กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

วิตามินซีบำรุงผิวหน้า ยี่ห้อไหนดี ? ยี่ห้อไหนเริ่ด ? นี่แหละ 10 เซรั่มวิตามินซี ที่ช่วยบำรุงให้ผิวหน้าของสาว ๆ ขาวออร่ากระจ่างใส เปล่งประกายจนต้องบอกต่อ


ปัจจุบันผิวหน้าของคุณสาว ๆ ต้องพบกับมลภาวะต่าง ๆ มากมาย ทั้งฝุ่นละอองและควันพิษ ไหนจะแสงแดดและรังสียูวีที่ร้อนแรงทำเอาผิวหน้าแสบไหม้ หมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส ซึ่งหากจะหาครีมบำรุงผิวหน้าชั้นดีแล้วนั้น ตัวช่วยสำคัญที่ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวหน้าให้ขาวเปล่งปลั่งสดใส ก็คือการบำรุงด้วย วิตามินซี นั่นเองค่ะ ทั้งนี้เพราะในวิตามินซี มีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความกระจ่างใส ช่วยยับยั้งการทำลายคอลลาเจน และอิลาสติน มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย ทั้งยังช่วยกระตุ้นการเพิ่มคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวหน้ากระชับเต่งตึง ดูอ่อนเยาว์

ซึ่งสำหรับสาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าดี ๆ สักตัวล่ะก็ ขอแนะนำ วิตามินซีบำรุงผิวหน้า หรือ เซรั่มวิตามินซี ที่ช่วยบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึก เผยผิวขาวกระจ่างใส เปล่งประกายมีออร่า และถ้าใครที่กำลังสงสัยหรือตัดสินใจไม่ถูกว่าจะใช้ วิตามินซีบำรุงผิวหน้า ยี่ห้อไหนดีนั้น วันนี้กระปุกดอทคอมก็ได้มี รีวิววิตามินซีบำรุงผิวหน้า 10 ตัวเด็ด ที่เห็นผลดีจนต้องบอกต่อ มาฝากสาว ๆ กันแล้ว จะมีตัวไหนบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ

1. Kielh's Powerful Strength Line Reducing Concentrate



เซรั่มวิตามินซีบริสุทธิ์เข้มข้น 10.5% ช่วยฟื้นฟูบำรุงผิวพรรณจากความอ่อนล้า ต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะริ้วรอยรอบดวงตาและรอบริมฝีปาก รวมทั้งริ้วรอยและร่องลึกอื่น ๆ บนใบหน้า ทั้งยังช่วยบำรุงผิวหน้าให้ดูเรียบเนียนกระจ่างใส ราคาอยู่ที่ประมาณ 3,050 บาทค่ะ


2. Paula's Choice Resist C15 Super Booster


วิตามินซีบำรุงผิวหน้าเข้มข้น 15% เหมาะกับทุกสภาพผิว เนื้อเซรั่มวิตามินซีสูตรน้ำ บางเบา ซึมซาบเร็ว ช่วยบำรุงผิวหน้าให้ดูกระจ่างใส เปล่งประกายมีออร่า พร้อมช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวเหี่ยวย่นและริ้วรอยแห่งวัยให้กลับมากระชับและเต่งตึงได้อีกครั้ง ราคาประมาณ 1,760 บาทค่ะ

3. The Body Shop Vitamin C Skin Boost


เซรั่มวิตามินซีเนื้อเจลบางเบา อุดมไปด้วยวิตามินซีเข้มข้นและสารบำรุงผิวนานาชนิด ช่วยบำรุงผิวหน้าของสาว ๆ ให้ดูเปล่งปลั่งกระจ่างใส ทั้งยังทำให้ผิวหน้าดูฉ่ำวาวอิ่มน้ำ มีความเนียนนุ่ม สดชื่นมีชีวิตชีวา ดูสุขภาพดี สนนราคาอยู่ที่ประมาณ 1,320 บาทค่ะ

4. Bsc expert white whitening vit-C concentrate

เซรั่มวิตามินซีสูตรน้ำ เนื้อบางเบา ซึมซาบลงสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ไม่ทิ้งคราบเหนอะหนะ อุดมไปด้วยวิตามินซีเข้มข้น มีประสิทธิภาพสูงในการฟื้นบำรุงผิวหน้าให้ขาวกระจ่างใส ช่วยผลัดเซลล์ที่หมองคล้ำ ปรับสีผิวสม่ำเสมอดูเรียบเนียน ทั้งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ช่วยคงความชุ่มชื้น และความอ่อนเยาว์ได้เป็นอย่างดี

5. Lansley Vitamin C Serum Bright and White


เซรั่มวิตามินซีบำรุงผิวหน้าสูตรเข้มข้นพิเศษ อุดมด้วยคุณค่าของวิตามินซีและสารสกัดจากคาโมไลม์ ช่วยผลัดเซลล์ผิวให้เนียนนุ่ม ดูสว่างกระจ่างใส เผยผิวสุขภาพดี แลดูอ่อนเยาว์ ลดการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ ทั้งยังช่วยปรับสภาพผิว และปกป้องผิวจากมลภาวะ ลดการระคายเคือง พร้อมเพิ่มความแข็งแรงให้กับเซลล์ผิวเป็นอย่างดี ราคาอยู่ที่ประมาณ 600 บาทค่ะ

6. Cute Press Super Strength 10% Vitamin C Booster


เซรั่มบำรุงผิวหน้าที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ในรูปแบบแคปซูลนาโนเข้มข้นถึง 10% เนื้อเซรั่มค่อนข้างข้น แต่เกลี่ยง่ายและซึมซาบเข้าสู่ชั้นผิวได้อย่างรวดเร็ว ช่วยบำรุงผิวหน้าให้กระจ่างใส เรียบเนียน ทั้งยังมีวิตามินอี และคอลลาเจนช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวหน้าดูกระชับเต่งตึง ราคาอยู่ที่ประมาณ 449 บาทค่ะ

7. Oriental Princess Natural Power C Miracle Brightening Complex Power Boosting Serum


ด้วยสารสกัดวิตามินซีเข้มข้นแต่อ่อนโยน ผสานกับเนื้อเซรั่มอ่อนนุ่ม ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติ เผยผิวหน้ากระจ่างใส ดูเรียบเนียนสม่ำเสมอ ทั้งยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แลดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล ช่วยลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี อยู่ที่ประมาณ 475 บาทค่ะ

8. Boots Vitamin C Skin Smoothing Serum


เซรั่มวิตามินซีเข้มข้น เนื้อเจลใส บางเบาซึมซาบง่าย ช่วยบำรุงผิวหน้าได้อย่างล้ำลึก ผิวหน้าแลดูขาวสว่างกระจ่างใส ช่วยลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำ และรอยสิวรอยแดงต่าง ๆ ทั้งยังมีสารสกัดจากว่านหางจระเข้ ช่วยเพิ่มความนุ่มชุ่มชื้นให้กับผิวหน้า ราคาประมาณ 250 บาทค่ะ

9. Preme Nobu Natural C White


ครีมบำรุงผิวสูตรอ่อนโยน เนื้อบางเบา ไม่เหนียวเหนอะหนะ ด้วยคุณค่าที่ผสมผสานวิตามินซี กับสารสกัดจาก มัลเบอร์รี ดอกพีโอนี และรากสคิวลาเรีย จึงช่วยปรับสภาพผิวหมองคล้ำและสีผิวไม่สม่ำเสมอให้กระจ่างใส ลดโอกาสการเกิดฝ้า กระ ช่วยบำรุงผิวให้นุ่มนวล กระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ราคาประมาณ 200 บาท

10. Yanhee Serum Vit C


เซรั่มวิตามินซีสำหรับบำรุงผิวหน้าและบริเวณลำคอ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ลดเลือนจุดด่างดำ รอยคล้ำสะสม พร้อมช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น คืนความอิ่มเอิบให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ ช่วยปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนดูสม่ำเสมอ ทั้งถูกทั้งดีแบบนี้ ราคาอยู่ที่ประมาณ 129 บาทค่ะ

ได้เจอวิตามินซีบำรุงผิวหน้าดี ๆ แบบนี้ เห็นทีต้องรีบไปเหมามาเก็บไว้ด่วน ๆ ซะแล้ว เพราะเซรั่มวิตามินซียี่ห้อแต่ละตัวน่าใช้ น่าโดนมาก ๆ เอาเป็นว่าถ้าสาว ๆ ถูกอกถูกใจตัวไหน ก็จัดไปอย่าให้เสียเลยจ้า...

ขอบคุณที่มาบทความกระปุกดอทคอม

9 ครีมทาผิวหน้าหนาว ถูกและดี ที่หนาวนี้สาว ๆ ควรมี
ทานกลูต้าไธโอนให้ปลอดภัยและได้ผล

13 เซรั่มวิตามินซีที่ดีที่สุดปี 2017

มีลักษณะของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวในตลาด และพวกเขาสามารถสับสนกระทั่งพุทธะบุคคล มีคลีนเซอร์ โทนเนอร์ ล้างหน้า โทนเนอร์ ผิวเปลือก อาทิตย์หน้าจอ หน้ากาก ครีมลดริ้วรอย เซรั่ม และอื่น ๆ อีกมากมาย

ไม่รู้สึกว่ากำลังใจถ้าคุณไม่ทราบว่าเซรั่มคือ ไม่ว่าคุณต้องการ หรือไม่ หรือวิธีการนำเข้าของผลิตภัณฑ์ลดเลือน

บทความโดยละเอียดมีจุดมุ่งหมายที่คุณเตรียมข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องเกี่ยวข้องกับเซรั่มวิตามินซี

เซรั่มวิตามินซีคืออะไร

แรกให้เราเข้าใจในสิ่งที่เป็นจริงในซีรั่ม เซรั่มเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีโมเลกุลขนาดเล็กกว่าโลชั่นและครีมเพื่อที่จะสามารถที่จะเจาะลึกลงไปในชั้นที่แตกต่างของผิวในการบำรุงรักษาและการซ่อมแซมผิว serums บางพื้นที่เป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงของใบหน้าเช่นแนวกรามหรือบริเวณรอบดวงตา

มีความหลากหลายของเซรั่มวิตามินซีเพื่อให้เหมาะกับความต้องการของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่แตกต่างกันคือ Serums ที่มีเซลล์ต้นกำเนิดพืชและเปปไทด์ในทะเลเป็นส่วนผสมหลักที่มีประสิทธิภาพมีประโยชน์ต่อต้านริ้วรอยและเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวผู้ใหญ่ หลากหลายของส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นดอกดอกไม้สมุนไพรเช่นว่านหางจระเข้และผลไม้ที่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายใน serums โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผลประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระของพวกเขา

ประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระบนผิว
สารต้านอนุมูลอิสระย้อนกลับกระบวนการชราต่ออายุและฟื้นฟูผิว พวกเขาให้กระชับผิวดูอ่อนเยาว์
มันเป็นเรื่องยากที่จะสมบูรณ์ได้รับการกำจัดของริ้วรอย แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยในการออกอวบผิวให้มันดูอ่อนเยาว์มากขึ้น พวกเขาลดการปรากฏของริ้ว - เช่นเส้นเสียงหัวเราะและรอยตีนกา - และริ้วรอย
ดวงอาทิตย์เป็นหนึ่งในศัตรูที่ด้านบนสุดของผิวแห้งมันออกมาและทำให้ปรากฏยากเม็ดสีและรอยย่น สารต้านอนุมูลอิสระปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดให้กับผิวส่งผลให้การเจริญเติบโตของเซลล์ใหม่
การบาดเจ็บและสภาพผิวเช่นสิวทิ้งรอยแผลเป็นหลังจากที่พวกเขารักษา สารต้านอนุมูลอิสระปรับปรุงลักษณะของรอยแผลเป็นโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อแผลเป็น
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ นี้จะช่วยให้สิวและเปลวไฟอัพที่อ่าว
อะไรวิตามินซีซีรั่มทำผิว
คนอายุน้อยมีจำนวนมากของคอลลาเจนในผิวของพวกเขา คอลลาเจนผูกเซลล์ร่างกาย และมีหน้าที่ให้ความยืดหยุ่นเพื่อใบหน้า ให้มันยืดเมื่อหนึ่งยิ้ม หัวเราะ หรือ frowns และเด้งกลับไปเป็นสถานะเดิม

การผลิตคอลลาเจนลดอายุทำให้นิพจน์หน้าแตกต่างกันออกจากบรรทัดบนใบหน้า

วิตามินซีเป็นสารต้าน และมีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ให้ผลประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย โดยการเพิ่มการผลิตคอลลาเจนให้ผิวกระชับ แน่น และ น้อยมีอุผิว เซรั่มวิตามินซีช่วยให้และริ้วรอยที่อ่าว

วิตามินซีลดการสร้างเม็ดสีผิว
นอกจากนี้วิตามินซียังต่อสู้เกิดรอยดำซึ่งจะเปลี่ยนสีผิว จะยับยั้งการสังเคราะห์เมลานินซึ่งเป็นสาเหตุของการคล้ำของผิว ใช้งานปกติของวิตามิน C จุดด่างดำจางหายไป และช่วยให้จุดอายุใหม่จากการขึ้นรูป

จุดอายุสามารถปรากฏปีหลังจากดวงอาทิตย์ ดังนั้น มันเป็นสิ่งสำคัญการรวมวิตามินซีลงในระบอบการปกครองดูแลผิวแม้ว่าคุณใช้ครีมกันแดดสำหรับปี และขึ้นดังนั้นหากคุณชื่นชอบการฟอก มิฉะนั้น คุณอาจจะตกใจก็ได้ผิว dis สี

วิตามิน C ดังนั้น ช่วยให้ มีการสังเคราะห์คอลลาเจน scavenges อนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระการย้อนกลับ และเปลี่ยนสีจางหายไป แก้ไขความหยาบ ให้ผิวเรียบเนียน นุ่ม ดูอ่อนเยาว์

เป็นเซรั่มวิตามินซีจำเป็นจริง ๆ
เนื่องจากผิวไม่ได้ผลิตวิตามินซีเอง วิธีเดียวที่ผิวได้รับประโยชน์จากวิตามินซี –ควบคู่กับการบริโภคในอาหาร - คือการใช้ topically

มีวิตามินซีเซรั่มและโลชั่นในตลาดที่จะไม่มีผลเลย ว่าจริง ๆ เสียเงินมากมาย บางจริงเป็นอันตรายต่อผิวหนัง

เซรั่มและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่น ๆ
เซรั่มวิตามินซีเป็นวิธีที่ดีที่สุดจะได้รับประโยชน์สูงสุดของวิตามินต่อต้านริ้วรอยที่มีประสิทธิภาพนี้เป็นมันแทรกซึมไปในชั้นลึกของผิวที่มันมากที่สุดต้อง

หลีกเลี่ยงการใช้วิตามินซีในรูปแบบบริสุทธิ์เพื่อลดความเสี่ยงของการระคายเคือง วิตามินซีจำเป็นต้องเป็นกรดมันจะเจาะผิว และนั่นคือเหตุผลที่มีความเสี่ยงของการระคายเคือง

วิตามินซีในรูปของกรดแอสคอร์บิ L เป็นรูปแบบที่เหมาะของวิตามินซีจะใช้ในซีรั่ม เพราะว่าง่าย และใช้ โดยผิวหนัง ถูกดูดซับที่ดีสุด และลึก ละลายน้ำจึงมันไม่ทำให้เหลือผิวบนผิวหนัง

เซรั่มวิตามินซีมีประโยชน์สารต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันอนุมูลอิสระ เมื่อรวมกับวิตามินอี มันมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการปกป้องผิวจากแสงแดด เซรั่มที่ประกอบด้วยวิตามิน A และ E ช่วยให้ผิวทนต่อผลกระทบของดวงอาทิตย์ โดยป้องกันรังสี UV และยัง ช่วยในการย้อนแสงแดด

เซรั่มที่ประกอบด้วยวิตามิน C และ E มีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยทั่วไปเนื่องจากวิตามินอีทำให้วิตามินซีมีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากแสงแดด

สำคัญของผิวดี เพราะวิตามินอีเหมาะสำหรับผิวแห้ง แต่อุดตันขึ้นรูขุมขนสำหรับบางคน ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดสิวได้

วิตามินซีเซรั่มและครีมกันแดด
ใช้งานปกติของวิตามินซีเพิ่มประสิทธิภาพของครีมกันแดด และช่วยเพิ่มผิวความสามารถทนต่อมลพิษทางสิ่งแวดล้อม ทำให้ผิวหนังกระชับ และอ่อนเยาว์มอง

อนุมูลอิสระเร่งรัดกระบวนการชรา ป้องกันอนุมูลอิสระ มลภาวะ แสงแดดพลังต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซีด้วย

ใช้งานปกติของวิตามินซีจางหายไปจุดด่างดำ ให้ผิวมีลักษณะชัดเจนและการเรืองแสง เกิดรอยดำ ซึ่งหมายถึงจุดอายุและคล้ำช่วย

สิทธิแบรนด์ของวิตามินซีซีรั่มไปใช้คืออะไร
มีปัจจัยสำคัญที่จะแนะนำคุณในการเลือกแบรนด์ขวาของเซรั่มเพื่อการใช้งาน ปัจจัยเหล่านี้ได้แก่:

ส่วนผสม
ความมั่นคง
ราคา
ประสิทธิภาพ
ว่ามันรู้สึกจะใช้
กลิ่นหอม
รายการนี้เป็นในลักษณะไม่ครบถ้วนสมบูรณ์แต่เป็นเพียงแค่ใช้เป็นแนวทาง คุณสามารถเพิ่มเงื่อนไขของคุณเองคุณทดลองกับยี่ห้ออื่น และเรียนรู้

ส่วนผสม

วิตามินซี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในรูปแบบของ L-วิตามินซีมีส่วนผสมสำคัญในเซรั่มวิตามิน C ที่กำลังดู หรืออนุพันธ์อื่นที่พิสูจน์แล้วเพื่อให้แน่ใจว่าวิตามินซีซึมผิว และปล่อยของความดีในขณะที่เหลือเสถียร วิตามินอีในรูปของอนุพันธ์เช่น alpha tocopherol และกรดเช่นกรดหรือกรด ferulic

เหล่านี้คือบางส่วนของสิ่งสำคัญที่จะมองหาในเซรั่มวิตามินซี กับส่วนผสมอื่น ๆ ด้วยที่พิสูจน์ผิว เซรั่มวิตามิน c ที่มากที่สุดประกอบด้วยส่วนผสมอื่น ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์ว่าได้หลากหลายสำหรับผิว

ในขณะที่เลือกเซรั่ม Vitamin C เหมาะสมการใช้ ก็ควรจะเปรียบเทียบส่วนผสมในเซรั่มอื่น ๆ แข่งขันเป็นความเข้มข้นของพวกเขา และประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ มันก็ไม่คุ้มซื้อผลิตภัณฑ์ซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ไม่

ราคา
ราคาเป็นปัจจัยสำคัญ เพราะจะทำให้รู้สึกน้อยไปซื้อผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยมากหรือน้อยส่วนผสมเดียวกันกับคนอื่นยัง ค่าใช้จ่ายมากเกินไปเมื่อเทียบกับผู้อื่น



1. Kleem Organics Vitamin C Serum

Kleem Organics วิตามินซีเซรั่มมีราคาสมเหตุสมผลและจะช่วยในการซีดจางจุดด่างอายุกระชับรูขุมขนขยายและการต่อสู้กับสิว ขวดปั๊มที่ดีมากสำหรับการรักษาอากาศออกของผลิตภัณฑ์ที่ช่วยให้การเกิดออกซิเดชันที่อ่าว มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกชนิดที่แตกต่างกันของผิวรวมทั้งมันและผิวผสมสกิน มันจะกระจายได้อย่างง่ายดายดูดซับได้ดีไม่ทิ้งฟิล์มน้ำมันบนผิว


2. Claire-ity Vitamin C Serum
เซรั่มวิตามินซีจากแคลร์เป็นเซรั่มคุณภาพสูง ด้วย 25% วิตามิน C ความเข้มข้นสูงสุดที่เป็นไปได้อย่างใดอย่างหนึ่ง ผลิตภัณฑ์ที่มีราคาค่อนข้างถูก และให้ผลลัพธ์ที่ดี ตามลูกค้ารีวิว

สำหรับคนที่ไม่ได้ใช้เซรั่มวิตามินซีก่อน มันอาจจะฉลาดที่จะเริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีลดความเข้มข้น และค่อย ๆ สร้างระดับนี้

เซรั่มวิตามินซีจากแคลร์ภูมิใจในการมีคุณสมบัติชราที่มีประสิทธิภาพ มันมีประสิทธิภาพในการซ่อมแซมความเสียหายของดวงอาทิตย์ และการปรับปรุงการผลิตของคอลลาเจน มันช่วยให้ผิวโกลว์เป็นดี เรียบ และทำให้ฐานดีสำหรับการแต่งหน้า

กลิ่นดีกล่าวถึงพิเศษที่ได้รับจากลูกค้า เหมาะสำหรับผิวบอบบางและสิว ความสอดคล้องเป็นของเจลที่ชัดเจนเช่นความสอดคล้องดังนั้นก็จะเหนียวถ้าใช้มากเกินไปของมัน

ภาชนะปั๊มช่วยให้อากาศจากผลิตภัณฑ์ และช่วยให้ผลิตภัณฑ์ชื่นชอบจะยังคงมีเสถียรภาพมากกว่าผลิตภัณฑ์ของคู่แข่ง มันจะมีเสถียรภาพถึงห้าเดือน ขึ้น ไป ทำให้ค่าเงิน


3. Azure Naturals Vitamin C Serum
Azure naturals วิตามิน C เซรั่มที่ด้านล่างเล็กน้อย US$ 20 ประกอบด้วยกรดและวิตามินซีในความเข้มข้นของ 22% ผสมเช่น ชาเขียว Wildcrafted อินทรีย์ เหงือก Carrageenan น้ำมันโจโจบาอินทรีย์ และ น้ำมันพืชผสมด้วย น้ำมันซึมลึกเข้าผิวหนังและช่วยให้มีประสิทธิภาพต่อต้านริ้วรอยคุณสมบัติ
ความมั่นคง
ความมั่นคงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะอีกต่อไปผลิตภัณฑ์ให้บริการก่อนที่จะลด และมีการโยนไป ค่ามากขึ้นจะให้คุณ เซรั่มบางจะเริ่มลดลงภายในสองเดือนในขณะที่คนอื่น ๆ จะเก็บดี สำหรับสามเดือน หรือนานกว่านั้น

