กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

ผลไม้กับมื้ออาหาร ก่อนทานอาหารควรจะเรยีกน้ำย่อยด้วยสับปะรดและมะละกอสัก 2-3 ชิ้น ผลไม้สองชนิดนี้มีเอนไซม์ที่จะช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารมื้อหลักที่กำลังจะตามลงมาได้ง่ายขึ้น และหลังจากจบมื้ออร่อยแล้วควรตบท้ายด้วยแอปเปิ้ลสัก 1 ชิ้นเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายซึ่งจะทำให้จำนวนแบคทีเรียในช่องปากลดลง และช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย

หลีกเลี่ยงภาชนะพลาสติก เพราะความร้อนรวมทั้งรสชาติเผ็ดเปรี้ยว เค็มจากอาหารสามารถเข้าไปกัดเซาะสารสังเคราะห์ในพลาสติกให้ละลายออกปะปนกับอาหารได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะการใช้ภาชนะพลาสติกใส่อาหารเข้าอุ่นในเตาไมโครเวฟยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง เพราะเป็นการเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเป็นอย่างมาก

 เบาหวานอย่าทานไข่ ถ้าสมาชิกในครอบครัวคุณคนไหนเป็นเบาหวาน ควรให้เขางดไข่ไปเลย เพราะมีรายงานทางการแพทย์ว่าถ้าคนที่เป็นเบาหวานทานไข่อาทิตย์ละ 1 ฟอง จะมีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากขึ้น

 ผู้ชายอย่าพลาดมะเขือเทศ สำหรับหนุ่มซ่าที่กำลังเริ่มมีอาการเตะปี๊ปไม่ดังหรือกลัวว่าจะเป็นหมัน มะเขือเทศคือผลไม้ที่คุณจะพลาดไม่ได้ เพราะมะเขือเทศสุกมีสารโคปีนสูงมาก ช่วยให้ต่อมลูกหมากทำงานได้ดี ประสิทธิ์ภาพและสมรรถภาพต่างๆ จึงทำงานได้เป็นปกติ ถ้าผู้ชายทานมะเขือเทศอย่างน้อยอาทิตย์ละ 10 ผลหรือมากกว่านั้น ความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ก็จะน้อยลง 45 เปอร์เซ็นต์ ที่สำคัญควรจะทานแบบสุกๆ เช่น ทานเป็นน้ำพริกอ่อง สปาเก็ตตี้ เพราะเวลามะเขือเทศถูกความร้อนมันจะปล่อยสารไลโคปีนออกมามากขึ้น

สุดท้ายสำหรับเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ

ถ้าความเกื้อกูลต้องการให้มีผิวขาวแน่นอนโดยไม่ต้องเสียเงินใช้ครีมแพงๆ เลย การผ่อนคลายนอนหลับใหลให้เพียงพอ เค้งระหว่าง 3 ทุ่มถึงตี 4 และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง รู้หรือไม่ว่า การนอนดึกจะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเสื่อมโทรม อายุสั้นลง ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานไม่เป็นเป็นประจำ ทำให้มีพลานามัยผิวที่ไม่ดี นี่เป็นปัจจัยที่สำคัญต่อมาคือ ควรออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาที ก็เพื่อสุขภาพผิวที่ดี เปล่งปลั่ง สดใส และไม่แก่เร็วเกี่ยวกับ




เครดิต : http://health-kssn.blogspot.com/search/label/เคล็ดลับสุขภาพ

Tags : เคล็ดลับสุขภาพ,Healthy Beauty

เป็นเคล็ดลับที่ดีมากๆ เลยจ้า เราแนะนำเลย ลองทำตามแล้วได้ผลแน่นอน

แนะข้อมูลดีๆ เรื่อง เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ สำหรับผู้ที่อยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

ข้อมูลเพิ่มเติม เผื่ออยากจะรู้อะไรมากขึ้นที่ เคล็ดลับสุขภาพ

แนะข้อมูลดีๆ เรื่อง ข้อมูลสุขภาพ สำหรับผู้ที่อยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

ข้อมูลเพิ่มเติม เผื่ออยากจะรู้อะไรมากขึ้นที่ เคล็ดลับสุขภาพ

แนะนำเรื่องราวและข้อมูลดีๆ ของ การทำให้สุขภาพดี สำหรับผู้ที่อยากมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม ที่มากขึ้น เจอกันที่ การดูแลสุขภาพ สำหรับคุณ

มากินผักเพื่อสุขภาพ สำหรับการดูแลสุขภาพ หรือใครที่ต้องการในเรื่องครีมผิวขาวมี อย. ก็อย่าลืมดูแลในเรื่องอาหารเพื่อสุขภาพกันด้วย สวยจากข้างใน ดีกว่าข้างนอกแน่นอน แถมท้ายวิธีทำผิวขาวสุดๆ ช่วยได้