กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

สี่ความเชื่อเกี่ยวกับการกินยาลดความอ้วนแบบผิดๆที่คุณอาจยังไม่รู้



หุ่นงดงามเป็นสิ่งที่คุณสาวๆทุกคนใฝ่ฝัน  แต่การกินยาลดความอ้วนแบบใดกันที่จะทำให้คุณมีหุ่นเพรียวงามอย่างจีรัง ไม่กลับมาอ้วนอุ้ยอ้ายใหม่อีกครั้ง วันนี้เราขอนำความเชื่อแบบผิดๆเกี่ยวกับการกินยาลดความอ้วนที่คุณอาจจะยังไม่รู้มาก่อน

1.กินยาลดความอ้วนแล้วห้ามรับประทานอาหาร
หลายๆคนยังคงเข้าใจอยู่ว่าการกินยาลดความอ้วนไม่ควรกินข้าวควบคู่ด้วยเด็ดขาด เพราะคาร์โบไฮเดรตจากข้าวจะทำให้คุณน้ำหนักขึ้น แต่อันที่จริงแล้วคนที่กินยาลดความอ้วนนั้นสามารถกินข้าวได้ตามปกติ แต่ให้คุณกินแต่น้อย หรือจะให้ดีมากไปกว่านั้นควรเลือกกินข้าวกล้องเพราะข้าวกล้องจะทำให้คุณอิ่มได้นานกว่าข้าวขาวนั่นเอง

2.กินยาลดความอ้วนไม่ควรกินช็อกโกแล็ต
จริงๆแล้วการขณะที่คุณกินยาลดความอ้วนนั้นคุณสามารถกินช็อกโกแลตได้ โดยเทคนิคการเลือกช็อกโกแล็ตในยามไดเอ็ตคือการกิน ดาร์คชอคโกแลตที่ไม่มีส่วนผสมของนมและน้ำตาลที่เป็นตัวการของความอ้วน นอกจากคุณจะได้ความอร่อยจากช็อกโกแลตแล้วคุณยังจะได้รับอรรถประโยชน์อื่นๆของช็อกโกแลต เช่น ทำให้สมองสดชื่นแจ่มใส อารมณ์ดี ลดอาการเซื่องซึม เป็นต้น

3.หากกินยาลดความอ้วนควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเท่านั้น
การบริหารกายแบบคาร์ดิโอคือการบริการร่างกายแบบใดก็ตามที่ต่อเนื่องและยาวนาน ยกตัวอย่างเช่น การวิ่งจ็อกกิ้ง การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน เป็นต้น ซึ่งการบริหารร่างกายแบบคาร์ดิโอเมื่อกินยาลดความอ้วนควบคู่ไปด้วยมีข้อดีคือทำให้น้ำหนักของคุณลดได้อย่างรวดเร็ว แต่ทว่าความกระชับของกล้ามเนื้อจะถูกทำลายลงไปด้วยเช่นกัน ทางที่ดีคุณควรออกกำลังแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการกายบริหารแบบเวทพร้อมทั้งกินยาลดความอ้วนเพื่อให้กล้ามเนื้อเฟิร์มมากกว่าเดิม เมื่อกล้ามเนื้อกระชับคุณก็จะไม่กลับมาอ้วนใหม่อีกครั้ง

4.กินยาลดความอ้วนห้ามดื่มกาแฟ
สำหรับความเชื่อข้อนี้คอกาแฟทุกคนที่กำลังกินยาลดความอ้วนคงกำลังสงสัยอยู่แน่แท้ ความจริงก็คือการดื่มกาแฟเย็นที่อุดมนมและน้ำตาลก็จะทำให้คุณน้ำหนักขึ้นอย่างแน่แท้ แต่หากคุณดื่มกาแฟดำก่อนจะออกกำลังกายพร้อมทั้งกินยาลดความอ้วน ผลที่ได้คืออัตราการเมตาบอลิซึมที่สูงกว่าเดิมทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่าเดิมนั่นเอง

ถึงแม้ว่าการลดความอ้วนจะมีข้อดีเพียงใด สิ่งที่คุณควรคำนึงถึงให้มากที่สุดคือการรู้จักตนเอง ไม่ควรหักโหมออกกำลังกาย หรืออดอาหารจนอ่อนเพลีย เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายอ่อนแอลงแล้ว ยังทำให้คุณท้อแท้และหมดกำลังใจในการลดน้ำหนักในเวลาต่อมา ทางที่ดีค่อยๆลดน้ำหนักเพื่อหุ่นผอมเพรียวอย่างยั่งยืนจะเป็นการดีที่สุด

https://www.facebook.com/WeightlossSlimming