เนื่องจากวิตามินซีซีรั่มสำหรับผิวหน้าใช้ในปริมาณที่น้อยมาก ระยะเวลาที่สินค้ายังคงเป็นเรื่องสำคัญแน่นอน
วิธีมันกระจาย
เซรั่มจะหมายถึงการใช้บนผิวหนังก่อนดำเนินการขั้นตอนอื่น ๆ เช่นโปรแกรมแต่งหน้า นอกจากนี้ ดังนั้น ไปโดยไม่บอกว่า มันควรกระจายได้ง่ายเช่นน้ำ ไม่ทิ้งเหลือใด ๆ มันจะเหนียว

จะต้องมีน้ำหนักเบาเช่นซีรั่มวิตามินซี Fache ลับเพื่อผสมผสานในดีกับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่นๆ ผลิตภัณฑ์หรือมันจะไม่สมจริงที่จะใช้มัน ซีรั่มวิตามินซี Fache ลับขายปลีกที่สหรัฐอเมริกา $30

กลิ่นหอม
มันทำให้รู้สึกไม่เลือกเซรั่มที่มีกลิ่นหนึ่งไม่สามารถทนต่อ เซรั่มส่วนใหญ่จำเป็นต้องเป็นอิสระจากการสังเคราะห์กรณีนี้เพื่อความปลอดภัยเพื่อใช้บนผิวหนัง
มันเป็นสิ่งสำคัญการเลือก มีกลิ่นดีเช่นซีรั่มวิตามินซี naturals ออนซ์และอื่น ๆ ที่มีกลิ่นส้ม


4. Skinceuticals CE Ferulic

Skinceuticals CE Ferulic แน่นอนยืนออกเป็นจุดหมาย และถือได้ว่าเซรั่มวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับผิวหน้า คุณลักษณะเฉพาะของแบรนด์นี้อย่างใดอย่างหนึ่งคือค่า PH

วิตามินซีจำเป็นต้องเป็นกรดเพื่อเจาะผิว และให้สิทธิประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ มันต้องมีค่า PH ไม่เกิน 3.5 การดำเนินการอย่างเหมาะสม

Skinceuticals เซรั่มวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับผิวหน้ามีการจดสิทธิบัตรของผลิตภัณฑ์ และแบรนด์อื่น ๆ ไม่สามารถมีค่า PH ระหว่าง 2.5 และ 3.0 เนื่องจากสิทธิบัตร ที่เกิดขึ้นจะ PH เหมาะสำหรับประโยชน์ของวิตามินซีจะได้รับ

เซรั่มวิตามินซีสารอินทรีย์ Kleem จะจางหายไปจุดอายุ กระชับรูขุมขนขยาย และต่อสู้กับสิว ขวดปั๊มจะดีสำหรับการเก็บอากาศจากผลิตภัณฑ์ซึ่งทำให้เกิดออกซิเดชันในอ่าว ก็ดีสำหรับชนิดของผิวรวมทั้งผิวมันและผสมสกิน มันแพร่กระจายได้ง่าย ดูดซึมดี ออกฟิล์มมันไม่มีบนผิวหนัง

ทำให้ทราบว่าเซรั่มวิตามิน C หน้าไม่ได้เก็บนาน และบางผลิตภัณฑ์มักจบการเสื่อมโทรม และถูกทิ้ง มันอาจไม่ทำให้รู้สึกมากเหมือนในเซรั่ม แบรนด์คู่แข่งอื่น ๆ ได้สามารถไปรอบปัญหาสิทธิบัตรค่า PH และ จะยังคง เกิดขึ้นกับซีรั่มวิตามินซีคุณภาพสูง

ส่วนใหญ่คุณภาพสูงแต่แบรนด์ติดกระเป๋าเพิ่มเติมมีค่า PH หรือ ระหว่าง 3.0 และ 3.5 นี้ต่ำพอที่จะยังคง มีประสิทธิภาพ และยัง ละเมิดสิทธิบัตร


5. TruSkin Naturals Vitamin C SerumTru
TruSkin Naturals วิตามินซีเซรั่มเป็นเซรั่มวิตามินซีที่ดีที่สุดสำหรับใบหน้า แบรนด์ที่ราคาสูงในรีวิวเซรั่มวิตามินซี และมีค่อนข้างมากราคาประมาณ US$ 20 อย่างใดอย่างหนึ่ง

ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยวิตามินซีในรูปของ Ascorbyl โซเดียมฟอสเฟต วิตามินอี d alpha Tocopheryl Acetate ผสมในสมุนไพรเช่นว่านหางจระเข้ดูแลให้เองใบไม้ ป่าออกแบบหางม้า โจ้อินทรีย์ อินทรีย์บัว บก Witch Hazel, Wildcrafted ดอกแดนดิไลและส่วนผสมอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติส่งเสริมผิว

เซรั่มวิตามินซีที่ดีที่สุด TruSkin Naturals คือ เป็นจากพืชชราเซรั่มที่มีส่วนผสมเป็นธรรมชาติ 97% และ 72% อินทรีย์ มันประกอบด้วยกรดไฮยาลูรอนพฤกษศาสตร์ เป็นอิสระจากการดัดแปลงพันธุกรรม พาราเบน และแอลกอฮอล์ ปราศจากน้ำหอม และ ความโหดร้ายที่ฟรี หมายความ ว่า ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ทดสอบในสัตว์

รีวิวจากลูกค้าสำหรับรีวิวเซรั่มวิตามินซีที่ดีที่สุดนี้บ่งชี้ว่า มันมีประสิทธิภาพมากโดยไม่ระคายเคืองแม้ผิวบอบบางรวมทั้งกลาก มันมีกลิ่นธรรมชาติอ่อนของว่านหางจระเข้

ลูกค้ารายงานบรรลุผิวนุ่ม เรียบเนียน และสว่างขึ้น และการซีดจางของคล้ำภายในสามถึงสี่สัปดาห์โดยเฉลี่ย ผลิตภัณฑ์ลดขนาดรูขุมขนขยาย ลดริ้วรอย และริ้วรอยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ และเปล่งประกาย

ผลิตภัณฑ์กำจัดสิวและจุดด่างในขณะที่การป้องกันการเกิดสิวรวมทั้งที่มากับประจำเดือน

บริการลูกค้าดีกับสามเดือนหนึ่งควรตัดสินใจว่า ผลิตภัณฑ์ไม่ได้เหตุผลใดรับประกันคืนเงิน ไม่ถามคำถาม และหนึ่งไม่จำเป็นต้องคืนขวด


6. Amara Organics Vitamin C Serum
เซรั่มวิตามินซีสำหรับสิวประกอบด้วยวิตามินซีที่เข้มข้น 20% ยังประกอบด้วยวิตามินอีและกรดไฮยาลูรอนด้วย มีรายงานจากลูกค้าพอใจที่ได้พบว่า เซรั่มวิตามินซีนี้สำหรับสิวป้องกันสิว และล้างสิวขณะหดตัวรูขุมขน

นี้วิตามินบำรุงสำหรับรอยแผลเป็นจากสิวขายปลีกที่เล็กน้อยกว่า 15 ดอลลาร์ สหรัฐฯ เป็นมังสวิรัติและธรรมชาติ อินทรีย์ ฟรีโหดร้าย รีวิวจากลูกค้าระบุว่า เซรั่มวิตามินซีนี้สำหรับแผลเป็นสิวให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะลุกลุกจะช่วยลดเลือนสิวรอยแผลเป็น


7. Majestic Pure Vitamin C Serum
เซรั่มวิตามินซีบริสุทธิ์งดงามประกอบด้วยส่วนผสมสำคัญที่สุด มีวิตามินซีที่ความเข้มข้น 10% เป็นกรดแอสคอร์บิ L มันขายปลีกที่สหรัฐอเมริกา $15 และมีค่าสำหรับเงิน

มันทำให้ผลลัพธ์ที่ดีในการซ่อมแซมความเสียหายจากแสงแดดและความแห้งที่มากับอายุและปีของการประยุกต์ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ประกอบด้วยสารเคมีรุนแรง นอกจากนี้มันยังต่อสู้จุดด่างดำ ใช้เป็นประจำจะช่วยเพิ่มความเสียหาย

ผลิตภัณฑ์มีกลิ่นส้มเบา ๆ เป็นธรรมชาติของภาพ กลิ่นของผลิตภัณฑ์ได้คะแนนสูงในความคิดเห็นของลูกค้า เนื้อ ความสอดคล้อง และวิธีมันจะแพร่กระจายโดยไม่ต้องออกมีตกค้างใด ๆ นอกจากนี้จุดแข็งเสนอความพึงพอใจจากลูกค้า


8. OZNaturals Vitamin C Facial Serum
เซรั่มบำรุงผิวหน้าวิตามินซี OZNaturals ประกอบด้วยส่วนผสม มีประโยชน์วิชฮาเซล แจกัน ว่านหาง จระเข้อินทรีย์ ผักกลีเซอรีนโคเชอร์ โจ้อินทรีย์ใส่ในวิตามินซี Ascorbyl โซเดียมเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ตื่นตาตื่นใจ ยังประกอบด้วยกรดไฮยาลูรอนพฤกษศาสตร์ มันขายปลีกที่ US$ 18

เซรั่มวิตามินซีสกัดเย็นนี้ภูมิใจในการที่ไม่ประกอบด้วยสารกันบูดเป็นอันตรายเช่นสารกันบูด และ phenoxyethanol หรือสารเคมีอันตรายใด ๆ เซรั่มนี้เหมาะสำหรับสภาพผิวที่หลากหลาย และสามารถใช้ได้ทั้งชายและหญิง มันมีประโยชน์ในการปรับปรุงลักษณะของรอยแผลเป็น แพทช์และจุดด่างดำ ปรับปรุงผิว และต่อสู้และริ้วรอยเบา มันอาจไม่เหมาะสำหรับการกำจัดริ้วรอยลึกจริง ๆ ใช้เป็นประจำให้ความสว่าง สดผิว

เซรั่มนี้ให้หนามีน้ำหนักเบา ดี และไม่เหลือใด ๆ เรียบ มันไม่รู้สึกหนัก หรือผิวมัน และไม่อุดตันรูขุมขน


9. Lilian Fache Vitamin C Serum
เครื่องมหัศจรรย์เมื่อมันมาถึงการต่อต้านริ้วรอยเป็นวิตามินซีที่ส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน ซึ่งมั่นใจ tautness และความยืดหยุ่นของผิว การบำรุงผิวของคุณคือการใช้เซรั่มวิตามินซี

Lilian Fache วิตามินซีซีรั่มเป็นปริยายเป็นเซรั่มที่ดีที่สุด เพราะมันส่งเสริมต่อต้านริ้วรอย ส่วนประกอบของวิตามินซีและกรดอัลฟ่าไฮดร็อกซี่ เซรั่มนี้เริ่ม โดยเซลล์บำรุงครั้งแรก กรดอัลฟ่าไฮดร็อกซี่ลดริ้วรอย ริ้วรอย และช่วยลดแสงแดด สารสกัดจากดอกคาโมไมล์ Thyme เสาวรส และว่านหางจระเข้สามารถช่วยให้คุณได้ถึงสีผิวและพื้นผิว

วิธีใช้เซรั่ม Fache ลับ

มีหลายวิธีใช้เซรั่มนี้ เมื่อมาถึงหน้า หยดซีรั่มสามารถเพิ่มหน้าน้ำมันเช่นโจโจ้บาออยล์ และนวดเบา ๆ บนใบหน้า การใช้เซรั่มนี้เป็นชุดหน้า สามารถผสมกับโลก Fullers หรือข้าวโอ๊ต และใช้บนใบหน้า

ยังสามารถใช้ซีรั่มในการรักษาใต้ตาบวม ผิวแดง และริ้วรอย

เพื่อสรุป Lilian Fache วิตามินซีซีรั่มให้ผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจ และพิสูจน์ให้เห็นถึง ความยอดเยี่ยมรับการต่อต้านริ้วรอย


10. Foxbrim Vitamin C Serum
Foxbrim วิตามินซีซีรั่มคือ ซีรั่มราคาไม่แพงมากที่สุด และมีประสิทธิภาพสูง ส่วนผสมหลักของครีมนี้คือ โซเดียมฟอสเฟต Ascorbyl ซึ่งก่อให้เกิด 20% วิตามินซีในเซรั่ม กรดไฮยาลูรอน และกรดอะมิโนคอมเพล็กซ์

วิธีการทำงานของ Foxbrim

วิตามิน C ช่วยการผลิตคอลลาเจน และช่วยให้เลิกทำความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ กรดอะมิโนเป็นหนึ่งสำคัญรองรับค่าโครงสร้าง และการทำงานของเซลล์ นอกจากนี้มันยังช่วยในการผลิตเซลล์ผิวใหม่

Hyaluronic acid และวิตามินอีในซีรั่มเป็นความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ และช่วยให้ผิวของคุณได้ทันที

วิธีใช้เซรั่ม Foxbrim วิตามิน C

วิธีที่ดีที่สุดในการใช้เซรั่ม foxbrim อย่างใดอย่างหนึ่งคือการนำไปใช้โดยตรงบนผิวหนังใช้นิ้วสัมผัส และกระจายออกอย่างสม่ำเสมอ มันยังสามารถใช้หลังจากใช้โทนเนอร์

คุณไม่ต้องเพิ่มน้ำมันอีกเซรั่มนี้เนื่องจากมีอินทรีย์โจ้อยู่ในนั้นแล้ว

สิทธิประโยชน์

เซรั่ม Foxbrim การเรืองแสงจากธรรมชาติให้ผิว ปฏิบัติต่อริ้วรอย รูขุม ผิวชุ่มชื่น ลดขนาดรูขุมขนกว้างบนผิวหนัง และยัง ต่อสู้สิว


11. ArtNaturals Anti-Aging Vitamin-C Serum
ถัดไปในรายการเป็น ArtNaturals Anti-Aging Serum เซรั่มวิตามินซี เป็นชื่อแนะนำ, เซรั่มนี้ได้พิสูจน์ให้เห็นว่ามีผลพิเศษในการท้าทายริ้วรอยโดยการรักษาริ้วรอยทั้งหมดและสายดีในหน้าของคุณ

อะไร ArtNaturals เซรั่มทำอย่างไร

สารต้านอนุมูลอิสระของเซรั่มคู่กับวิตามินอี sunspots การต่อสู้และความเสียหายที่เกิดจากรังสี UV วิตามินซี 20% และกรดไฮยาลูโรเป็นสองส่วนผสมหลักซึ่งต่อสู้กับริ้วรอยและเส้นริ้วรอยจากผิวผิวของคุณ กรดไฮยาลูโรพร้อมด้วยน้ำมันโจโจบาและว่านหางจระเข้วิธีการทำงานของพวกเขาในการรักษาอาการอักเสบและสีแดง

กรด Ferulic ในซีรั่มซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระต่อสู้ผิวไม่สม่ำเสมอของผิวของคุณ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ

ฉันจะใช้ ArtNaturals เซรั่ม?

ขั้นตอนแรกคือการทำความสะอาดผิวของคุณอย่างละเอียดและตบเบา ๆ ให้แห้ง จากนั้นให้ใช้เซรั่มบนผิวโดยใช้ปลายนิ้วของคุณและนวดเบา ๆ นี้สามารถตามด้วยการแต่งหน้าปกติของคุณ ถ้าคุณเป็นคนผิวแห้งมากคุณสามารถใช้ครีมบำรุงผิวตามด้วยซีรั่ม

ทุกคนที่ได้เริ่มพัฒนาสัญญาณของริ้วรอยหรือผู้ที่กำลังทุกข์ทรมานจากรอยดำสามารถเลือกใช้เซรั่มนี้


12. InstaNatural Vitamin C Serum
ถัดไป ในรายการเป็นการ ArtNaturals วิตามินซีเซรั่ม เป็นชื่อแนะนำ เซรั่มนี้ได้พิสูจน์แล้วว่ามีผลวิสามัญ defying อายุ โดยการรักษาริ้วรอยและสายดีในหน้าของคุณ

เป็นชื่อถูกต้องแนะนำ เซรั่มวิตามินซี InstaNatural มีจำนวนมากของสารอินทรีย์ธรรมชาติใน เช่นทุกอื่น ๆ ซีรั่ม InstaNatural มีวิตามิน C กรดไฮยาลูโร กรด Ferulic พร้อม ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเช่น น้ำมันกุหลาบป่า ดุจ Rosehips น้ำมันเมล็ดแครอต และสารสกัดจากทับทิม

InstaNatural ทำงานได้อย่างไร

เป็นสูตรเหมาะสำหรับผิวแห้ง ผิวมัน และแพ้ง่ายเช่นเซรั่มนี้สามารถให้โทนสีผิวขาว สารต้านอนุมูลอิสระในซีรั่มผิว และทำให้ริ้วรอย และริ้วรอยหายไป จุดเด่นของซีรั่มนี้คือ ต่อสู้จุดด่างดำและสิวได้เป็นอย่างดี ส่วนผสมจากธรรมชาติให้ผลเหมือนสปา และป้องกันไม่ให้ฝ้าเกิดขึ้นอีก น้ำมัน Argan ซึ่งมี 0 คะแนนยูมีผลต่อผิวของคุณดี

วิธีการใช้ InstaNatural

ซีรั่มสามารถใช้ได้ในเวลากลางคืนหลังทำความสะอาดจากการแต่งหน้า การรักษาผิวทั้งคืน มันยังสามารถใช้เป็นชั้นที่มีพื้นฐานการแต่งหน้าปกติ ใช้สำลีเป็นวิธีที่ดีที่สุดจะใช้ซีรั่ม

InstaNatural สามารถใช้ร่วมกับเครื่องสำอางของคุณเช่นครีมหรือเจลเพื่อให้เกิดการเรืองแสงที่อ่อนเยาว์


13. Eve Hansen Vitamin C Serum
อีฟแฮนเซนวิตามินซีเซรั่มเป็นเซรั่มมังสวิรัติ 100% ด้วยส่วนผสมของพรีเมี่ยม กรดไฮยาลูรอน ผสม ผสานกรดอะมิโน และวิตามิน E ต่อสู้แสงแดด และอนุมูลอิสระ

อีฟแฮนเซนทำงานอย่างไร

มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีในรูปแบบเข้มข้นสูงในซีรั่ม นี้ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน โปรตีนซึ่งเป็นความยืดหยุ่นของผิวและ tautness วิตามินอีไม่รากฐานในการลดสีและลักษณะที่ปรากฏของและริ้วรอย ส่วนผสมของกรด Ferulic พร้อมกับวิตามิน C และ E ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระซูเปอร์ และรักษาอนุมูลอิสระ โซเดียม ascorbyl ฟอสเฟตซึ่งทำหน้าที่เป็นผู้สนับสนุนวิตามินซีเกี่ยวข้องกับการทำลายของแสงแดด

กรดไฮยาลูรอนผิวสามารถผิว และต่อสู้ริ้วรอย กรดนี้มีอยู่ตามธรรมชาติในผิว แต่การผลิตลดลงขณะที่เราอายุ เซรั่มสามารถจัดการขาดนี้

ใช้อีฟแฮนเซน

เซรั่มสามารถนำมาใช้ส่วนใหญ่ทำความสะอาดผิวของคุณ เซรั่ม 2-3 หยดควรใช้ช่วงกลางคืนโดยใช้ปลายนิ้วของคุณ ตาควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันการระคายเคือง ซีรั่มยังสามารถใช้ร่วมกับผิวเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

อาการชาจากปลายประสาทอักเสบ คุณเองก็สังเกตได้

โดย พันเอก (พิเศษ) รศ.นพ. วรัท ทรรศนะวิภาส  กองออร์โธปิดิกส์ โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า
โรคปลายประสาทอักเสบ (Peripheral neuropathies)
หลายๆ คนอาจเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับอาการชาหรือรับความรู้สึกเจ็บปวด, ร้อน, เย็นต่างๆ ผิดปกติบริเวณส่วนใดส่วนหนึ่งบนร่างกายโดยเฉพาะที่แขนและขากันมาบ้าง ซึ่งอาการชาๆ แบบนี้มีอยู่หลายลักษณะด้วยกัน เช่น
ชาแบบร้อน ซู่ๆ บริเวณนิ้วหัวแม่มือ, นิ้วชี้, นิ้วกลาง ซึ่งมักพบอาการตอนดึกหรือหลังตื่นนอนใหม่ๆ
ส่วนบางคนรู้สึก ชายุบยิบที่ปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า ต่อมาจึงเปลี่ยนเป็นชาหนาๆ เหมือนใส่ถุงเท้าอยู่ตลอดเวลา มักพบได้บ่อยในผู้ป่วยเบาหวาน
ในขณะที่ผู้สูงอายุหลายคนที่เริ่มมีการเสื่อมของกระดูกสันหลังบริเวณบั้นเอว อาจมีอาการปวดหลังและชาขา ร่วมไปกับอาการขาอ่อนแรงด้วย

จะเห็นได้ว่าอาการชานั้นอาจเกิดร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น อาการปวด หรืออ่อนแรง และอาจเป็นๆ หายๆ หรือเป็นอยู่ตลอดเวลาบริเวณส่วนใดส่วนหนึ่งหรือหลายส่วนของร่างกาย ซึ่งอาการต่างๆ เหล่านี้ ส่วนมากมักเกิดจากความผิดปกติของเส้นประสาทหรือที่เรียกว่า ปลายประสาทอักเสบ (Peripheral neuropathies)


โรคปลายประสาทอักเสบนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุได้แก่
1. การกดทับเส้นประสาทเฉพาะที่
เมื่อเส้นประสาทส่วนใดส่วนหนึ่งถูกกดทับเป็นระยะเวลานานๆ ตัวอย่างเช่น
- กลุ่มอาการที่เส้นประสาทบริเวณข้อมือถูกกดทับ หรือ Carpal Tunnel Syndrome ซึ่งมักพบในกลุ่มคนที่ใช้ข้อมืออย่างหนักจนเนื้อเยื่อที่ข้อมือหนาตัวขึ้นปละกดรัดเส้นประสาท เช่น คนที่ทำงานบ้าน, ซักผ้า, รีดผ้า ,พิมพ์ดีด หรือเล่นกีฬาที่ต้องใช้ข้อมือมากๆ

- กลุ่มอาการที่เส้นประสาทถูกกดเบียดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ทำให้มีอาการปวด ชา ช่วงหลังลามไปถึงขา หรือ เส้นประสาทที่สะโพกถูกกดเบียด ทำให้รู้สึกชาบริเวณสะโพก มักเกิดเมื่อนั่งอยู่ในท่าทางเดิมนานๆ หรือใส่กางเกงที่รัดแน่นจนเกินไป พบบ่อยโดยเฉพาะคนที่ค่อนข้างอ้วน

