กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

            Fuco Pure (ฟูโก้ เพียว) ถ้าใครต้องการลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน มีรูปร่างที่ผอมเพรียว ลองให้ fuco pure (ฟูโก้ เพียว) ดูแลคุณในเรื่องการลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนดูสิค่ะแล้วเรื่องกาลดน้ำหนักจะไม่ปัญาหาใหญ่เลยเพราะความคิดผิด ๆ ที่เคยคิดว่าการลดน้ำหนักเป็นเรื่องทรมาน วิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือ ใจเย็น และค่อย ๆ ทำไปช้า ๆ เพื่อที่คุณจะได้ฝึกฝนนิสัยใหม่ ๆ ที่จะคงอยู่ต่อไปตลอดชีวิตของคุณ การลดน้ำหนักได้ครึ่งถึงหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ เป็นความสำเร็จร่างกายและสมองของคุณด้วย ถ้ามากกว่านั้นถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพแล้วล่ะ เริ่มต้นกันเลยดีกว่านะค่ะ
          1. ตรวจร่างกาย พบหมอเพื่อตรวจสุขภาพ และ ตรวจระดับความดันเลือด คลอเลสเตอรอล น้ำตาลในเลือดและไทรอยด์ ด้วยนะครับ เมื่อทุกอย่างผ่าน คุณก็พร้อมที่จะเปลี่ยนชีวิตตัวเองให้ดีขึ้น
          2. สะสางตู้กับข้าว  ความอยากคือศัตรูตัวฉกาจที่สุด  และไม่ว่าใครก็รับมือกับมันยาก นอกจากจะทำให้มันยากแก่การพอใจ ดังนั้น โละของโปรดในตู้เย็นทิ้งซะนะครับ
          3. จัดสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัย ไม่ใช่แค่ที่บ้านเท่านั้นที่คุณต้องดูแลให้ปลอดอาหารขยะ คุณต้องดูแลที่ทำงาน
          4. เก็บหลักฐาน  ให้ถ่ายรูปตัวเองไว้ ช่วงที่กำลังฝึกฝนตัวเองอยู่นั้น คุณควรชั่งน้ำหนักและวัดขนาดรูปร่างตัวเองเก็บไว้ การรู้น้ำหนักสามารถเป็นสิ่งที่ผลักดันคุณได้ และให้เริ่มบันทึกสิ่งที่คุณทานเข้าไป
          5. ขอความช่วยเหลือ  การตัดสินใจเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทั้งเรื่องนิสัยการกินและนิสัยด้านอารมณ์ คุณควรหาที่ปรึกษาที่ไว้ใจได้ในการพูดคุย คุณอาจจะไม่มั่นใจในตัวเอง หรืออาจจะคิดว่าไม่มีความสุขกับการได้ทำแบบนี้ ฉะนั้นหากคุณตั้งใจจริงจะต้องอดทน
          6. ยอมรับความจริง  คุณต้องตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและเห็นผลได้และจดบันทึกเอาไว้ด้วย ทำสัญญากับตัวเอง และลงนามไว้ด้วย ถ้าคุณต้องลดให้ได้ 20 กิโลกรัม ก็ตั้งเป้าไว้ที่ 10 กิโลกรัมและจัดการกับอีก 10 กิโลกรัม เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ การมีเป้าหมายที่เห็นผลได้จะทำให้คุณมีกำลังใจ 
          7. มุ่งมั่นสร้างหลักยึดของตัวเอง  เช่น คำคมให้กำลังใจ วลีคลาสสิก และเป้าหมายของคุณที่เขียนไว้และแปะในที่ ๆ คุณจะอ่านได้เป็นประจำเช่น ประตูห้องน้ำ กระจก ประตูตู้เย็นและตู้กับข้าว วิธีนี้ทำให้คุณประหยัดเงินและเอาเงินไปซื้อชุดชั้นในเซ็กซี่ตัวจิ๋วใส่แทน ชั้นในเก่าของคุณ
          8. ออกกำลัง  สุดท้ายที่คุณต้องทำก็แค่เคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งหมายถึงออกกำลัง เริ่มต้นง่าย ๆ ก่อน จำไว้ว่าเริ่มช้า ๆ และทำได้จริง คุณกำลังไต่ระดับการฝึกฝน เท่าที่คุณทำได้คือทำให้ดีที่สุดในแต่ละช่วงเวลา อย่าหมดศรัทธาในตัวเอง เชื่อสิว่าคุณทำได้
เห็นมั้ยค่ะว่าเรื่องการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากเลยถ้าคุณตั้งใจที่จะทำอย่างจริงจังและถ้ายิ่งได้ทาน Fuco Pure (ฟูโก้ เพียว) ไปด้วยแล้วละก็ผลลัพธ์ไวทันใจเลยค่ะ
อ่านข้อมูลเพิ่มเติม >>> http://www.fucopurelife.com/
TEL : 084-0777784