เพื่อป้องกันไม่ให้โรคเครียด

worrawitpommen · 15:01 น. 26 ต.ค 58

เพื่อป้องกันไม่ให้โรคเครียดประเทศไทยเป็นปัญหาที่คนจะหันหน้าไปทาง ความเครียดของสังคมการเมืองเศรษฐกิจและครอบครัวและการใช้ชีวิตเร่งรีบ และมีการแข่งขันสูงทำให้คนไทยไม่สามารถหนีจากโรคนี้สามารถเป็นไปได้อย่างแน่นอน แต่วันนี้เรามีเคล็ดลับดีเกินไป การรับประทานอาหารที่ช่วยลดความเครียดที่จะทำกับสิ่งที่

1. เบอร์รี่ผลไม้
L Carnitine Apple Plus แอล คาร์นิทีน แอปเปิ้ล พลัส
แป้งดินน้ำมัน Ver.88
Super Maxx ซุปเปอร์แม็ก
Vite Secrete Plus ไวท์ ซีคริท พลัส
L-Gluta Berry Plus แอล กลูต้า เบอร์รี่ พลัส
เบอร์รี่ทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อการลดความเครียด แบล็กสตรอเบอร์รี่, แครนเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ ผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มบางคนอาจจะไม่ชอบรสเปรี้ยว แต่สารเหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเครียด มันเป็นช่วงเวลาที่เครียดพวกเขาอาจจะเลือกที่จะกินผลไม้เป็นอาหารว่าง หรือผสมลงในน้ำผลไม้สมูทตี้ได้อร่อย

2. อะโวคาโด
Furefoo เฟอร์ฟู
Super Nano Collagen ซุปเปอร์ นาโน คอลลาเจน
เพียวไวท์ คอลลาเจนฝนฝน Pure White Collagen 100 By FonnFonn
วิตามินซี Acerola Cherry 1000
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่สูงในวิตามินบีที่ช่วยในการลดระดับความเครียดในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังช่วยระบบประสาทและเซลล์สมองได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีชนิดไม่อิ่มตัว ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยให้หัวใจของคุณมากเกินไป เมนูนี้อาจจะมีบิตที่สูงในแคลอรี่ อาจเลือกที่จะกินสลัดกับผักสดและกินช้อนโต๊ะประมาณสี่ถึง 100 แคลอรี่ถ้าคุณมีความระมัดระวังที่จะไม่กินควบคุมน้ำหนักมากเกินไป

3. ถั่ว

เกือบทุกประเภทของถั่วเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบีและวิตามินอีซีลีเนียมและสังกะสีนอกจากนี้ยังมีดีแบกฉันรักถั่วผสมกัน แต่เมื่อรับประทานในหนึ่งวัน อย่ากินกระป๋องทั้งหมดที่ฉันเอามันสนุกมากที่จะเลือกขึ้นเพียงไม่กี่คน จากนั้นเก็บกระป๋องจะห่างตัวเองวอลนัทมีความสูงในวิตามิน B, อัลมอนด์มีวิตามินอีซีลีเนียมและสังกะสีในถั่วบางสูงที่สารเหล่านี้ช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียด และช่วยลดความดันโลหิตโดยทำให้หลอดเลือดที่จะผ่อนคลายสำหรับคนที่เป็นโรคอ้วนจะต้องระมัดระวังเพราะผมไม่จำเป็นต้องมีแคลอรี่สูง

4. สีส้ม
ครีมกันแดด โบทาย่า เฮิร์บ
แป้งบาบาร่า แป้งพัฟ Babalah
หลินจือมิน Linhzhimin
Merci Bulgarian Yogurt เมอร์ซี่ บัลแกเรียน โยเกิร์ต
All Clear Vitamin ออลเคลียร์วิตามิน
การวิจัยพบว่าคนที่กินวิตามินซี 1000 มก. ก่อนที่จะมีการพูดต่อหน้าคนจำนวนมากจะสามารถลดระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอระดับและความดันโลหิต ความเครียดที่เกิดขึ้นเวลาพักผ่อนนาฬิกาลมหายใจของเขาออกอย่างช้าๆหยุดยาวคิดเกี่ยวกับทุกอย่าง และเครื่องดื่มแก้วน้ำส้มพักสักครู่แล้วไปทำงานที่จะได้รับรางวัล

5. ปลาแซลมอน
Fiberlax ไฟเบอร์แล็ก
Soy Peptide Plus ซอย เปปไทด์ พลัส
Dr.Jill G5 Essence ด๊อกเตอร์จิว
กาแฟวันแฟนโกลด์ One Fan Gold Coffee
แอลทูร่า L-tura
โอเมทิซ คอลลาเจน Omatiz Collagen
แพทย์ต้องแบกอาหารจานโปรดเพราะโอเมก้า 3 กรดไขมันที่เรียกว่าดีเอชเอที่มีประโยชน์หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นผิว, สมอง, หัวใจ, การเสริมสร้างอารมณ์ ลดภาวะซึมเศร้าลดความก้าวร้าวเพื่อให้เมนูเป็นเมนูที่ไม่สามารถพลาด เมื่อฉันเป็นเพียงการรับประทานอาหารหมี ลองปลาแซลมอนสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อสุขภาพที่ดี

6. ผักโขม

อีกหนึ่งผักที่ชื่นชอบแบกรับเป็นอย่างดีกับสีเขียวเข้มของผักขมบร็อคจะเต็มไปด้วยโฟเลตและวิตามินบีที่สามารถช่วยให้อารมณ์ และการทำงานของเส้นประสาท นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กบำรุงเลือดอย่าลืมที่จะกินอาหารมื้อต่อไป ผมได้รับคำสั่งสลัดผักขม, สลัดมะเขือเทศน้ำสลัดใส เขาเขียนเสร็จอึกเดียวที่จะกลืน

7. ช็อคโกแลต

ในช็อคโกแลตมี flavonols ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อความดันโลหิตสูง และช่วยให้สมองนอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเซลล์จากความเครียด พยายามที่จะเลือกโกโก้ 70% หรือมากกว่าจะได้กินถ้วยชา หรือกินชิ้นส่วนไม่ได้ว่าสูงแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี เพื่อใช้เวลาในแต่ละวันที่จะกินชิ้นเล็ก ๆ

กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

ข่าว:

เพื่อป้องกันไม่ให้โรคเครียด

worrawitpommen