2. เป็นผลจากโรคหรือภาวะผิดปกติชนิดอื่น
- โรคเบาหวาน โดยเฉพาะกลุ่มผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานมานานและคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี พบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยมักเกิดอาการชาจากปลายประสาทอักเสบตามมาเรียกโรคนี้ว่า Diabetic neuropathies

- โรคอื่นๆ เช่นไทรอยด์บางชนิด, โรคไตวายเรื้อรัง, โรคติดเชื้อบางชนิด, ความผิดปกติทางระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อเส้นประสาท

3. สาเหตุอื่นๆ
- อุบัติเหตุที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ จนส่งผลให้เส้นประสาทเกิดความเสียหาย
- ยาหรือสารพิษบางชนิด เช่น ยาต้านมะเร็ง, ยากันชัก, ยาปฏิชีวนะบางชนิด, สารตะกั่ว, ปรอท เป็นต้น กลุ่มนี้ถ้าทราบและกำจัดสาเหตุตั้งแต่แรก อาการต่างๆ มักจะกลับเป็นปกติได้

จะรักษาและป้องกันอาการชาจากปลายประสาทอักเสบได้อย่างไร?
การรักษาอาการชาจากโรคปลายประสาทอักเสบนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุต่างๆ กันดังที่กล่าวมาแล้ว ซึ่งการรักษาบางกรณีอาจใช้หลายๆ วิธีร่วมกัน ได้แก่
1. กำจัดจากสาเหตุ เช่น
- หากเกิดจากเส้นประสาทถูกกดทับควรลดหรือเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้เกิดการกดทับเส้นประสาทเป็นเวลานาน โดยพยายามไม่อยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานจนเกินไป
- ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวานควรรักษาระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติอย่าปล่อยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงต่อเนื่องนานๆ
2. การรักษาด้วยยา
นอกจากจะต้องรับประทานยาสำหรับโรคประจำตัวของผู้ป่วยแต่ละรายแล้ว อาจมีการใช้ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์, ยาแก้ปวดในกรณีที่มีอาการปวด และควรรับประทานวิตามิน เช่น มีโคบาลามินในขนาดสำหรับการรักษาเพื่อส่งเสริมในกระบวนการซ่อมแซมเส้นประสาทบรรเทาอาการชาและอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้น
3. การผ่าตัด ในกรณีที่มีอาการรุนแรง
4. การทำกายภาพบำบัด เพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท

อาการชาแบบไหน อาจเป็นปลายประสาทอักเสบ
การตรวจสอบด้วยตัวเองอย่างง่ายๆ ว่าท่านมีภาวะปลายเส้นประสาทอักเสบหรือไม่
- รู้สึกซู่ซ่า หรือเป็นเหน็บที่ปลายเท้า
- รู้สึกเหมือนเข็มแทงที่ปลายเท้า
- รู้สึกปวดแสบปวดร้อนที่ปลายเท้า
- รู้สึกไวต่อความเจ็บปวด เช่น การแตะสัมผัสเบาๆ ก็ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บ
- เจ็บปลายเท้าโดยเฉพาะกลางคืน
- ปลายมือ ปลายเท้าเย็น หรือร้อนผิดปกติ
- ปลายเท้าชา และไม่รู้สึกเมื่อสัมผัส
- มือและเท้าไม่รู้สึกถึงความรู้สึกร้อนเย็น
- ไม่รู้สึกเจ็บเมื่อมีแผลที่เท้า
- กล้ามเนื้อที่ขา และเท้าอ่อนแรง
- รู้สึกไม่ค่อยมั่นคง และอ่อนแรงเวลายืน หรือเดิน
- เมื่อมีแผล มักเป็นแผลเรื้อรัง
- รูปร่างของเท้าผิดปกติไปจากเดิม







เป็นทางเลือกของคุณที่จะช่วยลดอาการปวดไมเกรนที่ต้นเหตุ แมกนีเซียมจะมีส่วนช่วยในการทำงานของสมองและระบบประสาท อีกทั้งยังมีวิตามินบี6สร้างสารที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท


ส่วนประกอบใน1แคปซูล Vista Magnesium Complex
-แมกนีเซียม ออกไซต์ (ให้แมกนีเซียม 200 มก.) 331.71  มก.
-ซิงค์ ซิเตรท ไตรไฮเดรต (ให้ซิงค์8.83 มก.)   20.00   มก.
-แมงกานีส อะมิโน แอซิด คีเลท10% (ให้แมงกานีส 2 มก.) 10.00   มก.
-คอปเปอร์ อะมิโน แอซิด คีเลท 10% (ให้คอปเปอร์ 2 มก.)  20.00   มก.
-ไทอะมีน ไฮโดรคลอไรท์ (วิตามินบี1)    1.50   มก.
-ไพริดอกซีน ไฮโดรคลอไรท์(วิตามินบี6)    2.00   มก.
-วิตามินบี12 0.1% (ให้วิตามินบี12 2 มคก.)     2.00  มก.


วิธีรับประทาน Vista Magnesium Complex
รับประทานครั้งละ1เม็ด วันละ1-2ครั้งพร้อมอาหาร

ขนาดบรรจุ
บรรจุขวดละ 30 แคปซูล

เลขอย. 13-1-21556-1-0063

บรรเทาอาการปวดไมเกรน
แมกนีเซียมช่วยในการทำงานของสมองและระบบประสาท
วิตามินบี 6 สร้างสารที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท
วิตามินบี 12 ช่วยในการทำงานของระบบสมองและประสาท

9 ครีมทาผิวหน้าหนาว ถูกและดี ที่หนาวนี้สาว ๆ ควรมี


ครีมทาผิวหน้าหนาว ไอเทมสำคัญสำหรับหน้าหนาวที่สาว ๆ ควรมี เพราะนอกจากจะปกป้องผิวจากอาการแตกและแห้งแล้ว ยังช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นได้อีกด้วย

จริงอยู่ว่าในช่วงหน้าหนาว อากาศเย็นอาจจะทำให้รู้สึกดี และสดชื่น แต่สาว ๆ รู้ไหมคะว่าอากาศเย็นอาจทำให้ผิวของเราเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายมาก ๆ ถ้าไม่รู้จักปกป้องให้ดี รับรองว่าหน้าหนาวนี้สาว ๆ จะต้องเจอกับปัญหาผิวแตกอย่างแน่นอน ดังนั้นทางที่ดีแนะนำว่าควรหาครีมบำรุงผิวสักกระปุกติดตัวเอาไว้บำรุงผิวในช่วงนี้จะดีกว่าค่ะ

แต่สำหรับคุณสาว ๆ ที่งบน้อยก็ไม่ต้องหนักใจไป เพราะชั่วโมงนี้มี ครีมทาผิวหน้าหนาว ถูกและดี ให้สาว ๆ ได้เลือกใช้กันเยอะแยะ และวันนี้กระปุกดอทคอมก็ได้คัดมาแนะนำแล้ว จะมียี่ห้ออะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ รับรองว่าผิวสวยสบายกระเป๋าแน่นอน


1. Nivea Cream



ครีมทาผิวตลับน้ำเงินที่ผ่านมาทุกยุค เชื่อว่าหลายคนต้องเคยเห็นกันมาบ้างแน่นอน เพราะนอกจากราคาจะไม่แพงแล้ว เรื่องคุณภาพถือว่าดีเกินราคา โดยเนื้อครีมมีความเข้มข้น ทาแล้วรู้สึกชุ่มชื้นทั้งวัน รับรองว่าจะทำให้ผิวเนียนนุ่มน่าสัมผัสถ้าใช้เป็นประจำ ราคาอยู่ที่ประมาณ 150 บาท 

2. By Nature Aloe Vera & Cucumber Body Lotion



ครีมบำรุงผิวแบรนด์ไทยที่ให้ความหอมและบำรุงผิวในเวลาเดียวกัน มีส่วนผสมของแตงกวาและว่านหางจระเข้ ที่ช่วยเก็บและมอบความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ตลอดวัน แถมราคายังไม่แพงด้วยนะคะ แค่ 135 บาทเท่านั้น


3. Mistine Balance Perfect Skin Cucumber Aloe Vera Gel



ครีมบำรุงผิวที่เน้นให้ความชุ่มชื้นมาในแพคเก็จรูปทรงเก๋ มีส่วนผสมจากแตงกวาญี่ปุ่นทำให้ผิวเรียบเนียนและกระจ่างใส สาว ๆ คนไหนชอบผิวอิ่มน้ำดูสดชื่นแนะนำเลยค่ะ ราคาก็ไม่แพง แค่ 129 บาทเท่านั้นเอง


4. Citra Ultimate White Nutri-Serum SPF30



เพราะบำรุงผิวอย่างเดียวไม่พอ ต้องได้ประโยชน์เรื่องผิวขาวด้วย เพราะนอกจากช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่มชุ่มชื้นแล้ว ครีมตัวนี้ยังช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด และยังช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส เนื้อครีมมีความเบาสบายผิวซึมเร็วไม่เหนอะหนะ ราคาอยู่ที่ 145 บาทค่ะ


5. Jergens Hydrating Coconut Lotion


ถ้าสาวคนไหนมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องผิวแห้งละก็ ตัวนี้ตอบโจทย์ค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นแล้ว ยังทำให้ผิวเนียนนุ่มน่าสัมผัสได้อีกด้วย และที่สำคัญเนื้อครีมไม่เหนอะหนะทาง่ายสบายผิวมาก ๆ ค่ะ ราคา 295 บาท


6. Boots Cucumber Moisturising Body Cream with Aloe Vera


ครีมบำรุงผิวสำหรับหน้าหนาวที่ให้ความชุ่มชื้นได้ในระดับหนึ่ง และเหมาะกับหน้าหนาวมาก ๆ เพราะครีมมีส่วนผสมของแตงกวาและว่านหางจระเข้ ซึ่งมีส่วนช่วยในการให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้เป็นอย่างดี ทั้งราคายังสบาย ๆ เพียงแค่ 125 บาทค่ะ


7. Vaseline Total Moisture Aloe Fresh Lotion



ไม่มีอะไรจะให้ความชุ่มชื้นกับผิวได้ดีเท่ากับครีมว่านหางจระเข้อีกแล้ว ตัวเนื้อครีมมีความเข้มข้นในระดับปานกลาง เมื่อทาไปแล้วจะซึมสู่ผิวได้เร็ว ไม่เหนียวเหนอะหนะ ช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อย่างดี แถมยังมีกลิ่นหอมด้วยค่ะ ราคาประมาณ 170 บาท


8. Dove Indulgent Nourishment Body Lotion


ครีมบำรุงผิวจาก Dove ไม่เพียงแค่มีกลิ่นหอมเพียงอย่างเดียว แต่ยังบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นได้ดีมาก ทาแล้วผิวจะชุ่มชื้นได้ทั้งวัน แถมยังรู้สึกสบายผิว แห้งเร็ว ไม่เหนอะหนะด้วยค่ะ ราคาอยู่ที่ 200 บาทต้น ๆ

9. Watsons Intensive Moisturising Body Lotion


ครีมทาผิวหน้าหนาว ชนิดเข้มข้นที่มีส่วนผสมมาจากธรรมชาติ เนื้อครีมมีกลิ่นหอม ทาง่าย ไม่เหนียวเหนอะหนะ นอกจากจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวแล้วยังช่วยบำรุงให้ผิวนุ่ม ดูมีสุขภาพดี น่าสัมผัส

ถ้าไม่อยากให้ผิวเสีย และผิวแห้งแตกในหน้าหนาว ก็ต้องบำรุงผิวด้วยการทาครีมให้สม่ำเสมอถึงจะดีที่สุด แนะนำว่าลองเลือก ครีมทาผิวหน้าหนาว ถูกและดี

ขอบคุณที่มาจากกระปุกดอทคอม

10 เซรั่มวิตามินซีเพื่อผิวหน้าขาวออร่ากระจ่างใส
ทานกลูต้าไธโอนให้ปลอดภัยและได้ผล

ภัยของยาไอซ์

ที่มา สำนักงานคณะกรรมการป้องกันและปราบปรามยาเสพติด(ป.ป.ส.)
รายการแซ่บระวังภัย



ยาไอซ์นั้นมีลักษณะเป็นผลึกใสคล้ายก้อนน้ำแข็งจึงเป็นที่มาของคำว่ายาไอซ์ ยาไอซ์เป็นยาเสพติดประเภทที่ 1 ประเภทเดียวกับยาบ้า สารหลักในยาไอซ์คือ เมทแอมเฟตามีนไฮโดรคลอไรด์ มีฤทธิ์กระตุ้นประสาทให้เกิดอาการหลอน พิษของยาไอซ์รุนแรงกว่ายาบ้า ผู้เสพหลายคนที่เป็นผู้หญิงมักเข้าใจผิดว่าเสพยาไอซ์แล้วจะทำให้ผอม ผิวขาวสวย จากสถิติพบการจับกุมยาไอซ์เพิ่มขึ้นถึง 7.8 เท่า และมีผู้เข้ารับบำบัดยาไอซ์เพิ่มสูงถึง 7.4 เท่า ข้อมูลตั้งแต่ปี 2550-2554 และประมาณการผู้เสพยาไอซ์ 130,000 คน และข้อมูลผู้เข้ารับบำบัดรักษายาเสพติดทั่วประเทศ เดือนมีนาคม 2555 พบว่ามีช่วงอายุ 20-24 ปีที่มากที่สุดถึง 1,744 ราย และช่วงอายุ 15-19 ปี จำนวน 1,000 ราย และเป็นช่วงอายุที่เริ่มเสพยามากที่สุด

มันคือหนึ่งในยาเสพติดที่ร้ายแรงบนโลกใบนี้ ชื่อของมันคือไอซ์ หรือเมทแอมเฟตามีนไฮโดรคลอไรด์ ยาไอซ์จำนวนมากหลั่งไหลเข้ามาในประเทศไทยจากพื้นที่สามเหลี่ยมทองคำ เพียงแค่ 12% เท่านั้นที่ถูกส่งต่อไปยังประเทศอื่น มันเริ่มจากพืชที่ชื่อมาฮวง(Ma-huang) ซึ่งแพทย์จีนใช้ในการรักษาโรคมานานกว่า 5,000 ปี จนปีค.ศ.1887 นักเคมีพบสารอีฟรีดินในมาฮวง และเริ่มมีการสังเคราะห์สารเมทแอมเฟตามีนจากอีฟริดินขึ้นในปีค.ศ.1893 กลายเป็นยาเสพติดอันตรายที่สร้างปัญหาต่อมนุษยชาติ เช่นยาบ้า ยาอีหรือ Ecstasy ยาไอซ์เป็นสารกระตุ้นตัวหนึ่งในกลุ่มนี้ เมื่อยาไอซ์เข้าไปในร่างกายมันจะออกฤทธิ์กระตุ้นให้เกิดการตื่นตัวอย่างรุนแรง ทางด้านร่างกาย หัวใจจะเต้นแรงกว่าปกติ ความดันโลหิตสูง กล้ามเนื้อเกร็งตัวและทำงานมาก ทางด้านจิตใจจะเกิดความอยาก หรือสนใจในสิ่งหนึ่งสิ่งใดเพิ่มมากขึ้น มีความตื่นตัวทางด้านอารมณ์มาก เคลิบเคลิ้ม จิตใจจะอยู่กับสิ่งที่ถูกชักนำในเวลานั้น กล้าที่จะทำ กล้าที่จะพูดมากขึ้น

เมื่อเสพยาไอซ์เป็นเวลานานจะเกิดผลเสียดังนี้
ผลเสียของยาไอซ์ด้านร่างกาย
จะเกิดอาการปวดท้อง แน่นหน้าอก หายใจไม่ทัน ปวดหัว ปวดเบ้าตา ที่คอจะมีเม็ด มีหนอง ร้อนใน ปวดรากฟัน มีกลิ่นปากเหม็น มีเสมหะขาวข้นตลอดเวลา ลิ้นแข็ง พูดไม่ชัด
ผลเสียของยาไอซ์
จะมีอารมณ์แปรปรวน ขึ้นลงง่าย ขี้ระแวง ขี้ใจน้อย คิดเล็กคิดน้อย จนทำให้ไม่ไว้ใจคนอื่น หงุดหงิด ฉุนเฉียว โกรธง่าย เกิดความฟุ้งซ่านมากขึ้น เมื่อใช้นานวันเข้าจะทำให้เกิดอาการทางจิต ประสาทหลอน หวาดระแวง ก้าวร้าว
เมื่อถึงเวลานั้น แม้ผู้เสพติดต้องการจะเลิก แต่ยาไอซ์ก็เข้าไปเปลี่ยนการทำงานของสมองและระบบประสาท มันทำให้กลไกการหลั่งสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกสุขในสมองของผู้เสพทำงานผิดปกติ ผู้เสพจะไม่สามารถรู้สึกสุขตามธรรมชาติได้ด้วยตนเอง หากแต่ต้องพึ่งพาฤทธิ์ของยาไอซ์ กลายเป็นทาสของมันอย่างสมบูรณ์แบบ

โดยทั่วไปแล้วยาไอซ์จะกระตุ้นให้สมองหลั่งสารโดพามีนมากๆ ดังนั้นผู้ที่เสพจึงรู้สึกมีความสุข คึกคัก อารมณ์ดี ไม่ง่วง แต่ถ้าใช้ไปนานๆ สารในสมองนี้ก็จะหายไป และในที่สุดก็จะกลายเป็นโรคซึมเศร้า เป็นโรคจิตได้ ยาไอซ์จัดเป็นยาเสพติดให้โทษชนิดรุนแรง จึงมีบทลงโทษต่อผู้ผลิต ผู้นำเข้า ส่งออก และผู้ค้า สูงสุดถึงขั้นประหารชีวิต แต่กระนั้นก็ไม่สามารถยับยั้งการระบาดของยาไอซ์อย่างเด็ดขาดได้ จากข้อมูลการรักษาพบว่า ผู้เสพไอซ์จะเกิดการผิดปกติทางจิตเร็วกว่าผู้เสพยาบ้า แต่เนื่องจากไอซ์มีราคาแพง นักค้ายาจึงปรับการขาย โดยแบ่งขายย่อยตามกำลังซื้อของผู้เสพ เพื่อให้เยาวชนทั่วไปสามารถเข้าถึงไอซ์ได้มากขึ้น นอกจากนี้ยังมีการจักปาร์ตี้เพื่อให้ลูกค้าหน้าใหม่ได้ลองใช้ กลยุทธเหล่านี้ทำให้ยาไอซ์ระบาดในหมู่เยาวชนตามสถานศึกษาและชุมชนมากขึ้นควบคู่ไปกับยาบ้า

อีกกลยุทธหนึ่งที่ใช้ส่งเสริมในการขายยาไอซ์ในหมู่เยาวชนก็คือการสื่อสารกันปากต่อปากและทางอินเตอร์เน็ต โดยการสร้างข่าวความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับยาไอซ์ว่าเป็นยาเสพติดชั้นสูงสำหรับคนมีระดับ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทำให้หุ่นดี ผิวขาวสวย ไม่ทรุดโทรม เสพแล้วอารมณ์ดี เข้าสังคมได้ง่าย เพิ่มความสนุกสนานในการเที่ยวเตร่ สรรพคุณที่ว่าเหล่านี้ล้วนโดนใจเหล่าวัยรุ่นที่กำลังอยู่ในกระแสค่านิยมที่รักความสนุกสนาน รักความสวยความงาม ซึ่งทำให้ยาไอซ์แพร่ระบาดไปได้อย่างรวดเร็ว



แต่จากการศึกษาถึงการออกฤทธิ์ของยาไอซ์ โดยพิจารณาระดับของสารสื่อประสาทที่กระตุ้นความรู้สึกสุขในสมองและระบบประสาทของผู้เสพยาไอซ์ขณะก่อนเสพและขณะที่ไอซ์เข้าไปออกฤทธิ์พบว่า สารสื่อประสาทในด้านความรู้สึกสุขมีความแตกต่างกันอย่างมาก กล่าวได้ว่ายาไอซ์ทำให้ผู้เสพเกิดการติดได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่เสพ การลองยาไอซ์เพียงครั้งเดียวอาจเปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาล ขณะเดียวกันข้อมูลการจับกุบและการรักษาในหลายประเทศพบว่าผู้เสพไอซ์จะมีอาการทรุดโทรมลงอย่างวดเร็ว ใบหน้าแก่กว่าวัยและมีบาดแผลตามใบหน้าและร่างกาย เนื่องจากขาดสติและการระมัดระวังตนเอง ละเลยสุขอนามัย ยาไอซ์จึงไม่ไดทำให้ผู้เสพสวยงามขึ้นตามความเชื่อที่นักค้ายาพยายามสร้างขึ้น





นอกจากนี้ในการผลิตยาไอซ์ต้องใช้สารเคมีประเภทกรด ซึ่งจะมีบางส่วนตกค้างอยู่ในไอซ์ ทำให้ผู้เสพส่วนใหญ่มีอาการโรคในช่องปาก ฟันผุกลายเป็นสีดำ ฟันโยกเก และหลุดไปในที่สุด อาการนี้จะรุนแรงกว่าฟันผุธรรมดาเพราะจะเป็นทั่วทั้งช่องปาก เช่นเดียวกับยาบ้าเนื่องจากมีสารเคมีตัวเดียวกัน ผู้ที่ใช้ยาไอซ์ติดต่อกันนานๆ จะเกิดอาการทางจิตโดยเฉพาะอาการหวาดระแวง มีแนวโน้มใช้ความรุนแรง ทำร้ายตนเองและผู้อื่น กลายเป็นความเดือดร้อนทางสังคม เช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นในช่วงที่ยาบ้าแพร่ระบาดอย่างมาก จากแนวโน้มการระบาดของยาไอซ์ประมาณการได้ว่าในปี 2560 จะมีผู้เสพยาไอซ์ถึงแปดล้านคน คิดเป็น 12% ของประชาการไทยในเวลานั้น หากคนไทยไม่เริ่มตระหนักถึงหายนะนี้ และไม่เริ่มดูแลลูกหลาน และคนในครอบครัว เป็นหูเป็นตาสอดส่องการแพร่ระบาดของยาเสพติดทั้งหลายให้ได้ตั้งแต่วันนี้

