กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

สมัยนี้สาว ๆ กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักกันอยู่ใช่หรือไม่ สำหรับวิธีลดน้ำหนักที่จะทำให้คุณสาว ๆ สามารถลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย ถือได้ว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดแล้ว ดังนั้นการลดน้ำหนักที่ดีควรที่จะหลีกเลี่ยงสารปนเปื้อนผลร้ายต่อร่างกาย วันนี้เราจึงอยากแนะนำวิธีลดน้ำหนักให้คุณสาว ๆ ได้ศึกษาและทดลองทำตาม

โดยที่วันนี้เราจะเสนอวิธีลดน้ำหนักไว้ให้คุณสาว ๆ ได้ลองปฏิบัติพร้อมกับทดลองทำกันดูค่ะ โดยจะมีแนวทางดังนี้ ภายใน 1 อาทิตย์ให้บริหารร่างกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง หรือมากกว่านั้นก็ได้ พร้อมทั้งควรทานอาหารที่ไม่มันจนเกินไปถ้าเลี่ยงได้จะดีที่สุด ส่วนในเรื่องอาหารภายในแต่ละมื้อนั้นก็สำคัญอย่างยิ่ง อย่างน้อยในแต่ละมื้อคุณควรจะมีพืชผักเป็นส่วนประกอบสำคัญทุกครั้ง เนื่องจากจะอาจทำให้ย่อยได้ง่ายยิ่งขึ้น ส่วนแต่ละมื้อ มื้อแรกควรรับประทานให้เต็มที่ไม่ควรงดอาหาร ส่วนมื้อที่สองควรจะรับประทานผักและผลไม้ก็ได้ หรืออาจจะเป็นปลาเผา ปลานึ่ง ส่วนมื้อเย็นถ้าไม่อยากกินอาหารก็หันมารับประทานโยเกรินต์ หรือว่านมเปรียวก็ได้ตามใจชอบ สุดท้ายตามด้วยผลไม้ที่เป็นเหตุให้อิ่มท้อง เช่น ฝรั่ง หรือ แอปเปิ้ล

พร้อมทั้งนี่ก็เป็นแนวทางลดน้ำหนักที่คุณสาว ๆ ไม่ต้องมานั่งอดอาหารการกินกันเลย เพียงแค่คุณทำวิธีนี้เท่านั้นก็สามารถทำให้คุณสาว ๆ มีหุ่นที่ดูดีพร้อมกับสามารถลดน้ำหนักได้ เพียงแค่คุณใส่ใจตัวเองให้มาก ๆ สิ่งที่คุณตั้งใจก็จะเกิดความสำเร็จได้ ทางที่ดีท่านก็ควรจะหันมาดูแลในเรื่องอาหารภายในแต่ละวันได้เลยค่ะ

ขอบคุณบทความจาก : http://www.chiangmai2car.com/board/index.php/topic,144275.new.html#new

Tags : ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,วิธีลดความอ้วน