กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

ต่างคน ต่างนิสัย ต่างรูปร่าง ต่างบุคลิก ต่างกรุ๊ปเลือดก็ดูแลต่างกัน
     สมัยนี้การดูแลรักษาสุขภาพคงเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดสำหรับคนเรา ใครบ้างที่ไม่อยากจะมีอายุยืนยาว สุขภาพแข็งแรงไปจนแก่เฒ่า ต้องยอมรับว่าการรับประทานก็เป็นอีกวิธีหนึ่งสำหรับการดูแลรักษาสุขภาพ แต่การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และกินแต่ของที่มีประโยชน์คงจะไม่เพียงพออีกต่อไป
    รู้หรือไม่ว่า กรุ๊ปเลือดแต่ละกรุ๊ปก็มีระบบสมดุลในร่างกายที่แตกต่างกันออกไป ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารให้ตรงตามกรุ๊ปเลือดของเราก็จะเป็นการช่วยให้ระบบในร่างกายมีความสมดุลมากยิ่งขึ้น และยังเป็นการช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้น เสริมสร้างให้ภูมิคุ้มกัน ระบบย่อย ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ไม่แก่เร็ว

เลือดกรุ๊ป O

     คนที่มีเลือดกรุ๊ปโอเป็นจำพวกที่มีกรดย่อยในกระเพาะอาหารสูง ทำให้การกินอาหารประเภทเนื้อทั้งหมดไม่มีปัญหา ไม่ต้องกลัวว่าจะไม่ย่อยกันเลยทีเดียว แต่อาหารที่คนเลือดกรุ๊ปโอควรจะหลีกเลี่ยงก็ได้แก่ นมวัว ชีส หรืออาหารที่ทำมาจากแป้งสาลี เพราะเลคตินที่อยู่ในแป้งสาลีจะทำให้ย่อยยากและระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดี สิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเลือดกรุ๊ปโอและควรเน้นก็คือ อาหารทะเลและปลา เพื่อเป็นการเสริมสร้างแคลเซียม และไอโอดีนยังช่วยในเรื่องของโรคไทรอยด์ที่มักจะเกิดกับเลือดกรุ๊ปโอได้ง่าย ผลไม้ที่ดีควรรับประทานก็ ได้แก่ พรุน พลับ สับปะรด หรือพวกตระกูลเบอร์รี่ ยกเว้น แบล็คเบอร์รี่ พวกเครื่องดื่มชากาแฟ และเบียร์ก็ไม่ควรดื่ม เพราะจะไปช่วยสร้างกรดในกระเพาะที่มันมีเยอะอยู่แล้วให้เยอะขึ้นไปอีก

เลือดกรุ๊ป A

     คนเลือดกรุ๊ปเอจะตรงข้ามกับเลือดกรุ๊ปโอ เพราะมีกรดในกระเพาะค่อนข้างต่ำจึงไม่เหมาะกับอาหารจำพวกเนื้อ แต่สิ่งที่เหมาะสมคืออาหารจำพวกผัก ผลไม้ คนเลือดกรุ๊ปนี้จึงเหมาะสมแก่การรับประทานอาหารมังสวิรัติ สิ่งที่ควรระวังก็คืออาหารสำเร็จรูปจำพวกไส้กรอกหรือแฮม เพราะมีสารไนเตรดอยู่มากอาจจะไปช่วยกระตุ้นสารก่อมะเร็งในกระเพาะอาหารได้ ควรรับประทานพวกถั่วให้มากๆ เพราะในถั่วมีโปรตีนซึ่งทดแทนจากในเนื้อสัตว์ได้

เลือดกรุ๊ป B

     คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้ถือว่าโชคดี เพราะกรดในกระเพาะอาหารมีความสมดุลอยู่แล้ว จะกินเนื้อสัตว์หรือผักก็ย่อมทำได้ และความโชคดีอีกอย่างหนึ่งคือสามารถกินพวกชีส เนย นมวัวได้อย่างปกติ แต่ก็ควรจะหลีกเลี่ยงเนยแข็งรสเค็มเพราะทำให้ย่อยยาก อีกอย่างที่ต้องระวังคือเนื้อไก่ เพราะในเนื้อไก่มีเลคตินที่มีผลต่อระบบเลือด อาจส่งผลให้เกิดเส้นเลือดในสมองแตกและภูมิคุ้มกันบกพร่องได้ ควรกินเนื้อไก่งวง และควรรับประทานผักผลไม้ให้มากๆ เพราะจะช่วยป้องกันโรคจากเชื้อไวรัสซึ่งจะเกิดขึ้นได้ง่ายกับคนเลือดกรุ๊ปบี

เลือดกรุ๊ป AB

     คนเลือดกรุ๊ปนี้เกิดจากการผสมผสานระหว่างเลือดกรุ๊ปเอและบี ทำให้การกินนั้นอาจจะซับซ้อนนิดหน่อยแต่ก็ไม่ยุ่งยากจนเกินไป อาจจะทานมังสวิรัติแบบกรุ๊ปเอนิดๆ  และทานอาหารตามกรุ๊ปบีหน่อยๆ ควรจะรับประทานอาหารที่ทำมาจากพวกถั่วเหลืองเยอะๆ เพราะจะสามารถช่วยป้องกันมะเร็งได้ ส่วนอาหารสำเร็จรูปพวกไส้กรอกและแฮมก็ควรจะหลีกเลี่ยงเช่นเดียวกับเลือดกรุ๊ปเอ สำหรับคนเลือดกรุ๊ปเอบีนั้น การดื่ม ชาเขียว กาแฟ และไวน์แดงจะส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย
     นอกจากรับประทานอาหารที่เหมาะสมตามกรุ๊ปเลือดแล้ว การออกกำลังก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ควรจะทำควบคู่กันไปในรักษาและดูแลสุขภาพของเรานะคะ


เรียบเรียงโดย http://www.lazada.co.th/

เป็นจริงตามนั้นค่ะ สังเกตมาหลายคนแล้ว ถ้ากินสิ่งที่แสลงของกรุ๊ปเลือด จะไม่สบายตัวทันที ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