แหล่งรวมบทความสารคดีประวัติศาสตร์ บทความสารคดีจักรวาลและดาวเคราะห์ บทความสารคดีสงคราม บทความสารคดีภัยธรรมชาติ บทความสารคดีชีวิตสัตว์ บทความสารคดีอาวุธทางการทหาร บทความสารคดีการจัดอันดับ บทความสารคดีวิทยาศาสตร์ บทความสัมภาษณ์คนดัง บทสนทนาปัญหาเศรษฐกิจ บทสนทนาประเด็นข่าวร้อน เรื่องราวน่ารู้ ความรู้ทั่วไป สังคม เศรษฐกิจ การเมือง ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ ผู้หญิง ความงาม แม่และเด็ก สัตว์เลี้ยง อาหาร ร้านอาหาร เกมส์ เทคโนโลยี มาดูกันได้ที่  http://megatopic.blogspot.com

อาร์จินีน อาหารเสริมเพิ่มกล้าม
หนึ่งในบรรดากรดอะมิโนที่ถูกนำมาใช้เป็นอาหารเสริม และได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่นักกล้ามก็คืออาร์จินีน (Arginine) ซึ่งร่างกายสามารถสร้างได้จากกรดอะมิโน ซิทรูลีน (Citrulline) และกรดอะมิโน ออร์นิทีน (Ornithine) เนื่องจากการกินอาร์จินีนในปริมาณสูงอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหาร และออกฤทธิ์อยู่ไม่นาน ผู้ผลิตอาหารเสริมส่วนใหญ่จึงนิยมผสม Citrulline และ Ornithine เอาไว้ด้วย เพื่อเป็นสารตั้งต้นที่ช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างอาร์จินีนได้อย่างต่อเนื่อง

หนึ่งในเหตุผลที่นักกีฬา และนักกล้ามหันมารับประทานอาร์จินีนเป็นอาหารเสริม ก็เพราะอาร์จินีนเป็นกรดอะมิโนที่ร่างกายใช้ในการสร้างครีเอตีน (Creatine) ซึ่งเป็นโปรตีนหลักที่กล้ามเนื้อใช้สำหรับเก็บพลังงานในรูปของ ATP ซึ่งในปัจจุบันก็ได้มีการนำครีเอตินมาใช้เป็นอาหารเสริมในรูปผงสำหรับชงดื่มเวลาออกกำลัง

สารครีเอติน (Creatine) นั้นจะถูกเปลี่ยนเป็นสารครีเอตินีน (Creatinine, Cr) ซึ่งจะถูกขับออกทางไต ระดับของครีเอตินีน (Cr) ในเลือด เป็นวิธีการหลักที่แพทย์ใช้ในการวินิจฉัยภาวะไตวาย ดังนั้น กลุ่มคนไข้กลุ่มเดียวที่ผู้เขียนไม่แนะนำให้ใช้อาร์จินีน หรือครีเอตินเป็นอาหารเสริมคือ คนไข้ที่มีการทำงานของไตบกพร่อง แต่สำหรับคนที่กินอาหารเสริมสองชนิดนี้ แต่มีการทำงานของไตเป็นปกติ อาจตรวจพบค่าครีเอตินิน (Cr) ที่สูงกว่าปกติได้เล็กน้อย ซึ่งพอหยุดกิน ระดับของ Cr ก็จะกลับเป็นปกติ

อาร์จินีน อาหารเสริมเพิ่มโกรท์ฮอร์โมน...
โกรท์ฮอร์โมน (Growth Hormone) เป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เด็กเจริญเติบโต ออกฤทธิ์ผ่าน IGF-1 (Insulin-like Growth Factor1)
ระดับของ IGF-1 ที่ต่ำกว่าปกติ จะช่วยบอกถึงภาวะโกรท์ฮอร์โมน ในผู้ใหญ่ โกรท์ฮอร์โมนจะมีหน้าที่ในการซ่อมแซมการบาดเจ็บของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ คนที่อายุมากๆ และขาดโกรท์ฮอร์โมน จะมีภาวะกล้ามเนื้อลีบเล็ก (Sarcopenia) ไม่สามารถออกกำลังได้มีปัญหาหกล้มบ่อย รวมถึงมีการหลุดของข้อต่อต่างๆ ได้ง่าย ซึ่งผู้เขียนตั้งชื่อว่า 'โรคหง่อม' (Frailty) ในคนชราเหล่านี้ หากตรวจพบว่ามีระดับของ IGF-1 ในเลือดที่ต่ำมาก ก็น่าจะได้ประโยชน์จากการฉีดโกรท์ฮอร์โมนเสริมในขนาดต่ำๆ

เด็กที่ขาดโกรท์ฮอร์โมนจะเป็นโรคคนแคระ (Dwarfism) ซึ่งพบได้ไม่บ่อย แต่ปัจจุบันนี้พ่อแม่บางคนที่อยากให้ลูกสูง มักจะชอบไปปรึกษาคุณหมอเพื่อให้ฉีดโกรท์ฮอร์โมนให้ส่งผลให้เด็กสูงขึ้น ซึ่งเป็นค่านิยมที่ผู้เขียนเกรงว่าอาจจะทำให้เด็กเหล่านี้แก่เร็ว เพราะมีการศึกษาในสัตว์ทดลองว่า การมีโกรท์ฮอร์โมนมากเกินไป ไม่ใช่สิ่งที่ดีนักและอันที่จริงโกรท์ฮอร์โมนจะสร้างได้ดีขึ้นในคนที่มีการนอนหลับที่เพียงพอ ร่วมกับ
การออกกำลัง ทีสม่ำเสมอ ดังนั้นพ่อแม่ที่อยากให้ลูกสูงควรจะสนับสนุนให้ลูกออกกำลังให้มากๆ และบังคับให้ลูกเข้านอนแต่หัวค่ำ
ไม่ใช่ส่งลูกไปเรียนพิเศษจนดึกดื่น และปล่อยให้ลูกเล่นเกมตอนกลางคืน จนไม่มีเวลาหลับนอนที่เพียงพอ

สำหรับนักกีฬาหรือนักเพาะกาย ซึ่งมีอายุน้อย และมีการออกกำลังที่หนักเป็นประจำอยู่แล้ว ร่างกายจึงไม่ได้มีการขาดโกรท์ฮอร์โมน แต่ก็มีนักกีฬาหลายคนนิยมซื้อโกรท์ฮอร์โมนมาฉีดเสริม เพราะหลังฉีดจะรู้สึกว่าตนเองเป็นซูเปอร์แมน มีพละกำลังมาก เล่นกล้ามได้ผลดี เข้าใจผิดๆ ไปว่าเป็น แอนตี้เอจจิ้งฮอร์โมน หรือฮอร์โมนต้านแก่ แต่ความจริงก็คือ จากการศึกษาทั้งในสัตว์ทดลอง และในคนพบว่าการมีโกรท์ฮอร์โมนมากไป จะทำให้เซลล์แก่เร็วก่อนกำหนด ปัจจุบัน ในวงการกีฬา (ยกเว้นวงการนักกล้าม) ได้ถือว่าการใช้ฮอร์โมนใดๆ เพื่อช่วยในการแข่งกีฬาเป็นสิ่งที่ผิดกฎ และนักกีฬาที่ประพฤติดังกล่าว ก็จะได้รับการลงโทษถึงขั้นตัดสิทธิ์ในการแข่ง ดังนั้น นักกล้ามและนักกีฬาจึงหันมาหาวิธีการอื่น ซึ่งปลอดภัยกว่าและถูกต้องตามกฎ นั่นคือการใช้กรดอะมิโน ชนิดรับประทาน นั่นก็คืออาร์จินีน และออร์นิทีน การรับประทานอาร์จินิน ในรูปอาหารเสริมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการสร้างโกรท์ฮอร์โมน เพื่อการซ่อมแซมเซลล์ในร่างกาย โดยไม่ทำให้ระดับของโกรท์ฮอร์โมนในเลือดสูงจนเป็นอันตรายเหมือนการฉีดฮอร์โมนสังเคราะห์
ที่มา FHM






รายละเอียดของสินค้า LEAN WHEY PROTEIN Strawberry 5lb
Narlabs Lean whey 100% LEAN WHEY PROTEIN Strawberry 5lb

เป็นสูตรที่มีรูปแบบบริสุทธิ์ของเวย์โปรตีนไอโซเลต, เวย์โปรตีนเข้มข้น,ที่มีส่วน ผสมของ L-canitine+CLA 1000mg/สคูป Glutamine, Glutamine Peptides,กรดอะมิโนและBCAAs และอื่นๆโปรตีนกว่า 25 กรัม/1serving ด้วยเทคโนโลยี micro-filtered ทำให้โปรตีนมีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ รสชาติอร่อยละลายง่ายถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
- มีโปรตีนถึง 25กรัม/serving และ L-carnitine+CLA 1000 mg ช่วยลดไขมัน/ สคูป พิเศษสุด ใน Lean whey - มี Amino Peptide และ Amino Acids ที่จำเป็น
- มี BCAAs, - มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร
- มี CLA,ALA,L-Carnitine
- มี Chromium Picolinate, EFAs
- ช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนเข้าสู่ร่างกาย
- ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ
- ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย
- สลับสนุนการควบคุมน้ำหนัก
- ไม่มีน้ำตาล
- รสชาติอร่อยที่คุณต้องลอง

สารอาหารที่สำคัญ
Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, L-Glutamine, Glutamine Peptides, Free Form Amino Acids, Amino Peptides, BCAAs, CLA, Alpha Lipoic Acid,L-Carnitine, Essential Fatty Acids, Chromium Picolinate, Bromelain, Papaya Enzymes, Stevia, Sucralose, Natural and Artificial Cocoa Powder Flavor.

วิธีทาน
*1 ช้อนใส่น้ำ 120 cc - 180 cc , 2 ช้อนใส่น้ำ 240 cc - 360 cc
วันที่ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที 1 ช้อน ทันที
- หลังออกกำลังกายทันที 1-2 ช้อน
- ก่อนนอน 30 นาที 1 ช้อน

วันที่ไม่ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที 1 ช้อน ทันที
- ก่อนนอน 30 นาที 1 ช้อน ผสมนมจืด หรือ น้ำเปล่าก็ได้

สัญญาณและอาการของโรคมะเร็ง

คืออะไรอาการและอาการแสดง?

อาการและอาการแสดงมีทั้งสัญญาณของการบาดเจ็บการเจ็บป่วยโรค - สัญญาณว่าสิ่งที่ไม่เหมาะสมในร่างกาย

สัญญาณเป็นสัญญาณที่สามารถมองเห็นโดยคนอื่น - บางทีคนที่คุณรักหรือแพทย์พยาบาลหรือดูแลสุขภาพอื่น ๆ มืออาชีพ ตัวอย่างเช่นมีไข้หายใจอย่างรวดเร็วและปอดผิดปกติเสียงได้ยินผ่านหูฟังอาจเป็นสัญญาณของโรคปอดบวม

อาการที่เป็นสัญญาณที่รู้สึกหรือสังเกตจากคนที่มีก็ แต่อาจจะไม่สามารถมองเห็นได้อย่างง่ายดายโดยคนอื่น ยกตัวอย่างเช่นอ่อนเพลียปวดหัวและความรู้สึกของลมหายใจสั้นอาจจะเป็นอาการของโรคปอดบวม

มีหนึ่งสัญญาณหรืออาการที่อาจจะไม่เพียงพอที่จะคิดออกว่าสิ่งที่ทำให้มัน ยกตัวอย่างเช่นผื่นในเด็กอาจเป็นสัญญาณของจำนวนของสิ่งเช่นไม้เลื้อยพิษ, หัด, การติดเชื้อที่ผิวหนังหรืออาการแพ้อาหาร แต่ถ้าเด็กมีผื่นพร้อมกับอาการอื่น ๆ และอาการเช่นมีไข้สูงหนาวสั่น achiness และอาการเจ็บคอแล้วแพทย์จะได้รับภาพที่ดีขึ้นของการเจ็บป่วย บางครั้งอาการของผู้ป่วยและอาการยังคงไม่ให้แพทย์เบาะแสพอที่จะให้แน่ใจว่าสิ่งที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วย จากนั้นการทดสอบทางการแพทย์เช่นรังสีเอกซ์, การทดสอบเลือดหรือการตรวจชิ้นเนื้ออาจมีความจำเป็น

อย่างไรสัญญาณเกิดมะเร็งและอาการ?

มะเร็งคือกลุ่มของโรคที่สามารถก่อให้เกิดเกือบสัญญาณใด ๆ หรืออาการ อาการและอาการแสดงจะขึ้นอยู่กับที่เป็นมะเร็งวิธีการใหญ่มันเป็นและเท่าใดก็ส่งผลกระทบต่ออวัยวะหรือเนื้อเยื่อ ถ้ามะเร็งได้แพร่กระจาย (แพร่กระจาย) อาการอาจปรากฏในส่วนต่างๆของร่างกาย

ในฐานะที่เป็นโรคมะเร็งเติบโตขึ้นก็จะสามารถเริ่มต้นที่จะผลักดันอวัยวะใกล้เคียงเส้นเลือดและเส้นประสาท ความดันนี้ทำให้บางส่วนของสัญญาณและอาการของโรคมะเร็ง ถ้ามะเร็งอยู่ในพื้นที่สำคัญเช่นบางส่วนของสมองแม้แต่เนื้องอกที่เล็กที่สุดอาจทำให้เกิดอาการ

แต่บางครั้งโรคมะเร็งเริ่มต้นในสถานที่ที่มันจะไม่ทำให้เกิดอาการใด ๆ จนกว่าจะมีการเติบโตค่อนข้างใหญ่ โรคมะเร็งของตับอ่อนเช่นมักจะไม่ก่อให้เกิดอาการจนกว่าพวกเขาจะเติบโตมากพอที่จะกดเส้นประสาทที่อยู่ใกล้เคียงหรืออวัยวะเป้าหมาย (นี้ทำให้หลังหรือปวดท้อง) คนอื่นอาจจะเติบโตไปรอบ ๆ ท่อน้ำดีและป้องกันการไหลของน้ำดี ซึ่งทำให้ดวงตาและผิวหนังจะมีลักษณะสีเหลือง (ดีซ่าน) ตามเวลาที่โรคมะเร็งตับอ่อนที่ทำให้เกิดอาการเช่นนี้ก็มักจะอยู่ในขั้นสูง ซึ่งหมายความว่าจะมีการเติบโตและแพร่กระจายเกินกว่าสถานที่ที่มันเริ่มต้น - ตับอ่อน

มะเร็งยังอาจทำให้เกิดอาการเช่นไข้เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ามาก (เมื่อยล้า) หรือการสูญเสียน้ำหนัก ซึ่งอาจเป็นเพราะเซลล์มะเร็งใช้มากขึ้นของอุปทานพลังงานของร่างกายหรือพวกเขาอาจปล่อยสารที่มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายทำให้พลังงานจากอาหาร มะเร็งยังสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะตอบสนองในรูปแบบที่ผลิตสัญญาณเหล่านี้และอาการ

บางครั้งเซลล์มะเร็งปล่อยสารเข้าสู่กระแสเลือดที่ก่อให้เกิดอาการที่มักจะไม่เชื่อมโยงกับมะเร็ง ยกตัวอย่างเช่นการเกิดมะเร็งตับอ่อนบางสามารถปล่อยสารที่ก่อให้เกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำของขา บางโรคมะเร็งปอดทำให้สารคล้ายฮอร์โมนที่เพิ่มระดับแคลเซียมในเลือด นี้มีผลต่อเส้นประสาทและกล้ามเนื้อทำให้คนรู้สึกอ่อนแอและวิงเวียน

วิธีนี้เป็นสัญญาณและอาการเป็นประโยชน์หรือไม่

การรักษาที่ดีที่สุดเมื่อเป็นมะเร็งที่พบในช่วงต้น - ในขณะที่ก็ยังคงมีขนาดเล็กและมีโอกาสน้อยที่จะมีการแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย นี้มักจะหมายถึงโอกาสที่ดีสำหรับการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นมะเร็งที่สามารถถอดออกด้วยการผ่าตัด

ตัวอย่างที่ดีของความสำคัญของการหามะเร็งเป็นเนื้องอกมะเร็งผิวหนัง มันอาจจะง่ายต่อการลบถ้ามันไม่ได้เติบโตขึ้นลึกลงไปในผิว อัตราการรอดตาย 5 ปี (ร้อยละของผู้ที่อาศัยอยู่อย่างน้อย 5 ปีหลังการวินิจฉัย) ในขั้นต้นนี้จะอยู่ที่ประมาณ 98% เมื่อเนื้องอกมีการแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายที่อัตราการอยู่รอด 5 ปีลดลงไปประมาณ 16%

บางคนไม่สนใจอาการ บางทีพวกเขาไม่ทราบว่าอาการอาจหมายถึงสิ่งที่เป็นธรรม หรือพวกเขาอาจจะตกใจกับสิ่งที่เกิดอาการอาจหมายถึงและไม่ต้องการที่จะได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ บางทีพวกเขาก็ไม่สามารถที่จะได้รับการดูแลทางการแพทย์

อาการบางอย่างเช่นความเมื่อยล้าหรือไอมีแนวโน้มที่เกิดจากสิ่งอื่นที่ไม่ใช่มะเร็ง อาการสามารถดูเหมือนไม่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีสาเหตุที่ชัดเจนหรือปัญหาที่เกิดขึ้นเพียงแค่ช่วงเวลาสั้น ๆ ในทำนองเดียวกันคนอาจเหตุผลว่าเป็นอาการเหมือนก้อนเต้านมอาจเป็นถุงน้ำที่จะหายไปด้วยตัวเอง แต่ไม่มีอาการควรละเลยหรือมองข้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันได้นานเป็นเวลานานหรือจะเลวร้ายลง

ส่วนใหญ่อาการไม่ได้เกิดจากโรคมะเร็ง แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีพวกเขาตรวจสอบออกเพียงในกรณีที่ ถ้ามะเร็งไม่ได้เป็นสาเหตุที่แพทย์สามารถช่วยให้คิดออกสิ่งที่ทำให้เป็นและรักษามันถ้าจำเป็น
บางอาการทั่วไปและอาการของโรคมะเร็งคืออะไร

คุณควรรู้สัญญาณทั่วไปและอาการของโรคมะเร็ง แต่จำ ไว้ ไม่มีของเหล่านี้ไม่ได้หมายความ ว่า คุณมีโรคมะเร็ง – สิ่งอื่น ๆ ทำให้เกิดอาการและอาการแสดง เหล่านี้มากเกินไป ถ้าคุณมีอาการใด ๆ เหล่านี้ และล่าสุดสำหรับระยะเวลา หรือทรุด กรุณาพบแพทย์เพื่อค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้น

น้ำหนักไม่ได้อธิบาย

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคมะเร็งจะสูญเสียน้ำหนักในบางจุด เมื่อคุณลดน้ำหนักไม่มีเหตุผลรู้จัก มันเรียกว่าการลดน้ำหนักไม่ได้อธิบาย ไม่คาดหมายของการสูญเสียน้ำหนัก 10 ปอนด์ หรือมากกว่าอาจเป็นสัญญาณแรกของมะเร็ง นี้เกิดขึ้นบ่อยกับมะเร็งของตับอ่อน กระเพาะอาหาร หลอดอาหาร (กลืนหลอด), หรือปอด

ไข้

เป็นไข้บ่อยและโรคมะเร็ง แต่มันเกิดขึ้นหลังจากที่มะเร็งลุกลามจากที่มันเริ่มบ่อยขึ้น คนเป็นมะเร็งเกือบทุกคนจะมีไข้เวลาบาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามะเร็งหรือการรักษามีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน (สิ่งนี้จะยากสำหรับร่างกายเพื่อต่อสู้การติดเชื้อ) น้อย ไข้อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคมะเร็ง เช่นโรคมะเร็งเม็ดเลือดเช่นมะเร็งเม็ดเลือดขาวหรือมะเร็งต่อมน้ำเหลือง

ความเมื่อยล้า

ความเมื่อยล้าเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ามากที่ไม่ได้ มีเหลืออยู่ มันอาจจะมีอาการสำคัญเป็นมะเร็งเติบโต แต่มันอาจเกิดขึ้นได้ในมะเร็งบางชนิด มะเร็งเม็ดเลือดขาวเช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่หรือกระเพาะอาหารบางอย่างอาจทำให้เกิดการสูญเสียเลือดที่ไม่ชัดเจน นี้เป็นอีกวิธีหนึ่งมะเร็งสามารถทำให้เกิดความเมื่อยล้า

ความเจ็บปวด

อาการปวดอาจมีอาการก่อน มีมะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งกระดูกหรือมะเร็งลูกอัณฑะ อาการปวดหัวที่หายไป หรือขึ้นกับการรักษา อาจจะเป็นอาการของเนื้องอกในสมอง อาการปวดหลังเป็นอาการของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ไส้ตรง หรือรังไข่ก็ได้ บ่อย อาการปวดเนื่องจากมะเร็งแพร่กระจาย มันมีอยู่แล้ว (metastasized) จากที่มันเริ่ม

การเปลี่ยนแปลงของผิว

พร้อมกับมะเร็งผิวหนัง มะเร็งอื่น ๆ บางอย่างอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวที่สามารถมองเห็น อาการและอาการแสดงเหล่านี้รวมถึง:

เข้มผิว(เกิดรอยดำ)
ผิวเหลืองและตา (เหลือง)
บวมผิวหนัง (ผื่นแดง)
มีอาการคัน (pruritis)
ผมมากเกินไป
อาการของมะเร็งบางชนิด

พร้อมกับอาการทั่วไป คุณควรระวังอื่น ๆ บางอาการและอาการแสดงที่อาจแนะนำมะเร็งทั่วไป อีกครั้ง อาจมีสาเหตุอื่น ๆ สำหรับแต่ละเหล่านี้ แต่จำเป็นต้องพบแพทย์เกี่ยวกับพวกเขาโดยเร็วที่สุด – โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีสาเหตุอื่นไม่มี คุณสามารถ ระบุ เวลาปัญหาที่เวลานาน หรือมันเลวร้ายลงตลอดเวลา

การเปลี่ยนแปลงนิสัยของลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะฟังก์ชัน

ระยะยาวอาการท้องผูก ท้องเสีย หรือการเปลี่ยนแปลงในขนาดของอุจจาระอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งลำไส้ใหญ่ ความเจ็บปวดเมื่อผ่านปัสสาวะ เลือดในปัสสาวะ หรือการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของกระเพาะปัสสาวะ (เช่นต้องผ่านปัสสาวะมากกว่าหรือน้อยกว่าปกติ) อาจจะเกี่ยวข้องกับมะเร็งต่อมลูกหมากหรือกระเพาะปัสสาวะ รายงานการเปลี่ยนแปลงในกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้กับแพทย์
แผลที่รักษาไม่ได้

