาณ  320 มิลลิลิตร ให้พลังงาน 140 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ  2.25 กิโลเมตร

น้ำอัดลม

          ปริมาณ  100 มิลลิลิตร ให้พลังงาน 41 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ  0.66 กิโลเมตร

นมรสจืด

          ปริมาณ  100 มิลลิลิตร ให้พลังงาน 50 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ  0.8 กิโลเมตร

นมรสโกโก้

          ปริมาณ  100 มิลลิลิตร ให้พลังงาน 71 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ  1.1 กิโลเมตร

นมเปรี้ยว

          ปริมาณ  250 ซีซี ให้พลังงาน 210 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ  3.4 กิโลเมตร

ชาเขียวรสต้นตำรับ

          ปริมาณ  250 ซีซี ให้พลังงาน 110 กิโลแคลอรี่ ต้องวิ่งประมาณ  1.8 กิโลเมตร

          โอ้โห...เห็นข้อมูลแบบนี้แล้ว แอบตกใจเหมือนกันนะเนี่ย เพราะอาหารบางจานที่เราชอบทาน ดูแล้วไม่น่าจะมีอะไร แต่กลับให้พลังงานสูงลิบอย่างที่คาดไม่ถึงเลยล่ะ


ที่มา : http://health.kapook.com/view58233.html

     เข้าดู
คลิ้ก  >>>  >>คลิกเพื่อดูรายละเอียดเว็บไซต์<<  <<<

>>>>>>>  >>คลิกเพื่อดูรายละเอียดเว็บไซต์<<  <<<

>>>>>>>  >>คลิกเพื่อดูรายละเอียดเว็บไซต์<<  <<<