ข่าว:

ทดลองใช้งานบอร์ดตะลุง ที่อยู่ในขั้นตอนการกู้คืนข้อมูล เบื้องต้นมีแต่กระทู้ (ข้อความ) กำลังกู้รูปภาพ ไฟล์แนบต่าง ๆ คาดว่าจะทยอยสมบูรณ์ภายในไม่ช้า

Main Menu

การออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก

เริ่มโดย fankkenstely, 22:36 น. 18 ธ.ค 57

ลง หน้า1

fankkenstely

22:36 น. 18 ธ.ค 57
การออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก

       การออกกำลังกายเป็นการทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมากขึ้นซึ่งก็จะทำให้เราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายก็จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินเกณฑ์ได้ ถ้าหากว่าในแต่ละวันเราไม่มีเวลาที่จะออกกำลังกายอย่างจริงจังเราก็สามารถที่จะปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิตบางอย่างเพื่อให้เราออกแรงมากขึ้น เช่น การใช้บรรได้แทนการขึ้นลิฟท์ เพียงเท่านี้เราก็จะสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นแล้ว

       การออกกำลังกายจะทำให้เราเหนื่อยและรู้สึกเพลียจึงส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นต้องการการพักผ่อนจึงทำให้เราสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นและหลับลึกมากขึ้น และเมื่อถึงเวลาตื่นนอนเรารู้ก็สึกสดชื่นขึ้น แต่เราก็ไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอนเพราะจะทำให้ร่างกายตื่นตัวเกินกว่าที่จะนอนหลับ
The Secret Plus เดอะซีเคร็ทพลัส Abalone Beauty Cream อบาโลน Green Tea Plus กรีนทีพลัส KIOplus ไคโอพลัส เฮง เฮง อาหารเสริม Car B B Pink คาร์บีบีพิงค์colly chlorophyll คอลลี่ คลอโรฟิลล์Macha Detox มาช่า ดีท็อกMe Love Plus มีเลิฟพลัส uceleb f-bl plus คาร์บีบ๊อกพิงค์ Car B Bock PinkBGM Softgel บีจีเอ็ม ซอฟเจล Double Maxx ดับเบิ้ลแม็ก กาแฟวันแฟน Amado อมาโด้ Blue Change บลูเช้ง
ขึ้น หน้า1