มะเร็งผิวหนังอาจมีเลือดออก และมีลักษณะเหมือนแผลที่ไม่หาย นานเจ็บในปากอาจจะเป็นมะเร็งในช่องปาก นี้ควรได้รับการจัดการทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่สูบบุหรี่ เคี้ยวยาสูบ หรือมักจะดื่มแอลกอฮอล์ แสบบริเวณอวัยวะเพศหรือช่องคลอดอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือเป็นมะเร็งแรก และควรมองว่า โดยมืออาชีพสุขภาพ

ขาวภายในจุดปากหรือสีขาวบนลิ้น

ขาวภายในปาก และจุดสีขาวบนลิ้นอาจ leukoplakia Leukoplakia เป็นพื้นที่ล่วงหน้าเป็นมะเร็งที่เกิดจากการระคายเคืองบ่อย ๆ มักเกิดจากการใช้ยาสูบบุหรี่ หรืออื่น ๆ คนที่สูบบุหรี่ท่อ หรือใช้ปาก หรือน้ำลายยาสูบจะเสี่ยงสูงสำหรับ leukoplakia ถ้าไม่รักษา leukoplakia สามารถกลายเป็น มะเร็งปาก การเปลี่ยนแปลงของปากนานควรตรวจ โดยแพทย์หรือทันตแพทย์ทันที

เลือดออกผิดปกติหรือการปล่อย

เลือดออกผิดปกติสามารถเกิดขึ้นได้ในมะเร็งระยะเริ่มต้น หรือขั้นสูง ไอเลือดอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งปอด เลือดในอุจจาระ (ซึ่งสามารถดูเหมือนอุจจาระดำ หรือสีเข้มมาก) อาจเป็นสัญญาณของลำไส้ใหญ่หรือมะเร็งลำไส้ มะเร็งปากมดลูกหรือเยื่อบุโพรงมดลูก (เยื่อบุของมดลูก) อาจทำให้เกิดเลือดออกช่องคลอดผิดปกติ เลือดในปัสสาวะอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งกระเพาะปัสสาวะหรือไต การปล่อยเลือดจากหัวนมอาจเป็นสัญญาณของมะเร็งเต้านม

หนาหรือก้อนในเต้านมหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

มะเร็งหลายชนิดสามารถรู้สึกผ่านผิวหนัง มะเร็งเหล่านี้เกิดขึ้นในเต้านม อัณฑะ ต่อมน้ำเหลือง (ต่อม), และเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย เป็นก้อนหรือหนาอาจมีสัญญาณช่วงต้น หรือช่วงปลายของโรคมะเร็ง และควรรายงานให้แพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งค้นพบมัน หรือสังเกตเห็นมีการเติบโตในขนาด โปรดทราบว่ามะเร็งเต้านมบางแสดงเป็นสีแดง หรือส่วนผสมของผิวมากกว่าก้อน

อาหารไม่ย่อยหรือกลืนลำบากเวลา

อาหารไม่ย่อยหรือกลืนปัญหาที่ไม่หายไปอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งของหลอดอาหาร (ท่อน้ำกามกลืนที่ต่อไปกระเพาะ), กระเพาะอาหาร หรือคอหอย (คอ) แต่เหมือนอาการมากที่สุดในรายการนี้ พวกเขาส่วนใหญ่มักจะเกิดจากสิ่งที่ไม่ใช่มะเร็ง

เปลี่ยนแปลงล่าสุดในหูด หรือไฝ หรือการเปลี่ยนแปลงของผิวใหม่

หรือใด ๆ ที่หูด ไฝ กระที่เปลี่ยนสี ขนาด หรือรูปร่าง หรือที่สูญเสียเส้นขอบคมชัดควรเห็น โดยแพทย์ทันที เปลี่ยนแปลงผิวอื่น ๆ ควรรายงาน เกินไป การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังอาจ melanoma ซึ่ง ถ้าพบต้น สามารถรักษาให้หายได้ ดูรูปภาพของมะเร็งผิวหนังและอื่น ๆ สภาพผิวแกลเลอรีภาพมะเร็งผิวหนัง

ไอหรือเสียงแหบ

การไอที่ไม่หายไปอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งปอด เสียงแหบจะเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งของกล่องเสียง (กล่องเสียง) หรือต่อมไทรอยด์

อาการอื่น ๆ

อาการดังกล่าวข้างต้นคือ คนทั่วไปที่เห็นมะเร็ง แต่มีหลายคนอื่น ๆ ที่ไม่อยู่ที่นี่ ถ้าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในวิธีการ ทำงานของร่างกายหรือวิธีคุณรู้สึก –โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันใช้เวลานาน หรือเลว – ให้แพทย์ทราบ ถ้ามันไม่มีอะไรกับมะเร็ง แพทย์สามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น และ ถ้าจำเป็น รักษา ถ้าเป็นมะเร็ง คุณจะให้ตัวเองโอกาสที่จะได้รักษาตั้งแต่ช่วงแรก เมื่อรักษาได้ผลดีที่สุด

อาการของมะเร็งที่คิดไม่ถึง
มะเร็งตับอ่อน
ทานอาหารล้างพิษ
วิธีสร้างกล้ามของดาราฮอลลีวู้ด
เทคนิคเพาะกายของดาราฮอลลิวู้ดและนักกีฬาดัง

สรรพคุณของตะลิงปลิง



ที่มา รายการภัตตาคารบ้านทุ่ง
ตะลิงปลิงเป็นไม้ที่มีพื้นถิ่นกำเนิดในประเทศอินโดนีเซีย และพบตามชายทะเลในประเทศบราซิล มีการปลูกในประเทศไทยมานานแล้ว พบได้ในทั่วไปตามสวนและตามบ้าน ออกผลตามกิ่งก้านและลำต้นเป็นพวงแน่นและสวยงาม จึงเป็นที่นิยมปลูกโดยทั่วไป ผลมีรสเปรี้ยวใช้ในการบริโภค ตะลิงปลิงอยู่ในตระกูลเดียวกับมะเฟือง มีลักษณะตรงกลางระหว่างมะเฟืองกับมะดัน เป็นไม้ยืนต้นขนาดเล็ก เปราะหักง่าย เปลือกต้นมีสีชมพูผิวเรียบมีขนนุ่มปกคลุมตามกิ่ง ส่วนประกอบของใบเป็นใบประกอบแบบขนนก ก้านใบหนึ่งประกอบไปด้วยใบย่อย 11-37 ใบ มีสีเขียวอ่อนและมีขนนุ่มๆปกคลุมอยู่

การปลูกตะลิงปลิงนั้นปลูกง่าย ชอบดินร่วนปนทรายระบายน้ำได้ดี และไม่ทนน้ำท่วมขังเป็นเวลานาน นิยมขยายพันธุ์ด้วยการเพาะเมล็ดหรือตอนกิ่ง ต้นที่ได้จากการเพาะเมล็ดจะมีทรงพุ่มสูงใหญ่และแข็งแกร่งกว่าต้นที่ได้จากการตอนกิ่ง แต่ต้องใช้เวลา 2-3 ปี ถึงจะมีดอกมีผล ขณะที่ต้นที่ได้จากการตอนกิ่งจะออกดอกผลหลังจากปลูกลงดินประมาณ 5-8 เดือน หลังจากปลูกได้นาน 3-4 เดือน ควรหมั่นตัดแต่งกิ่งให้เป็นพุ่ม และถ้าเราไม่ต้องการให้ต้นสูงมากก็ตัดส่วนยอดออก ให้ต้นตะลิงปลิงแตกกิ่งออกในบริเวณข้างๆ เพื่อให้เก็บผลได้ง่ายยิ่งขึ้น

ในการปลูกตะลิงปลิงเมื่อผ่านระยะเวลาที่จะให้ผลนั้น ตามบริเวณลำต้นจะมีการแตกตาโผล่ออกมา แล้วปลายจะเป็นช่อดอก เมื่อช่อดอกผุดออกจะกลายเป็นผล เป็นพวงห้อยระย้าสวยงาม การเก็บเกี่ยวก็มีหลายวิธีตามแต่ถนัด ในส่วนของดอกตะลิงปลิงนั้นจะมีความสวยงาม ออกดอกเป็นช่อหลายช่อตามลำต้นหรือกิ่ง ในแต่ละช่อจะมีความยาวไม่เกิน 6 นิ้ว ในหนึ่งดอกมีกลีบ 5 กลีบ สีแดงเข้ม กลีบเลี้ยง 5 กลีบเช่นกันสีเขียวอมชมพู และที่สำคัญเห็นสวยๆงามๆ อย่างนี้ยังมีสรรพคุณเป็นยาดีอีกด้วย ดอกของตะลิงปลิงนั้นเราจะนำมาชงเป็นยาสมุนไพร มีสรรพคุณแก้ไอ ละลายไขมันในเลือด ขับเสมหะ และยังช่วยในการขับเมือกมันในลำไส้ได้ดีอีกด้วย

ในส่วนของผลตะลิงปลิงนั้นจะเป็นผลกลมยาวปลายมน ผลยาวประมาณ 4-6 เซ็นติเมตร กว้างประมาณ 2 เซ็นติเมตร เป็นพูตามยาว ผิวเรียบมีสีเขียว เมื่อสุกจะมีสีเหลือง เมื่อตัดตามขวางจะมี 5 แฉกเหมือนมะเฟืองแต่เป็นลักษณะแฉกมน ออกผลเป็นช่อห้อย ผลตะลิงปลิงมีรสเปรี้ยว ในส่วนสรรพคุณของผลนั้นช่วยในการเจริญอาหาร บำรุงกระเพาะอาหาร เป็นยาฝาดสมาน แก้เสมหะเหนียว ฟอกโลหิต เป็นยาบำรุงกำลัง แก้ปวดมดลูก แก้ไอ แก้โรคริดสีดวงทวาร ลักปิดลักเปิด ใช้กินเล่นเป็นผลไม้ก็ได้สำหรับผู้ที่ชอบรสเปรี้ยว ใช้ทำน้ำผลไม้ ทำไวน์ ทำแยม หรือว่าจะนำมาถนอมอาหารโดยการดอง เชื่อม แช่อิ่ม กวน นำไปประกอบอาหารที่มีรสเปรี้ยวเช่น ต้มส้ม แกงส้ม ยำ ที่นิยมคือนำมาทานเป็นผักเคียงอาหารอย่างแหนมเนือง หรือน้ำพริก

ผลมีรสเปรี้ยวจัดมีวิตามินซีสูงมาก นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินเอ วิตามินบีหนึ่ง วิตามินบีสอง ไนอาซิน และโปแตสเซียมออกซาเลต รสเปรี้ยวของตะลิงปลิงใช้แทนมะนาวหรือมะขาม แต่รสชาติจะออกคล้ายมะดัน จะทานคู่กับน้ำปลาหวาน หรือกะปิหวานแทนมะม่วงก็อร่อยได้ประโยชน์ เป็นของทานเล่นที่ไม่อ้วน เนื่องจากผลมีรสเปรี้ยวจึงใช้แก้ไอขับเสมหะ บำรุงเลือด นอกจากนี้ยังใช้แก้ข้ออักเสบ แก้คางทูม ตะลิงปลิงนั้นจัดว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินเอสูง แต่เหมือนทุกอย่างบนโลกนี้ที่ไม่ควรทานติดต่อกันจำนวนมากเป็นเวลานาน เพราะจะทำให้เลือดตกตะกอนได้

ในส่วนของใบสดนั้นเราสามารถนำมาตำคั้นน้ำทาพอกแก้อาการคัน ใช้ทำความสะอาดผ้าลินิน ใช้ล้างมือแทนสบู่ได้ดี ตะลิงปลิงเหมาะที่จะปลุกบริเวณบ้านเพราะปลูกง่าย สวยงาม ดอกมีกลิ่นหอม ในงานวิจัยประเทศสิงคโปร์พบว่าสารสกัดเอทานอลที่ได้จากน้ำใบตะลิงปลิงมีคุณสมบัติลดน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือด ดังนั้นการกินน้ำใบตะลิงปลิงก็น่าจะเหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และผู้ที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง ในประเทศฟิลิปปินส์มีการวิจัยสารสกัดจากใบตะลิงปลิงในเอทานอล 10% มาทาผื่นคัน ปรากฏว่าได้ผลดี ทำให้ผื่นคันหายดีเร็วกว่าการใช้ยาแก้คันถึงหนึ่งเท่าตัว

แหล่งรวมบทความสารคดีประวัติศาสตร์ บทความสารคดีจักรวาลและดาวเคราะห์ บทความสารคดีสงคราม บทความสารคดีภัยธรรมชาติ บทความสารคดีชีวิตสัตว์ บทความสารคดีอาวุธทางการทหาร บทความสารคดีการจัดอันดับ บทความสารคดีวิทยาศาสตร์ บทความสัมภาษณ์คนดัง บทสนทนาปัญหาเศรษฐกิจ บทสนทนาประเด็นข่าวร้อน เรื่องราวน่ารู้ ความรู้ทั่วไป สังคม เศรษฐกิจ การเมือง ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ ผู้หญิง ความงาม แม่และเด็ก สัตว์เลี้ยง อาหาร ร้านอาหาร เกมส์ เทคโนโลยี มาดูกันได้ที่  http://megatopic.blogspot.com

อาการของมะเร็งที่คนคิดไม่ถึง


ที่มา นิตยสารชีวจิต คอลัมน์ประสบการณ์จากวิชาชีพ โดย ใบเหมียง
การทำสงครามถ้าจะให้ชนะอีกฝ่ายหนึ่ง คู่ต่อสู้จะต้องใช้กลวิธีโจมตีชนิดที่ไม่ให้ข้าศึกได้ทันรู้ตัว และต้องโจมตีฐานที่มั่นที่สำคัญให้ได้จึงจะชนะเด็ดขาด

เรื่องการต่อสู้กับมะเร็งขณะนี้ก็เหมือนกัน คล้ายๆ กับการทำสงคราม มะเร็งคือตัวข้าศึก เวลานี้ที่ทั้งหมอและคนไข้ต่อสู้กับมะเร็งแล้วไม่ค่อยชนะ ก็เพราะว่าไปสู้ในขณะที่มะเร็งโจมตีถึงฐานสำคัญของชีวิต เช่น โจมตีถึงระบบสมอง ก็ทำให้คนเจ็บหัว คิดไม่ออก ปากเบี้ยว พูดไม่ได้ กินไม่ได้ โจมตีถึงระบบกระดูก ก็ทำให้คนเดินไม่ได้ เพราะเจ็บหลัง เจ็บขา โจมตีถึงระบบทางเดินหายใจ ก็ทำให้คนหายใจไม่ออก ขาดอากาศ ตาย เป็นต้น

ส่วนในเวลาที่มะเร็งยังโจมตีมาไม่ถึง เราก็ไม่ได้ไปสู้ เหตุที่ไม่สู้ก็เพราะไม่รู้และไหวตัวไม่ทันว่านั่นคืออาการของมะเร็ง คนคิดไปไม่ถึงว่ามะเร็งจะมีเล่ห์เหลี่ยมที่แยบยลยิ่งกว่ากองโจร หลายคนคงเคยเห็นโฆษณาของแผนกมะเร็ง หรือแผนกสุขศึกษาตามโรงพยาบาลต่างๆ ที่แจกเป็นแผ่นพับ และที่เขียนไว้ตามบอร์ดนิทรรศการเผยแพร่ความรู้สู่ประชาชนเรื่องมะเร็งว่าอาการและอาการแสดงของมะเร็งเป็นดังนี้

มะเร็งปอด จะไอเรื้อรัง หรือไอเป็นเลือด มีอาการหอบเหนื่อย
มะเร็งลำไส้และทวารหนัก ถ่ายปนเลือด มีการเปลี่ยนแปลงของการขับถ่าย เช่น ท้องผูก ท้องเสีย
มะเร็งตับ มีอาการแน่น อึดอัดท้อง
มะเร็งเต้านม มีก้อนที่เต้านม หรือมีเลือดหรือน้ำเหลืองไหลออกจากหัวนม เป็นต้น

อยากจะบอกว่า อาการที่แสดงออกลักษณะอย่างนี้ ไอเป็นเลือด ถ่ายปนเลือด แน่นอึดอัดท้อง มีน้ำเหลืองไหลออกจากหัวนม คืออาการของมะเร็งเต็มขั้นแล้ว หรือเกือบระยะสุดท้ายแล้วทั้งนั้น ซึ่งตัวอย่างก็คงไม่ต้องยกมาให้ดูกันอีกแล้ว เพราะตรงไปตรงมา ถ้าใครมีอาการอย่างนี้มาโรงพยาบาล ส่วนใหญ่หมอก็วินิจฉัยไม่ยากนัก แต่ที่ยากและสร้างความเวียนหัวอยู่ คืออาการที่ไม่ตรงไปตรงมา และมีอาการเพียงเล็กๆ น้อยๆ และยิ่งกว่านั้นยังแสดงออกมาภายนอกอย่างคลุมเครืออีกต่างหาก

อาการเหล่านี้ล่ะที่คนคิดไม่ถึงว่ามันคืออาการอย่างหนึ่งของมะเร็ง แต่ความจริงในทางทฤษฎีนั้น ผู้รักษาก็รู้แบะจำได้ขึ้นใจกันทุกคนว่านี่คืออาการของมะเร็ง แต่ในภาคสนามกลับลังเลและสับสน เครื่องมือก็จับไม่ค่อยได้ เพราะไม่ไวพอ และอายุการใช้งานก็เกือบปลดเกษียณแล้ว งานนี้อย่าไปโทษใครเลยให้ศึกษาไว้เป็นบทเรียนก็แล้วกัน เพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการสังเกตตัวเอง และเพื่อเปลี่ยนกลยุทธ์ในการต่อสู้กับมะเร็งกันเสียใหม่

ต่อไปนี้คือตัวอย่างจริงของอาการมะเร็งบางอย่างที่คนทั่วไปไม่ค่อยคิดถึงกัน ตัวอย่างที่ได้มาส่วนใหญ่เป็นคนไข้ที่คลินิกและคนไข้มะเร็งที่มาปรึกษาเป็นการส่วนตัว ซึ่งมีจำนวนมาก แต่จะขอยกตัวอย่างที่สำคัญๆ มาเท่านั้น

รายที่ 1 มาด้วยอาการปวดหลัง แต่เป็นมะเร็งปอดขั้นสุดท้าย
เป็นชายวัย 49 ปี อาชีพรับราชการ มาที่ห้องฉุกเฉินด้วยอาการปวดหลังมากสองอาทิตย์ โดยความปวดมีความรุนแรงเป็นลำดับดังนี้ เมื่อห้าเดือนก่อนมาโรงพยาบาลเริ่มปวดหลังที่ด้านซ้าย ร้าวไปทั่วเอว อาการเป็นไม่มาก ก็ไปตรวจที่โรงพยาบาลเอกชนแห่งหนึ่ง หมอบอกเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ ก็ได้ยาไปกิน แต่อาการปวดก็ยังไม่ดีขึ้น เวลาสามเดือนผ่านไป ทีนี้ปวดลุกลามไปทั้งสองข้าง ถ้ายืนนานๆ จะปวดมากขึ้น เวลาเดินต้องพยุง ช่วงนี้รู้สึกเบื่ออาหาร น้ำหนักลดไป 10 กิโลกรัมต่อเดือน ก็ไปนอนโรงพยาบาลรัฐแห่งหนึ่งอยู่สองอาทิตย์ อาการก็ยังไม่ดีขึ้น ทางโรงพยาบาลจึงส่งมาที่คลินิก ด้วยเหตุผลว่าไม่มีเครื่องเอ็กซ์เรย์ จึงไม่สามารถรักษาได้มากกว่านี้แล้ว

มาถึงโรงพยาบาลก็ไปอยู่ตึกกระดูกและข้อ ผลเอ็กซ์เรย์พบว่าบางส่วนของกระดูกสันหลังบริเวณทรวงอกหายไปและกระดูกซี่โครงก็หายไป 2 ซี่ ส่วนเอ็กซ์เรย์ปอดก็มีเนื้องอกอยู่ พอเอาชิ้นเนื้อนี้ไปตรวจก็พบว่าเป็นมะเร็ง นอกจากนี้ที่ตับก็มีเนื้องอกอีกด้วย หมอวินิจฉัยว่าคนไข้รายนี้เป็นมะเร็งปอดระยะสุดท้าย เพราะกระจายไปกระดูก ไปตับแล้ว ฉันเจอคนไข้บนเปลนอน นอนอยู่นิ่งๆ แทบไม่ขยับเลย ได้แต่พูดกับยกมือดูดน้ำหวานเท่านั้น คนไข้บอกว่า "ไม่ได้เหนื่อยอะไร มีแต่ปวดหลังมากเท่านั้น"

รายที่ 2 พบเป็นมะเร็งขั้นสุดท้ายจากอุบัติเหตุขาหัก
เป็นชายวัย 58 ปี อาชัพค้าขาย มาที่แผนกฉุกเฉินเช่นกัน ด้วยประวัติว่าเพียงแค่เอาขาซ้ายไปยันรถมอเตอร์ไซค์เท่านั้น ขาก็ดังกร๊อบ จึงรู้ว่าขาหัก ไปรักษากับหมอบ้านอยู่หนึ่งเดือน โดยเข้าเฝือกและนวด แต่ก็ยังยืนไม่ได้ บวมและปวดมากขึ้นจึงมาโรงพยาบาล หมอได้ผ่าตัดต่อกระดูก และเอาชิ้นเนื้อไปพิสูจน์ก็พบว่าเป็นมะเร็งที่กระจายมาจากที่อื่น จึงไปเอ็กซ์เรย์ปอด และคีบชิ้นเนื้อมาตรวจ ก็พบแหล่งจากปอดนี่เอง หมอก็สรุปการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอดขั้นสุดท้าย เพราะกระจายไปกระดูกแล้ว

รายที่ 3 รู้ว่าเป็นมะเร็งปอดก็เพราะจะผ่าตัดเนื้องอกที่มดลูก
เป็นหญิงวัย 38 ปี อาชีพนับเงินของบริษัทตัวเอง เธอเล่าให้ฟังว่า "พี่ไม่ได้มีอาการทางปอดเลยนะ พี่ยังออกกำลังกายได้ แต่ที่รู้เพราะว่าพี่จะมาผ่าตัดเนื้องอกที่มดลูกซึ่งเป็นมาตั้งแต่ตอนตั้งท้อง ตอนนี้ลูกพี่คลอดแล้วได้ 8 เดือน ก็เลยว่าจะมาผ่าให้เสร็จๆ ไป แต่พอจะผ่า พี่ก็ต้องไปเอ็กซเรย์ปอดก่อน หมอบอกว่ามีเนื้องอกอยู่ พอคีบชิ้นเนื้อมาดูก็เป็นเนื้อไม่ดี หมอจึงงดผ่าทางโน้น แล้วให้มารักษาทางปอดก่อน"

รายนี้ปรากฏว่าเมื่อไปเอ็กซเรย์กระดูกก็พบว่ากระจายไปกระดูกไหล่ กระดูกไหปลาร้า กระดูกหน้าอกแล้ว สรุปคือ เป็นมะเร็งปอดระยะสุดท้ายอีกเช่นกัน และสิ่งที่น่าสนใจในรายนี้อีกอย่างหนึ่งก็คือ เคยมีประวัติมาโรงพยาบาลด้วยอาการไอมากเมื่อสองปีที่ผ่านมา แต่รักษาเพียงแค่ได้ยาแก้ไอ ยาแก้ปวด อาการก็หายไป และเมื่อสองเดือนก่อนจะรู้ว่าเป็นมะเร็งปอดก็เคยมาที่แผนกฉุกเฉินด้วยอาการเจ็บหน้าอกข้างขวา โดยก่อนหน้านี้สามวันมีอาการปวดไหล่ซ้ายมาก่อน ปวดเวลาเอี้ยวตัว พออาการปวดไหล่ซ้ายหายไปก็มาปวดหน้าอกขวาแทน ปวดจี๊ดจนทนไม่ไหว

คนไข้เล่าว่า "นึกจะปวดก็ปวด ถ้าเวลาไม่ปวด แม้ไปกดไปทำอะไร มันก็ไม่ปวด ก็ได้ยามาทาน อาการก็หายไป จนถึงตอนนี้ อาการปวดไหล่ ปวดหน้าอก ไม่มีเลย"

รายที่ 4 มะเร็งหลังโพรงจมูกระยะสุดท้าย มาด้วยต่อมน้ำเหลืองที่คอโต
ต่อมน้ำเหลืองที่คอโตสามารถบ่งบอกถึงโรคได้เป็นสิบโรค ตั้งแต่โรคธรรมดาๆ จนถึงโรคร้าย มีสิทธิ์เป็นได้ทั้งนั้น ต่อมน้ำเหลืองอักเสบ วัณโรค เอดส์ มะเร็งปอด มะเร็งต่อมน้ำเหลือง และมะเร็งโพรงจมูก ดังกรณีรายนี้

เป็นชายวัย 47 ปี อาชีพนักธุรกิจโรงแรมและเล่นหุ้น เล่าให้ฟังว่า ตอนแรกไปหาหมอที่คลินิกเพราะว่ามีก้อนที่คอด้านซ้ายโต มันมีหนึ่งเม็ดก่อน หมอก็ให้ยาฆ่าเชื้อมากิน หมอบอกผมว่าเป็นต่อมน้ำเหลืองอักเสบ กินอยู่สองเดือน ก้อนก็ยังไม่ยุบ หมอก็ให้ยาขนานเดิมมาอีก ก็ยังยืนยันกับผมว่าเป็นต่อมน้ำเหลืองอักเสบนั่นแหละ ผมก็กินยาต่ออีกสองเดือน ยิ่งกินยิ่งมีก้อนโผล่ออกมาอีกเม็ดหนึ่ง แต่อยู่ต่ำลงมา ผมชักไม่แน่ใจแล้วสิทีนี้ ก็เลยเปลี่ยนหมอไปที่โรงพยาบาล หมอคนนี้จับผมส่องกล้องคีบชิ้นเนื้อมาดู ทีเดียวแค่นั้นก็รู้เลยว่าเป็นมะเร็งหลังโพรงจมูก และเป็นขั้นสุดท้ายด้วย

"แกไม่ซักประวัติอะไรผมมากมาย และผมก็ไม่มีอาการอะไรที่มันเกี่ยวข้องกับมะเร็งชนิดนี้ด้วย ไม่ว่าหูอื้แ หน้าชา ตาเข เลือดกำเดาออก ผมไม่มี จะมีก็คัดจมูกนิดๆ หน่อยๆ ผมว่าก็เป็นเรื่องธรรมดา"

คนไข้คิดว่าคัดจมูกเป็นเรื่องธรรมดาๆ แต่ตอนนี้ไม่ธรรมดาซะแล้ว มันกลายเป็นมะเร็งไปเรียบร้อยแล้ว

รายที่ 5 แค่ไอแห้งๆ ก็เป็นมะเร็งขั้นสุดท้ายได้
ปัญหาเรื่องไอก็เป็นอีกอาการหนึ่งที่ผู้รักษาวินิจฉัยยากว่าเป็นโรคอะไรกันแน่ บางครั้งแค่รักษาตามอาการ ให้ยาแก้ไอ อาการก็หายดี แต่บางครั้งรักษากันจนเกือบครบโรคของระบบทางเดินหายใจและระบบทางหู คอ จมูกแล้วก็ยังไม่รู้ว่าเป็นอะไร ตั้งแต่หวัด คออักเสบ หลอดลมอักเสบ ปอดบวม วัณโรค ถุงลมโป่งพอง และสุดท้ายไปจบที่มะเร็งปอด ซึ่งบางรายก็ใช้เวลาหลายปี ส่วนบางรายก็โชคดีเจอเร็วหน่อย ดังกรณีรายนี้

เป็นแม่บ้านวัย 39 ปี ไปตรวจที่โรงพยาบาลเอกชนด้วยอาการไอแห้งๆ มา 4 เดือน มีไข้หวัดร่วมด้วย รักษาแล้วอาการไอแห้งๆ ก็ยังมีอยู่ ไม่หายขาด ก็ไปอีกรอบหนึ่ง หลังจากรักษาอยู่ 2 เดือน ด้วยอาการเดิม ได้ยามากินอีก อาการก็ยังมีอยู่ ทีนี้จึงเปลี่ยนโรงพยาบาล คนไข้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นปอดบวม ก็ได้ยาฆ่าเชื้อ อาการดีขึ้นแต่ก็ยังไม่หายขาด และผลเอกซเรย์ยังคงผิดปกติอยู่ หมอจึงส่องกล้องคีบชิ้นเนื้อมาดู ผลเป็นมะเร็งปอด และไปเอกซเรย์กระดูกก็ปรากฏว่ากระจายไปกระดูกหลายชิ้นแล้ว หมอจึงสรุปว่าเป็นมะเร็งปอดระยะสุดท้าย

รายที่ 6 มะเร็งต่อมน้ำเหลืองขั้นสุดท้าย แต่มาด้วยอาการแน่นหน้าอก
เป็นนักศึกษาหญิง ปวส.ปีสุดท้าย เธอเล่าให้ฟังว่า "ความจริงตอนแรกที่มีอาการเป็นตั้งแต่เรียนอยู่ปี 1 มันเจ็บแปล๊บๆ น่ะ ไม่ใช่แน่นหน้าอก หนูคิดว่าเป็นโรคหัวใจก็ไปตรวจ แต่ไม่เห็นมีอะไรผิดปกติ อาการก็หายไปเอง พออยู่ๆ ก็มีอาการแน่นหน้าอก หายใจไม่ออก เพิ่งเป็นปีนี้นี่เอง พี่ดูสิ มาเป็นเอาปีสุดท้ายเสียด้วย ตอนนี้หนูก็กำลังสอบ หนังสือก็ทิ้งไปเลย ไม่ได้เรียนแล้ว ไม่รู้เหมือนกันว่าทำไมจะต้องมาเป็นกับหนูด้วย"

รายนี้ได้เจาะไขกระดูก และในที่สุดหมอสรุปว่าเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองระยะสุดท้าย

รายที่ 7 แค่คลำได้ก้อนที่หน้าท้องก็เป็นมะเร็งรังไข่ระยะที่สามแล้ว
เป็นนักเรียนหญิง อายุ 14 ปี เธอเล่าให้ฟังว่า "หนูรู้สึกแน่นๆ ท้องมาเดือนหนึ่งแล้ว แต่ตอนนั้นไม่ได้มีก้อนอะไร เพิ่งมาคลำได้ก้อนเมื่อห้าวันก่อนมาโรงพยาบาลนี่เอง และหนูรู้สึกว่าแน่นท้องมากขึ้นในอาทิตย์นี้ ก็ไปหาหมอ หมอก็ผ่าตัดเลยและบอกว่ามันเป็นเนื้อร้าย"

รายนี้ตอนที่ผ่าตัดก็พบว่าเนื้องอกลุกลามไปตามเยื่อหุ้มหลายแห่งแล้ว และมีน้ำในเยื่อบุช่องท้องด้วย ส่วนประวัติอื่นๆ เช่น การมีประจำเดือน ก็มาตามปกติ ไม่ได้ปวดอย่างผิดปกติใดๆ เดี๋ยวนี้นักเรียนหญิงชั้นมัธยมพบมะเร็งรังไข่กันมากขึ้น และส่วนใหญ่อาการที่มาโรงพยาบาลมักเป็นระยะที่สามแล้วเกือบทั้งนั้น ส่วนระยะที่สี่ก็มีคือลุกลามไปปอดแล้ว

รายที่ 8 ทั้งปวดหัวทั้งไอ กลายเป็นมะเร็งปอดระยะสุดท้าย
เป็นชายวัย 47 ปี รับราชการครู มาโรงพยาบาลด้วยอาการปวดหัวและไอ อาการที่ปวดหัวนั้นเริ่มจากที่ท้ายทอย แล้วร้าวมาที่ขมับทั้งสองข้าง ปวดตื้อๆ ตลอดเวลา มีไอร่วมด้วย บางครั้งมีเลือดปน ไปหาหมอก็บอกว่าหลอดเลือดที่หลอดลมแตก ส่วนเอกซเรย์ปอดปกติ ได้แต่ยามากิน อาการก็ไม่ดีขึ้น

หนึ่งเดือนผ่านไป ปวดหัวมีมากขึ้น เริ่มมีอาการตึงๆ ที่คอ กินไม่ค่อยได้ รู้สึกกลืนลำบาก และเริ่มมองเห็นภาพไม่ค่อยชัด ตาพร่าๆ ส่วนอาการไอดสมหะปนเลือดยังมีอยู่ จึงไปโรงพยาบาลอีกครั้ง หมอก็ไม่ได้บอกว่าเป็นอะไร ได้แต่เอกซเรย์ปอดสองครั้ง ก็บอกว่าปกติ ได้ยามากินอีกเช่นเคย อาการก็ยังไม่ดีขึ้น

หนึ่งเดือนครึ่งผ่านไป อาการไอเสมหะปนเลือดมีมากขึ้นอีก ไอทุกวัน และเริ่มคลำได้ก้อนที่คอด้ายซ้าย ก้อนแข็งๆ เจ็บเล็กน้อย อีกสิบวันครบสองเดือน คนไข้มีอาเจียนตอนเช้า อาการอื่นคงเดิม เป็นอย่างนี้อยู่สี่วันจึงไปโรงพยาบาลอีกครั้ง แต่เปลี่ยนโรงพยาบาล ก็ทำการตรวจทุกอย่างเอกซเรย์ปอดก็พบผิดปกติ ต่อมน้ำเหลืองที่คอก็จิ้มชิ้นเนื้อไปตรวจ พบเป็นมะเร็ง ส่งเสมหะไปตรวจย้อมดูเซลล์ ก็พบเป็นมะเร็ง เอกซเรย์คอมพิวเตอร์สมอง ก็พบเนื้องอก หมอจึงสรุปการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปอดระยะสุดท้าย

รายที่ 9 เค้นๆ หน้าอก ในที่สุดก็พบมะเร็งหลอดอาหาร
เป็นพระภิกษุวัย 56 ปี บวชมาได้หนึ่งพรรษา ก่อนหน้านี้เป็นพนักงานขับรถเมล์ระหว่างจังหวัด ทั้งสูบบุหรี่ ทั้งดื่มเหล้า ท่านเล่าให้ฟังว่า "ที่มาโรงพยาบาลในครั้งนี้เพราะกลืนข้าวต้มไม่ลง ส่วนก่อนหน้านี้อาการช่วงแรกเป็น มันรู้สึกเค้นๆ หน้าอกเวลากินข้าว (เค้นๆ หรือที่คนใต้บอกว่าแค้นๆ คืออาการเดียวกัน เป็นอาการที่เวลากินอาหารแล้วรู้สึกกลืนไม่ค่อยลง จะกระจุกอยู่ที่หน้าอก เหมือนกับเวลาที่กินหัวเผือกหัวมันในอัตราที่เร็วเกินไป ก็รู้สึกอาหารผ่านไปได้ลำบาก ต้องดื่มน้ำตาม แล้วยืดคอให้ยาวๆ ถึงจะกลืนได้ลง) หลังจากนั้นพอกินข้าวสวยก็เริ่มติด ต่อมากินข้าวต้มก็ติดอีก กลืนไม่ลง ก็นึกในใจว่าสงสัยอาการไม่ดีแล้วสิท่า จึงมาโรงพยาบาล หมอก็ให้กลืนแป้งกับส่องกล้องเข้าไปดูในหลอดอาหาร ก็บอกว่ามีเนื้องอกเต็มไปหมดแล้ว หมอนัดจะผ่าวันพุธหน้า" ผลจากชิ้นเนื้อก็เป็นมะเร็งหลอดอาหาร และท่านก็ตัดสินใจกลับวัด ไม่ยอมให้ผ่าตัด

นี่เป็นตัวอย่างพอสังเขปที่ยกมาให้ศึกษากัน ต่างเพศ ต่างวัย ต่างอาชีพ อาการที่พบเหล่านี้ยังคงมีให้เห็นอยู่เรื่อยๆ และมากขึ้นทุกวัน จากตัวอย่างจะเห็นว่าเป็นการยากมากที่จะพบอาการเริ่มแรกของมะเร็งด้วยตาเปล่าหรือเอามือคลำ ซึ่งในทางทฤษฎีแล้วแทบเป็นไปไม่ได้ เพราะจุดเริ่มต้นยังอยู่ที่ระดับเซลล์ ต้องคีบชิ้นเนื้อข้างในมาดูกับกล้องขยายจึงจะเห็น ในทางปฏิบัติแล้วทำไม่ค่อยได้ จะได้เฉพาะมะเร็งปากมดลูกหรือมะเร็งเต้านมเท่านั้น เพราะใช้เครื่องมือง่ายๆ ได้ และเป็นอวัยวะที่ตรวจจากภายนอกได้สะดวก

อย่างไรก็ตาม อยากจะสรุปบทเรียนจากกรณีตัวอย่างนี้ว่า ยิ่งมีข้อจำกัดด้านเครื่องมือและประสบการณ์ของผู้รักษามากเท่าใด เรายิ่งจำเป็นต้องเคร่งครัดในการดูแลตัวเองมากยิ่งขึ้นเท่านั้น จะผัดวันประกันพรุ่ง หรือมีข้ออ้างโน่นอ้างนี่คงไม่ได้อีกต่อไปแล้ว ถ้าอยากจะชนะมะเร็งก็ต้องใช้วิธีของมะเร็งคือโจมตีเสียก่อน ก่อนที่มะเร็งจะไหวตัวทันและสร้างป้อมปราการทุกด่านให้แน่นหนา อย่าให้มะเร็งเจาะทะลุเข้ามาได้ด้วยการสร้างภูมิชีวิตให้เข้มแข็ง การปล่อยให้มีอาการแล้วจึงไปรักษานั้น ไม่ว่าอาการมากหรืออาการน้อยก็ตาม เป็นความประมาทและไม่ปลอดภัยอย่างยิ่ง และที่สำคัญคือไว้ใจไม่ได้เลยสำหรับมะเร็ง ต่อไปนี้เราจะใช้กลยุทธเดิมๆ ที่รอให้พิสูจน์ว่าเป็นมะเร็งแน่ชัดแล้วจึงลุกขึ้นต่อสู้นั้น กลยุทธ์นี้คงไม่ทันกาลแล้ว และหวังว่าอาการของมะเร็งที่คิดไม่ถึงนี้ คงไม่ทำให้เกิดความกังวลจนหวาดระแวงเกินไปนักนะคะ

อาการของมะเร็ง
มะเร็งหลอดอาหาร
มะเร็งปอดระยะสุดท้าย
มะเร็งปอด
มะเร็งลำไส้
มะเร็งรังไข่
มะเร็งตับ
มะเร็งเต้านม
มีก้อนที่เต้านม

สรรพคุณของเห็ดหลินจือ (Lingzhi) สารสำคัญในเห็ดหลินจือ
เห็ดหลินจือเป็นสมุนไพรโบราณที่มีการใช้มาอย่างยาวนาน เชื่อกันว่าหากรับประทานเห็ดหลินจือจะช่วยบำรุงสมอง บำรุงผิวพรรณ ต้านความชรา เมื่อรับประทานติดต่อกันจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นขึ้นด้วยค่ะ



สารเคมีสำคัญที่พบมากในเห็ดหลินจือ
โพลีแซ็คคาไรด์ (Polysaccharides) ที่อยู่ในรูปของ เบต้ากลูแคน (Betaglucan) และสารกลุ่มไตรเทอพีนอยด์ (Triterpenoid) ทำให้เห็ดหลินจือมีสรรพคุณในการเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย บำรุงร่างกายและชูกำลัง



ปัจจุบันได้มีการนำเอาสารสกัดจากเห็ดหลินจือไปพัฒนาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมสุขภาพ เสริมภูมิต้านทาน ที่มีการใช้กันอย่างต่อเนื่องและแพร่หลาย นอกจากนี้ยังมีการนำเอาสารสกัดจากเห็ดหลินจือไปพัฒนาเป็นส่วนผสมของเครื่องสำอางค์เพื่อช่วยต่อต้านริ้วรอย ชะลอริ้วรอยตามวัย

บทความแนะนำ


สารสกัดจากเห็ดหลินจือ
สรรพคุณของเห็ดหลินจือ
เห็ดหลินจือ

วิธีเพิ่มขนาดความเป็นชาย
ผู้ชายหลายคนมีความรู้สึกตัวเองเกี่ยวกับขนาดของอวัยวะเพศของตนว่าความกังวลนั้นสมควรหรือไม่
เนื่องจากความนิยมในวงการบันเทิงสำหรับผู้ใหญ่จึงมีความกดดันให้ "วัดผล" ก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้หลาย ๆ คนกังวลว่าความห่วงใยนั้นมีเหตุผลหรือไม่ หนังสือเล่มนี้พยายามที่จะลุยผ่านน้ำมันงูและการขายพูดคุยเพื่อช่วยให้ผู้อ่านเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการอย่างปลอดภัยและในทางปฏิบัติในการปรับปรุงความยาวและเส้นรอบวงของอวัยวะเพศชายของเขา
เป็นเรื่องที่ซับซ้อนและอารมณ์

ลองมาดูกันเมื่อคำว่า "อวัยวะเพศขยายใหญ่ขึ้น" ทำให้คุณเป็นนักจิตวิทยาได้เหมือนกันคุณสามารถบอกได้ว่าเป็นเรื่องใหญ่ นอกจากนี้ยังเป็นพื้นที่ที่เต็มไปด้วยความเข้าใจผิดอิทธิพลที่ไม่ดีและความกังวลอัตตา ค่อนข้างน้อยกว่าธุรกิจที่ระมัดระวังได้ใช้ประโยชน์จากเรื่องนี้มากับทุกประเภทของ "คำตอบ" พิรุธสำหรับปัญหานี้ สำหรับผู้หญิงที่ต้องการหน้าอกที่ใหญ่กว่ามีหลายวิธีที่ง่าย (แต่ไม่จำเป็นต้องมีราคาถูก) ไม่ว่าจะเป็นชุดชั้นในที่ช่วยเพิ่ม "สินทรัพย์" หรือการปลูกรากฟันเทียมให้มากที่สุดผู้หญิงสามารถเลือกและคาดหวังถึงความสำเร็จได้ ไม่มีทางเลือกเช่นนี้สำหรับผู้ชาย แม้แต่การแก้ปัญหา "ผ่าตัด" บางอย่างที่มีอยู่ออกมีพิรุธและมีความเสี่ยง

- เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงความอ่อนแอ
- ขยายอวัยวะเพศของคุณได้อย่างปลอดภัย
- ความจริงเกี่ยวกับยาอวัยวะเพศชาย
- เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของอวัยวะเพศที่ใหญ่กว่า
- อธิบายวิธีการขยายตามธรรมชาติที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
- เทคนิคการขยายอวัยวะเพศชาย
- การเพิ่มขนาดของคุณในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า

มีวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการเพิ่มขนาดอวัยวะเพศของคุณและเพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
พวกเขาไม่อาจให้คำมั่นสัญญาว่าจะ "ผล" มากหรือการปรับปรุงข้ามคืน แต่ก็ไม่ใช่น้ำมันงู อย่างน้อยที่สุดตัวอย่างในหนังสือเล่มนี้ไม่จำเป็นต้องใช้จ่ายเงินหรือให้บัตรเครดิตใด ๆ ผู้อ่านมีตัวเลือกมากมายพร้อมกับการประเมินอย่างเที่ยงตรงเกี่ยวกับประสิทธิภาพต้นทุนและความเสี่ยงของแนวทางเฉพาะ มีส่วนของหนังสือเล่มนี้ที่จะช่วยให้ผู้อ่านได้เรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงขนาดของพวกเขา อีกบทหนึ่งคือเพื่อรองรับอุปกรณ์ที่สามารถช่วยคุณเพิ่มขนาดได้

- รับอวัยวะเพศชายที่ใหญ่ขึ้นของคุณตอนนี้
- หลีกเลี่ยงความอ่อนแอ
- ให้ความรู้เกี่ยวกับวิธีการขยายที่ดีที่สุดตามธรรมชาติ
- ขยายอวัยวะเพศชายของคุณด้วยขั้นตอนการพิสูจน์และบันทึก
นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้วิธีเปลี่ยนอาหารและเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างสามารถทำงานร่วมกับโซลูชันอื่น ๆ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด นอกจากนี้ยังมีส่วนเกี่ยวกับยาเสพติดที่สามารถช่วยให้อวัยวะเพศชายใหญ่ขึ้นและให้การแข็งตัวที่ดีขึ้น ผู้อ่านยังจะได้รับคำแนะนำในการหลีกเลี่ยงน้ำมันงูและการแก้ปัญหาที่น่าสงสัยอีกด้วย ที่นี่เขาจะได้รับคำแนะนำที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหานี้ นอกจากนี้ยังมีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเสริมและโภชนาการที่สามารถช่วยเพิ่มขนาดของคุณและปรับปรุงการแข็งตัวของอวัยวะภายใน หนังสือยังครอบคลุมถึงสิ่งที่อุปกรณ์ช่วยได้จริงและไม่ว่าจะเป็นแนวทางระยะสั้นหรือระยะยาว

คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ:
- ยาเม็ดอวัยวะเพศ
- วิธีการได้รับอวัยวะเพศชายที่ใหญ่ขึ้น
- วิธีหลีกเลี่ยงความอ่อนแอ
- วิธีการขยายพันธุ์ตามธรรมชาติ
- วิธีการขยายขนาดองคชาตของคุณจริงๆ
- เทคนิคการขยายอวัยวะเพศที่ดีที่สุด
- วิธีเพิ่มขนาดของคุณในขณะนี้
คุณสามารถคาดหวังผลลัพธ์ที่ดีจากข้อมูลในหนังสือเล่มนี้
เริ่มต้นการเดินทางของคุณตอนนี้:
- เริ่มเพิ่มขนาดของคุณ
- เรียนรู้เทคนิคการขยายอวัยวะเพศที่ดีที่สุด
- ขยายอวัยวะเพศชายของคุณโดยไม่ต้องใช้ยาอวัยวะเพศชาย
ขยายอวัยวะเพศของคุณตอนนี้!

ครีมนวดเพิ่มขนาด ชะลอการหลั่ง





-ผลิตภัณฑ์ส่งตรง จากประเทศสหรัฐอเมริกา แท้100%
-ลดปัญหาการหลั่งเร็ว
-ครีมนวดเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ ใหญ่ ยาว
-รุ่นใหม่ล่าสุด

รายละเอียดของสินค้า Maxman Male Cream Delay cream ครีมนวดเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชาย ชะลอการหลั่ง 60ml. (3หลอด)

คุณสมบัติ
Maxman Male Cream Delay cream เป็นยาเพิ่มพลังให้น้องชายแข็งแรงยิ่งกว่าเดิมตัวใหม่มาแรงๆ บำรุงอวัยวะให้แข็งแรงแก้ปัญหาการหลั่งเร็ว ไม่แข็งตัว ใช้ได้ทุกวัน สินค้ารับรองมาตรฐาน GMP และฮาลาน เป็นที่ยอมรับไปทั่วโลก เหมาะสำหรับท่านชายที่มีปัญหาหลั่งเร็ว ช่วยชะลอการหลั่ง และเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ช่วยให้อวัยวะเพศแข็งตัวอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างดีเยี่ยม ให้คุณกลับมาฟิตได้ทุกวัน

ใหม่ล่าสุดของการเพิ่มขนาดท่านชาย ที่ต้องการเพิ่มขนาดใหญ่และยาวขึ้น ใช้นวดอย่างเดียวเท่านั้น แค่วันละ 15 นาทีก่อนนอนเห็นผลเร็วอย่างเห็นได้ชัดไม่เกิน 2 สัปดาห์ เป็นยาที่ช่วยให้ท่านชาย มีความมั่นใจขึ้น ช่วยให้แข็งตัว ใหญ่ ยาว และทน

1.ช่วยในการชะลอการหลั่ง เพิ่มการแข็งตัวได้เร็วขึ้น ใช้ได้ 200-300 ครั้ง ต่อ 1 หลอด
2.เป็นสมุนไพรธรรมชาติ ไม่มีส่วนประกอบของยาชา ไม่มีผลข้างเคียงอันตรายใดๆ ใช้ได้ประจำ ไม่เป็นอันตรายต่ออวัยวะเพศชาย
3.ลูกค้าที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ความดันสูง หรือเบาหวาน สามารถใช้ได้โดยไม่ต้องพึ่งยาไวอากร้า เพราะเป็นยาใช้ภายนอกเท่านั้น
4.เนื้อครีมเป็นแบบโลชั่น ไม่เหนียวเหนอะหนะ
5.นวดเป็นประจำทุกวัน ช่วยเพิ่มขนาดของอวัยวะเพศ

วิธีใช้
1.บีบครีมเพียงเล็กน้อย นวดบริเวณปลายอวัยวะเพศชาย
2.ใช้นวดเป็นประจำทุกวัน 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า ช่วยทำให้เกิดการการไหลเวียนของโลหิตและการขยายตัว ซึ่งจะมีส่วนช่วยเพิ่มขนาดองคชาต นอกจากนี้สำหรับท่านชายที่ต้องการเพิ่มขนาดใหญ่และยาวขึ้น ใช้นวดอย่างเดียวเท่านั้น แค่วันละ 15 นาทีก่อนนอนเห็นผลเร็วอย่างเห็นได้ชัดไม่เกิน 2 สัปดาห์ เป็นยาที่ช่วยให้ท่านชาย มีความมั่นใจขึ้น ช่วยให้แข็งตัว ใหญ่ ยาว ทน

คำเตือน
- ไม่สามารถใช้ในบริเวณที่มีรอยถลอก
- หลีกเลี่ยงจากดวงตา
- ควรอยู่ให้ห่างจากมือเด็ก
- ถ้าเกิดใช้แล้วเกิดการระคายเคือง ควรรีบล้างน้ำเปล่าแล้วพบแพทย์ทันที




ชะลอการหลั่ง
เพิ่มขนาดองคชาต
เพิ่มขนาดอวัยวะเพศ
เพิ่มสมรรถนะทางเพศ
หลั่งเร็ว
อวัยวะเพศไม่แข็ง
อวัยวะเพศอ่อนตัว
องคชาตเล็ก

วิธีการสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้เวย์โปรตีน
นักเพาะกายส่วนใหญ่ใช้ผงเวย์โปรตีนเป็นแหล่งพลังงานของพวกเขา คุณแทบจะไม่เห็นพวกเขาไม่มีขวดที่มีเวย์โปรตีน โปรตีนเป็นแหล่งของกรดอะมิโนและหลายคนชอบมันเพราะกรดอะมิโนย่อยได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่มีที่จะใช้ผงเวย์โปรตีนในขณะที่ออกกำลังกาย อาหารโปรตีนทั้งหมดเพิ่มความเร็วในการเผาไหม้ไขมันโดยการเร่งกระบวนการของการทำลายกรดอะมิโน คุณสามารถได้รับโปรตีนที่คุณต้องการผ่านวิธีการดังต่อไปนี้:

อาหารเช้า
นี่เป็นมื้อสำคัญที่สุดของวันนี้. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาอาหารที่มีคุณภาพสูงโปรตีนและย่อยง่ายอาหารดังกล่าวเป็นไข่ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าท่ามกลางธรรมชาติโปรตีนที่ได้จากไข่โปรตีนส่วนใหญ่จึงกินพวกเขามาตอนเช้าจะให้ร่างกายโปรตีนที่ต้องการ

อาหาร
แทนที่จะเป็นมื้อปกติสามมื้อในหนึ่งวันให้ไปมากกว่าสี่อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน นี้จะทำให้แน่ใจได้ว่าคุณมีความพอเพียงโปรตีนที่ร่างกายต้องการ สำหรับคุณบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างง่ายดายคุณสามารถวางแผนมื้ออาหารได้ใช้เป็นแนวทางในการกินในทุกมื้อ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนรวมถึงปลาไก่และซีเรียล

ก่อนการออกกำลังกาย
การรับประทานโปรตีนก่อน 2 ชั่วโมงก่อนออกไปทำงานเป็นวิธีที่แน่นอนให้ร่างกายด้วยโปรตีนที่จะต้องใช้ในช่วงการฝึกที่เข้มข้น เป็นโปรตีนที่มีอยู่แล้วแตกลงไปกรดอะมิโนที่ช่วยให้การฝึกอบรมที่รุนแรงเชื้อเพลิงและให้ร่างกายด้วยพลังงานที่ต้องใช้ในการรักษา คุณควรกินโปรตีนที่ง่ายย่อยเช่น chickpeas ไข่และนม

หลังการออกกำลังกาย
หลังจากใช้เวลาออกกำลังกายเป็นชั่วโมง เห็นได้ชัดว่าคุณสูญเสียพลังงานและกล้ามเนื้อบางส่วนของคุณต้องการซ่อมแซม การรับประทานอาหารที่มีอยู่อุดมไปด้วยโปรตีนที่แตกง่ายลงไปกรดอะมิโนจะให้กล้ามเนื้อด้วยพลังงานที่พวกเขาจำเป็นต้องรักษา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
คุณสามารถใช้แทนผงเวย์โปรตีนได้กับอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่ร่างกายต้องการคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้ได้ก่อนการออกกำลังกายในช่วงการออกกำลังกายและหลังการออกกำลังกายคุณสามารถรวมเอาไว้ได้ในมื้ออาหารประจำวันของคุณ ก่อนรับประทานอาหารเสริมให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาแพทย์ของคุณ

กินค็อตเตจชีส
ค็อตเตจชีสเป็นชีสชนิดหนึ่งซึ่งอาจใช้เวลาถึงแปดชั่วโมงเสียสมบูรณ์เนื่องจากการปรากฏตัวของ caisen ที่ช้าย่อยอาหาร. นี้จะช่วยให้ร่างกายการจัดหากรดอะมิโนอย่างต่อเนื่องที่จะช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อขณะที่คุณนอนหลับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารของคุณเมื่อสองชั่วโมงก่อนนอนเพราะไม่แนะนำให้เลือกนอนหลับทันทีหลังจากรับประทานอาหาร

เมื่อคุณกินอาหารที่มีอุดมไปด้วยโปรตีนคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวย์โปรตีน เมื่อคุณใช้เวลาในอาหารที่มีโปรตีนสูงให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่มีอุดมไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ ด้วยเช่นกันพวกเขามีความสำคัญเท่าเทียมกันร่างกาย. หากคุณแพ้โปรตีนให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มต้นโครงการนี้

แต่ถ้าคุณไม่มีทางเลือกหรือเวลาในการจัดหาอาหาร ผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีนต่างก็สามารถช่วยประหยัดเวลาของคุณได้เช่นกัน






รายละเอียดของสินค้า LEAN WHEY PROTEIN Strawberry 5lb
Narlabs Lean whey 100% LEAN WHEY PROTEIN Strawberry 5lb

เป็นสูตรที่มีรูปแบบบริสุทธิ์ของเวย์โปรตีนไอโซเลต, เวย์โปรตีนเข้มข้น,ที่มีส่วน ผสมของ L-canitine+CLA 1000mg/สคูป Glutamine, Glutamine Peptides,กรดอะมิโนและBCAAs และอื่นๆโปรตีนกว่า 25 กรัม/1serving ด้วยเทคโนโลยี micro-filtered ทำให้โปรตีนมีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ รสชาติอร่อยละลายง่ายถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
- มีโปรตีนถึง 25กรัม/serving และ L-carnitine+CLA 1000 mg ช่วยลดไขมัน/ สคูป พิเศษสุด ใน Lean whey - มี Amino Peptide และ Amino Acids ที่จำเป็น
- มี BCAAs, - มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร
- มี CLA,ALA,L-Carnitine
- มี Chromium Picolinate, EFAs
- ช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนเข้าสู่ร่างกาย
- ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ
- ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย
- สลับสนุนการควบคุมน้ำหนัก
- ไม่มีน้ำตาล
- รสชาติอร่อยที่คุณต้องลอง

สารอาหารที่สำคัญ
Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, L-Glutamine, Glutamine Peptides, Free Form Amino Acids, Amino Peptides, BCAAs, CLA, Alpha Lipoic Acid,L-Carnitine, Essential Fatty Acids, Chromium Picolinate, Bromelain, Papaya Enzymes, Stevia, Sucralose, Natural and Artificial Cocoa Powder Flavor.

วิธีทาน
*1 ช้อนใส่น้ำ 120 cc - 180 cc , 2 ช้อนใส่น้ำ 240 cc - 360 cc
วันที่ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที 1 ช้อน ทันที
- หลังออกกำลังกายทันที 1-2 ช้อน
- ก่อนนอน 30 นาที 1 ช้อน

วันที่ไม่ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที 1 ช้อน ทันที
- ก่อนนอน 30 นาที 1 ช้อน ผสมนมจืด หรือ น้ำเปล่าก็ได้

การเพาะกายและการฝึกความแข็งแรงโดยการฝึกพิลาทิส

การเพาะกายและการฝึกความแข็งแรงโดยการฝึกพิลาทิส
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการออกกำลังกายพิลาเทสยังคงดำเนินต่อไปได้รับความนิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาให้อาร์เรย์ ประโยชน์ด้านสุขภาพเช่นท่าทางที่ดีขึ้น บางทีอาจจะเป็นประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการออกกำลังกายพิลาทิสคือ การพัฒนาร่างกายกระชับอย่างถูกต้อง แม้ว่าพิลาทิสไม่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วเช่นการออกกำลังกายหัวใจไม่มันไม่เสียงคุณดีกว่าการฝึกความแข็งแรง

การออกกำลังกาย
บทบาทหลักของการแสดงการออกกำลังกายการฝึกความแข็งแรงคือเพื่อสร้างกล้ามเนื้อของคุณ นี้ไปไกลในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนเช่นการสูญเสียกระดูกนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของการเผาผลาญอาหารและหอผู้ป่วยของคุณ โรคเช่นโรคกระดูกพรุน อย่างไรก็ตามการฝึกความแข็งแรงไม่ประสบความสำเร็จมากเมื่อมันมาพร้อมกับการปรับแต่งและปรับปรับสีกล้ามเนื้อ มีอยู่หลายวิธีที่พิลาทิสโทนร่างกายของคุณในรูปแบบมากขึ้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการฝึกความแข็งแรงเหล่านี้จะถูกเน้นด้านล่าง

น้ำหนักตัว
หนึ่งในวิธีที่สำคัญนั่นเองพิลาทิสสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นกว่าการฝึกความแข็งแรงอยู่ในข้อเท็จจริงที่ว่ามันใช้ทั้งหมดของคุณน้ำหนักตัว. เพื่อทำพิลาทิสการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นนักปฏิรูปเครื่องใช้พิลาทิสหรือเพียงแค่แหวนบนพรมพิลาทิสคุณจำเป็นเพื่อใช้น้ำหนักตัวของคุณทั้งหมดสิ่งนี้ขัดกับการฝึกความแข็งแรงการออกกำลังกายโดยที่คุณส่วนใหญ่พึ่งพาอุปกรณ์การออกกำลังกายทำงานมากสำหรับคุณแม้ว่าดัมเบลล์จะเป็นจริงอุปกรณ์การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพจะไม่ช่วยให้คุณโทนทุกกล้ามเนื้อ นอกจากนี้พวกเขาจะยังไม่ได้ช่วยให้มีความหลากหลาย, ทำเป็นประจำเสื่อออกกำลังกายพิลาทิสทำ. การออกกำลังกายพิลาทิสสามารถทำได้เพื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเล็ก ๆ ที่ดีกว่ากว่าน้ำหนักทำ เมื่อคุณลดลงและส่วนบนของลำตัวเข้าการเคลื่อนไหวคงที่กล้ามเนื้อแต่ละข้างร่างกายแข็งแรงขึ้น

ท่าทางที่ดีขึ้น
ดังที่กล่าวมาแล้ว Pilates การออกกำลังกายช่วยให้คุณพัฒนาท่า การกระทำที่เรียบง่ายของการมีท่าทางที่ดีขึ้นอย่างมาก การฝึกกล้ามเนื้อของคุณ บางส่วนของการออกกำลังกายที่คุณต้องทำในสูตรพิลาทิสเกี่ยวข้องกับการยืนอยู่ในตำแหน่งตรงและดึงในแกนกลางของคุณ แบบฝึกหัดดังกล่าวช่วยได้เพื่อให้เสียงกล้ามเนื้อของคุณ นอกจากนี้พวกเขาช่วยให้คุณสามารถบรรลุแบนหน้าท้องค่อนข้างเร็วขณะใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณเพื่อให้เป็นไปได้ตระหนักถึงการเสริมแรงและปรับสี

มีความยืดหยุ่น
คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าการบรรลุความยืดหยุ่นยังช่วยให้คุณตระหนักถึงความกระชับของร่างกายกระบวนการ. หนึ่งในข้อดีของการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องพิลาทิสการออกกำลังกายคือการที่คุณจะเป็นมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ความยืดหยุ่นไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณอ่อนแอลงการบาดเจ็บ แต่ยัง augments กระชับรูปร่างของคุณอย่างไรนอกจากนี้ยังมีความยืดหยุ่นอีกด้วยช่วยเพิ่มท่าทางของคุณ เมื่อคุณปฏิบัติกิจวัตรที่ยืดหยุ่นได้ ปรับสีส่วนต่างๆของกล้ามเนื้อซึ่งคุณจะไม่เป็นอย่างอื่นความยืดหยุ่นช่วยให้คุณบรรลุสูงขึ้น leaner และแข็งแรงร่างกาย

ถ้าคุณได้รับการขึ้นความแรงการฝึกซ้อมและไม่ได้ได้ผลลัพธ์ที่คุณหวังไว้การออกกำลังกายพิลาทิสคือเหมาะสแตนด์อิน พวกเขาจะช่วยคุณทำให้ร่างกายกระชับขึ้นเร็วขึ้นท่าทางความยืดหยุ่นและความช่วยเหลือพัฒนาความแข็งแรงหลักของคุณ






รายละเอียดของสินค้า LEAN WHEY PROTEIN Strawberry 5lb
Narlabs Lean whey 100% LEAN WHEY PROTEIN Strawberry 5lb

เป็นสูตรที่มีรูปแบบบริสุทธิ์ของเวย์โปรตีนไอโซเลต, เวย์โปรตีนเข้มข้น,ที่มีส่วน ผสมของ L-canitine+CLA 1000mg/สคูป Glutamine, Glutamine Peptides,กรดอะมิโนและBCAAs และอื่นๆโปรตีนกว่า 25 กรัม/1serving ด้วยเทคโนโลยี micro-filtered ทำให้โปรตีนมีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ รสชาติอร่อยละลายง่ายถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
- มีโปรตีนถึง 25กรัม/serving และ L-carnitine+CLA 1000 mg ช่วยลดไขมัน/ สคูป พิเศษสุด ใน Lean whey - มี Amino Peptide และ Amino Acids ที่จำเป็น
- มี BCAAs, - มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร
- มี CLA,ALA,L-Carnitine
- มี Chromium Picolinate, EFAs
- ช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนเข้าสู่ร่างกาย
- ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ
- ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย
- สลับสนุนการควบคุมน้ำหนัก
- ไม่มีน้ำตาล
- รสชาติอร่อยที่คุณต้องลอง

สารอาหารที่สำคัญ
Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, L-Glutamine, Glutamine Peptides, Free Form Amino Acids, Amino Peptides, BCAAs, CLA, Alpha Lipoic Acid,L-Carnitine, Essential Fatty Acids, Chromium Picolinate, Bromelain, Papaya Enzymes, Stevia, Sucralose, Natural and Artificial Cocoa Powder Flavor.

วิธีทาน
*1 ช้อนใส่น้ำ 120 cc - 180 cc , 2 ช้อนใส่น้ำ 240 cc - 360 cc
วันที่ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที 1 ช้อน ทันที
- หลังออกกำลังกายทันที 1-2 ช้อน
- ก่อนนอน 30 นาที 1 ช้อน

วันที่ไม่ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที 1 ช้อน ทันที
- ก่อนนอน 30 นาที 1 ช้อน ผสมนมจืด หรือ น้ำเปล่าก็ได้

ทานกลูต้าไธโอนให้ปลอดภัยและได้ผล
ในวันนี้เรามาไขข้อข้องใจเรื่องของกลูต้าไธโอน (Glutathione) กันค่ะ สาวๆ หนุ่ม ที่อยากมีผิวขาวก็สงสัยกันว่ากลูต้าไธโอนนั้นช่วยให้ผิวขาวได้จริงมั้ย เรามาสอบถามคุณหมอ แพทย์หญิงนลินี ไพบูลย์กันค่ะ

กลูต้าไธโอนคืออะไร
กลูต้าไธโอนนั้นคือเนเชอรัลแอนตี้ออกซิแดนท์ (Natural Antioxidant) หรือสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ไม่ใช่สารสังเคราะห์ทางเคมีอย่างที่เราคิดกัน หมายถึงว่าในร่างกายของคนเรานี้ในเซลล์มีกลูต้าไธโอน และร่างกายของเราสามารถสร้างเองได้ ในอาหารก็มีสารกลูต้าไธโอน ไม่ว่าจะเป็น ไข่ นม ผัก ผลไม้ บร็อคโคลี่ ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง มีทั้งนั้น

กลูต้าไธโอนนั้นมีหน้าที่สำคัญอยู่สามอย่าง
1. เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ต้านความเสื่อม
2. ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน หรืออิมมูน Immune
3. เป็นตัว detoxification คือเป็นตัวช่วยทำลายสารพิษให้กับตับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตับที่ถูกทำลายด้วยแอลกอฮอล์จากการดื่มสุรา หรือคนที่ทานยาพาราเซตามอลมากๆ

จริงๆ แล้ว ในการนำกลูต้าไธโอนมาใช้เริ่มต้นนั้นไม่ได้นำมาทำให้ขาว แต่นำมาใช้ในทางการแพทย์ โดยนำมารักษาคนไข้ที่เป็นพาร์คินสัน ผู้สูงอายุที่มีอาการมือสั่น เนื่องมาจากมีการค้นพบว่าผู้ป่วยโรคพาร์คินสันมีระดับกลูต้าไธโอนในสมองต่ำมาก ต่อมาก็มีนำมาใช้เพื่อช่วยในผู้ป่วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย เพราะว่าระดับของกลูต้าไธโอนก็ต่ำด้วย แพทย์ได้นำมาฉีดเพื่อรักษาโรคเหล่านี้ แต่ทีนี้มีการสังเกตว่าคนไข้เหล่านี้เมื่อฉีดกลูต้าไธโอนเข้าไปแล้วผิวขาวขึ้น เลยได้มีการศึกษาเจาะลึกลงไปอีกก็พบว่า กลูต้าไธโอนมีฤทธิ์ต่อต้านเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ซึ่งเอนไซม์ตัวนี้เป็นตัวสร้างเม็ดสีผิว เม็ดสีผิวของคนเรานั้นมีอยู่สองชนิดคือ เม็ดสีน้ำตาลดำ เป็นตัวที่ทำให้ผิวมีสีเข้ม กับเม็ดสีน้ำตาลอ่อนปนสีชมพูหรือสีออกส้มซึ่งในคนยุโรปหรือคนที่อยู่แถบหนาวจะมีเม็ดสีนี้ที่ทำให้ผิวดูขาว สารกลูต้าไธโอนนี้จะไปยับยั้งการสร้างเม็ดสีน้ำตาลดำ ส่งผลให้คนไข้ที่ได้รับสารกลูต้าไธโอนนี้จะมีสีผิวที่ขาวขึ้น

ในปัจจุบันการนำกลูต้าไธโอนมาใช้มีหลากหลายวิธี รวมถึงการฉีด ซึ่งเป็นวิธีการที่อันตรายมากเพราะเป็นการฉีดเข้าเส้นเลือด ในการฉีดยาใดๆ ก็ตามไม่ว่าจะเป็นยาอะไรนั้นไม่ควรจะฉีดในสถานที่ที่ไม่ปลอดภัยและไม่ควรจะฉีดกับบุคคลากรที่ไม่มีความรู้หรือผู้เชี่ยวชาญเพียงพอ ซึ่งตัวคนที่ถูกฉีดกลูต้าไธโอนเข้าไปนั้นอาจจะแพ้ตัวกลูต้าไธโอนเอง หรือแพ้สารวัตถุกันเสียที่อยู่ในตัวยา ซึ่งถ้าคนที่แพ้มากๆ แล้วได้รับยาไปในปริมาณมากๆ อย่างรวดเร็วอาจจะทำให้เกิดการช็อก อาจจะถึงขั้นเสียชีวิตได้ ซึ่งมีรายงานในต่างประเทศว่ามีคนเคยฉีดกลูต้าไธโอนแล้วไตวาย ซึ่งทางองค์การอาหารและยา หรือ อย.ของประเทศไทยไม่รับรองการฉีดกลูต้าไธโอน

กลูต้าไธโอนในรูปแบบของการรับประทานนั้น ทางอย.ของประเทศไทยนั้นอนุญาต แต่ว่าก็ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ที่แต่ละโดสไม่เกิน 250 มิลลิกรัม ซึ่งในการทานที่เหมาะสมก็คือวันนึงไม่ควรเกิน 500 มิลลิกรัม และให้แบ่งทานโดยต่อหนึ่งครั้งไม่ควรเกิน 250 มิลลิกรัม ซึ่งการทานเป็นระยะเวลานานๆ นั้นยังไม่มีรายงานว่าเป็นอันตรายใดๆ และมีการวิจัยของทางคณะแพทย์ศาสตร์จุฬา โดยใช้นิสิตแพทย์ 60 คน เป็นอาสาสมัครทานกลูต้าไธโอน โดยให้ทานเวลาเช้าเป็นปริมาณ 250 มิลลิกรัม เวลาเย็น 250 มิลลิกรัม ทานต่อเนื่องไปประมาณ 4 อาทิตย์ ก็พบว่ามีสีผิวขาวขึ้นจากการวัดด้วยเครื่องตรวจค่าสีผิว

คนที่รับประทานกลูต้าไธโอนอย่างปลอดภัยนี้ไม่ใช่ว่าจากผิวดำมาเป็นผิวขาวจั๊ว แต่ก็จะมีผิวที่ขาวขึ้นมาได้ประมาณ 2 เลเวล คือผิวจะดูสว่างขึ้นได้ด้วยการที่เม็ดสีผิวชนิดน้ำตาลดำนั้นจะน้อยลง แล้วเม็ดสีผิวชนิดน้ำตาลอ่อนอมชมพูมันมากขึ้น คือดูผิวใสและผ่องขึ้น

ที่มาจากรายการสโมสรสุขภาพ




ที่จริงแล้วกลูต้าไธโอนเป็นสารมหัศจรรย์ที่ดีมากๆ ร่างกายของคนเราทุกเซลล์ ทุกอวัยวะสามารถสร้างเองได้ทั้งหมด ร่างกายของคนเราเป็นโรงงานผลิตกลูต้าไธโอนด้วยตัวเอง สิ่งที่ดีที่สุดคือสิ่งที่ธรรมชาติสร้างเอง โดยที่อวัยวะของคนเรา 3 อย่างที่มีกลูต้าไธโอนเยอะที่สุดคือ ตับ ไต และปอด ร่างกายของมนุษย์สามารถสร้างกลูต้าไธโอนขึ้นมาได้เองจากโปรตีนหรือกรดอะมิโน

ในร่างกายของเด็ก ของคนที่แข็งแรง หรือคนที่มีอายุยืน จะมีปริมาณกลูต้าไธโอนที่มาก และจะมีการผลิตกลูต้าไธโอนลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น หน้าที่หลักของกลูต้าไธโอนมีดังนี้
1. เพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย
2. ฆ่าเชื้อโรค
3. กำจัดสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย

การเพิ่มกลูต้าไธโอนให้กับร่างกายได้โดย
1. พักผ่อนให้เพียงพอ
2. ออกกำลังกายเป็นประจำ
3. รับประมานอาหารให้ครบ 5 หมู่
4. ไม่เพิ่มสารพิษให้กับร่างกาย เช่น ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่เสพย์สารเสพติด หลีกเลี่ยงฝุ่น ควัน มลภาวะต่างๆ รับประทานผักผลไม้ที่ปลอดยาฆ่าแมลง หรือล้างให้สะอาดก่อนบริโภค

ที่สำคัญอย่างหนึ่งสำหรับคนที่ไม่อยากแก่ก็คือ กลูต้าไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงตัวหนึ่ง มากกว่าวิตามินซี หรือวิตามินอีหลายเท่า จึงสามารถช่วยชะลอวัย ช่วยทำให้ผิวเสื่อมสภาพช้า

กลไกการทำให้ผิวขาวของกลูต้าไธโอนก็คือ มันไปกดการสร้างเม็ดสี ทำให้มีผิวที่ขาวขึ้น จึงมีการนิยมนำกลูต้าไธโอนมาใช้ในผลิตภัณฑ์เพื่อผิวขาวมากมาย ซึ่งเป็นเพียงการนำผลข้างเคียงของมันมาใช้เท่านั้น แต่จริงๆ แล้วกลูต้าไธโอนมีประโยชน์หลักคือการช่วยชะลอวัยและชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ทั้งร่างกายอีกด้วย

การนำกลูต้าไธโอนมาใช้ด้วยการทานั้นไม่ช่วยเท่าที่ควร เนื่องจากโมเลกุลของกลูต้าไธโอนไม่สามารถดูดซึมเข้าร่างกายทางผิวหนังได้ ส่วนการฉีดกลูต้าไธโอนเข้าร่างกายนั้น เป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวังเป็นอย่างมาก จะต้องฉีดโดยแพทย์ผู้ชำนาญการและในสถานที่ๆ ปลอดภัย เพราะอาจทำให้เกิดความดันต่ำจนเกิดอาการช็อคได้

สำหรับการกินกลูต้าไธโอนนั้น ตัวเม็ดยากลูต้าไธโอนเป็นสารตั้งต้นเพื่อให้ร่างกายสร้างกลูต้าไธโอนออกมา และเนื่องจากกลูต้าไธโอนเป็นสารที่ไม่คงตัว ถ้าจะรับประทานให้ได้ผลต้องกินเช้าเย็น กินนานๆ เป็นระยะเวลาหนึ่ง ซึ่งกลูต้าไธโอนก็เหมือนกับอาหารหรือยาทุกประเภทที่ไม่ควรกินติดต่อซ้ำกันนานจนเกินไป เมื่อกินกลูต้าไธโอนจนได้ผลเป็นที่พอใจก็ควรหยุดยาเพื่อพักอวัยวะอย่างตับหรือไตบ้าง

ความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนเพศชายและการเพาะกาย

ความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนเพศชายและการเพาะกาย
ฮอร์โมนเพศชายคือฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาโดยทั้งสองเพศ แต่มากสำคัญสำหรับผู้ชาย มันมีผลต่อการเจริญเติบโตและเทคนิคการเพาะกาย ระดับนี้ต่ำฮอร์โมนทำให้เจริญเติบโตแคระแกรน, ขาดผมในพื้นที่ pubic, กล้ามเนื้ออ่อนแอและสุขภาพไม่ดี โดยทั่วไป มันสำคัญมากในการเพาะกายเพราะจะช่วยสร้าง, เสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดความเสี่ยงของโรคเช่นโรคมะเร็ง

ระดับฮอร์โมนนี้กำหนดผู้ชายจะมีความสูงหรือไม่
เพศต่ำความใคร่จึงจะแนะนำให้เลือกเพื่อให้ระดับในการตรวจสอบประโยชน์ของฮอร์โมนเพศชายในการเพาะกาย ได้แก่ : เพิ่มขึ้นใน Basal อัตราการเผาผลาญ ถ้าคุณอยู่ในวงการ เพาะกายก็เป็นอย่างมากสำคัญที่จะมีอัตราการเผาผลาญที่ทำงานได้ดีจริงๆ เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญไขมันที่สามารถทำได้เป็นเหตุผลที่คุณกำลังใช้ส่วนในการเพาะกาย เพิ่มของฮอร์โมนเพศชายในร่างกายจะเพิ่มอัตราที่จะนำไปสู่การเผาผลาญไขมันด้วยความเร็วที่เร็วขึ้น

เพิ่มกล้ามเนื้อสังเคราะห์
คุณเคยได้ยินใครวิพากษ์วิจารณ์คนอื่นเพราะยันและกล้ามเนื้ออ่อนแอ โอกาสคือว่าคนคนนี้มีระดับต่ำฮอร์โมนเพศชาย ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและทำให้มั่นใจได้ว่ามีกล้ามเนื้อแข็งแรง

เพิ่มเม็ดเลือดแดงและปริมาณเลือด
ฟังก์ชั่นที่สำคัญที่สุดของเซลล์เม็ดเลือดคือการขนส่งออกซิเจนทั่วร่างกาย นี้เป็นอย่างมากสำคัญถ้าคุณเข้าร่วมเพาะกายเพราะมั่นใจได้ว่าทุกอย่างส่วนต่างๆของร่างกายได้รับออกซิเจนที่จำเป็น มีระดับสูงของฮอร์โมนเพศชายจะมั่นใจได้ว่ามีออกซิเจนเพียงพอ

การรักษาแคลเซียมที่เพิ่มขึ้นในกระดูก
แคลเซียมมีส่วนสำคัญต่อร่างกายเนื่องจากช่วยเสริมสร้างร่างกายกล้ามเนื้อ นี้จะช่วยให้คุณเป็นสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรงระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำในร่างกายเท่ากับระดับต่ำของแคลเซียมที่จะส่งผลให้อ่อนแอและกล้ามเนื้อลีน

วิธีเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ถ้าคุณมีระดับต่ำฮอร์โมนเพศชายเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อหาวิธีที่จะเพิ่มมันเพราะคุณไม่อยากพลาดผลประโยชน์ของฮอร์โมนนี้และในเวลาเดียวกันเวลาที่คุณไม่ต้องการที่จะประสบผลกระทบของระดับต่ำ

พวกเขารวมถึงการฝึกน้ำหนัก
นี้ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อโดยการฉีกขาดกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อ ในระหว่างการออกกำลังกายนี้ที่คุณเพิ่มฮอร์โมนเพศชายระดับ เพิ่มฮอร์โมนเพศชายเป็นเห็นได้ชัดว่าคุณมีแนวโน้มที่จะยังคงอยู่มากมีพลังตลอดทั้งวัน

บริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน
เท่าโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อได้อีกด้วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย อาหารที่สูงในโปรตีนประกอบด้วยไข่เนื้อสัตว์และอาหารเสริมโปรตีน มันคือยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะบริโภคนมผลิตภัณฑ์






รายละเอียดของสินค้า LEAN WHEY PROTEIN Strawberry 5lb
Narlabs Lean whey 100% LEAN WHEY PROTEIN Strawberry 5lb

เป็นสูตรที่มีรูปแบบบริสุทธิ์ของเวย์โปรตีนไอโซเลต, เวย์โปรตีนเข้มข้น,ที่มีส่วน ผสมของ L-canitine+CLA 1000mg/สคูป Glutamine, Glutamine Peptides,กรดอะมิโนและBCAAs และอื่นๆโปรตีนกว่า 25 กรัม/1serving ด้วยเทคโนโลยี micro-filtered ทำให้โปรตีนมีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ รสชาติอร่อยละลายง่ายถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
- มีโปรตีนถึง 25กรัม/serving และ L-carnitine+CLA 1000 mg ช่วยลดไขมัน/ สคูป พิเศษสุด ใน Lean whey - มี Amino Peptide และ Amino Acids ที่จำเป็น
- มี BCAAs, - มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร
- มี CLA,ALA,L-Carnitine
- มี Chromium Picolinate, EFAs
- ช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนเข้าสู่ร่างกาย
- ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ
- ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย
- สลับสนุนการควบคุมน้ำหนัก
- ไม่มีน้ำตาล
- รสชาติอร่อยที่คุณต้องลอง

สารอาหารที่สำคัญ
Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, L-Glutamine, Glutamine Peptides, Free Form Amino Acids, Amino Peptides, BCAAs, CLA, Alpha Lipoic Acid,L-Carnitine, Essential Fatty Acids, Chromium Picolinate, Bromelain, Papaya Enzymes, Stevia, Sucralose, Natural and Artificial Cocoa Powder Flavor.

วิธีทาน
*1 ช้อนใส่น้ำ 120 cc - 180 cc , 2 ช้อนใส่น้ำ 240 cc - 360 cc
วันที่ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที 1 ช้อน ทันที
- หลังออกกำลังกายทันที 1-2 ช้อน
- ก่อนนอน 30 นาที 1 ช้อน

วันที่ไม่ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที 1 ช้อน ทันที
- ก่อนนอน 30 นาที 1 ช้อน ผสมนมจืด หรือ น้ำเปล่าก็ได้

อากาศร้อนๆ ถ้าได้ดื่มน้ำผลไม้แช่เย็นสักแก้วหรือสักขวดก็จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นมาทันตาเห็นแต่จะเลือกชนิดคั้นสด หรือชนิดใส่ขวดและกล่อง แบบไหนดีกว่ากัน

น้ำผลไม้แช่เย็นๆ ที่ดื่มปุ๊บแล้วสดชื่นปั๊บ ก็เพราะในน้ำผลไม้มีน้ำตาลฟรุคโตสที่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้รวดเร็วทันทีกว่าผลไม้ที่หั่นเป็นชิ้นๆ แถมความเย็นก็จะไปช่วยคลายร้อนในร่างกายให้รู้สึกสดชื่นขึ้น อันเป็นการทำงานของความหวานบวกกับความเย็นและถ้าจะให้ดีควรเป็นชนิดคั้นสดหรือสกัดเย็น

น้ำผลไม้สกัดเย็น
ถ้าสังเกตให้ดีจะเห็นคำว่า "สกัดเย็น" ซึ่งเป็นกรรมวิธีการผลิตที่การันตีถึงของดีมีประโยชน์ โดยที่วิตามินต่างๆ ไม่ถูกทำลายไป คุณจึงเห็น
น้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าว ผลิตด้วยวิธีสกัดเย็นเต็มท้องตลาด รวมทั้งน้ำผลไม้สกัดเย็น เพราะความร้อนไม่ไปทำลายวิตามินต่างๆ
แต่ในทางกลับกันความร้อนก็สามารถไปฆ่าเชื้อโรคทำให้อาหารสะอาดและเก็บได้นานขึ้น น้ำผลไม้สกัดเย็น คือน้ำผลไม้คั้นสดที่ไม่ผ่าน
ความร้อน จึงควรดื่มทันทีที่คั้นเสร็จ หรือไม่ก็แช่เย็นไว้ เพื่อไม่ให้เชื้อโรคเติบโตได้เร็ว ปัจจุบันเทรนด์การดื่ม น้ำผลไม้สกัดเย็นเพื่อสุขภาพ เช่น เสริมวิตามินซี ช่วยบู๊ตอัพร่างกาย ดีท็อกซ์ (ขับสารพิษ) กำลังมาแรง

ดังจะเห็นได้จากในซูเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ๆ หรือทาง อินเทอร์เน็ต และไม่ใช่น้ำผลไม้ชนิดเดียวอย่างน้ำส้มคั้นที่มีขายทั่วไปตามริมถนน แต่จะมีน้ำหลากหลายขึ้น เพราะเชื่อว่าน้ำผลไม้ชนิดเดียวหวานเกินไปจึงผสมน้ำผักรวมไปด้วยเพื่อให้ได้วิตามินครบถ้วน เช่น น้ำแอปเปิ้ลเขียวผสมเซเลอรี น้ำต้นข้าวสาลีอ่อน ผสมน้ำแอปเปิ้ลเขียวและน้ำฝรั่ง เป็นต้น

น้ำผลไม้สดเหล่านี้มักจะใส่ขวดแก้วหรือพลาสติกใสเนื้อแข็งคุณภาพดีเพื่อไม่ให้กรดในน้ำผลไม้ไปทำปฏิกิริยากับพลาสติก และยังเพิ่มลูกเล่นด้วยการใส่ขวดสี่เหลี่ยม ขวดอ้วนกลมให้เหมือนกับยาเป็นต้น บางแบรนด์พิถีพิถันเรื่องอุปกรณ์การคั้น เพราะปัจจุบันมีหลากหลายแบบให้เลือก เครื่องที่ใหญ่เกินไปและคั้นได้จำนวนมาก ในขณะทำงานเครื่องจะเกิดความร้อนและทำให้น้ำผลไม้สูญเสียวิตามินได้ ดังนั้นบางแบรนด์จึงเลือกเครื่องคั้นหรือสกัดน้ำผลไม้ซึ่งมีส่วนที่เป็นตัวคั้น (ที่ต้องใช้ไฟฟ้า) ไม่ใหญ่เกินไป และยังแยกใช้เครื่องที่สกัดพืชหัว เช่น แครอต บีตรูต กับผลไม้อย่างส้มที่มีน้ำมาก คนละเครื่อง และมีเทคนิควิธีคั้นเพื่อเพิ่มเนื้อบีตรูต หรือแครอตลงไปด้วยนิดหน่อย เพื่อช่วยเพิ่มกากใย
ให้ร่างกายเป็นต้น

น้ำผลไม้เหล่านี้เรียกได้ว่าเป็นระดับพรีเมียมราคาสูง ไม่มีขายทั่วไปให้เห็นแต่จะขายเฉพาะในซูเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ๆ หรือร้านอาหาร ร้านกาแฟ
ในย่านหรู และขายทางอินเทอร์เน็ตตามออเดอร์ ราคาขั้นต่ำประมาณขวดละ 100 บาท จึงไม่ใช่น้ำผลไม้ภาพลักษณ์เดิมๆ อย่างที่เคยเห็น ส่วนคุณภาพก็ตามราคาและพอมั่นใจได้ว่าจะเก็บแช่เย็นไว้อย่างดี

น้ำผลไม้ 100 เปอร์เซ็นต์มีจริงไหม
นอกจากน้ำผลไม้สกัดเย็นแล้ว น้ำผลไม้พร้อมดื่มที่คุณคุ้นเคยซึ่งวางขายอยู่ในร้านสะดวกซื้อ ทั้งชนิดขวดและชนิดกล่อง ทั้งผลิตในประเทศและนำเข้าจากต่างประเทศยี่ห้อแตกต่างกันไป จะมีฉลากที่เขียนกำกับไว้ ซึ่งบางคนอ่านแล้วจะงงๆ เช่น "น้ำผลไม้ 100%" (100% Juice) หมายถึงทำจากผลไม้ชนิดใดชนิดหนึ่งล้วนๆ ไม่มีผลไม้อย่างอื่นปะปน "น้ำผลไม้ 100% จากน้ำผลไม้เข้มข้น" (100% Juice from Concentrate) หมายถึงทำจากน้ำผลไม้เข้มข้นมาเจือจางด้วยน้ำตามอัตราส่วน เพื่อให้มีคุณภาพเหมือนกับน้ำผลไม้ 100%

ส่วนน้ำผลไม้ที่ไม่ได้มาจากผลไม้ล้วนๆ ในฉลากต้องบอกตัวเลขกำกับด้วยว่าทำจากผลไม้กี่เปอร์เซ็นต์ เช่น น้ำส้ม 40% อีก 60% อาจเป็นน้ำแต่งสีแต่งกลิ่น ให้เหมือนน้ำส้มจริงๆ หรือมีส่วนผสมอื่น เช่น วุ้นน้ำมะพร้าว เกล็ดส้ม ซึ่งกฎหมายกำหนดว่าต้องระบุให้ชัดเจน แต่อย่างไรก็ต้องมีส่วนผสมที่เป็นผลไม้ไม่ต่ำกว่า 20% จึงจะใช้คำว่า "น้ำผลไม้" ได้จากข้อกำหนดเหล่านี้จึงไม่ได้หมายความว่าไม่มีส่วนผสมอื่นๆ นอกจากน้ำผลไม้ เพราะฉะนั้นน้ำผลไม้จึงสามารถใส่สี กลิ่น รส เติมให้ถูกใจผู้บริโภคได้ แต่ต้องมีการระบุไว้ในฉลากให้ชัดเจน ถ้าคุณอ่านดีๆ จะเห็นว่าเขียนเป็นเปอร์เซ็นต์ (แต่ตัวเล็กมาก) บางแบรนด์ใช้คำว่า "ไม่เติมน้ำตาล" (No Sugar Added) แปลว่าไม่มีการเติมน้ำตาลลงไป เพื่อปรุงรสให้หวานกว่าธรรมชาติของผลไม้นั้น

น้ำผลไม้ต่างประเทศที่ระบุว่า "ทำจากน้ำผลไม้ 100%" (Made with 100% Juice) ก็คือมีน้ำผลไม้ 100% เป็นส่วนผสม อาจเป็นน้ำผลไม้หลายชนิดผสมกัน หรือเป็นน้ำผลไม้ 100% ผสมกับส่วนผสมอื่นๆ ก็ได้ ส่วนน้ำผลไม้ที่ใส่ขวดหรือกล่องแบบใด จะดีกว่านั้นขึ้นอยู่กับระบบการฆ่าเชื้อโรค โดยทั่วไป ต้องฆ่าเชื้อด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งก่อน จึงเก็บได้นานเป็นน้ำผลไม้พร้อมดื่มโดยไม่ต้องใส่ตู้เย็น เช่น ถ้าเป็นการพาสเจอไรซ์โดยให้ความร้อนด้วยอุณหภูมิ ที่ไม่สูงนัก พอๆ กับการต้มเดือด แล้วจึงนำน้ำผลไม้ ไปใส่ขวด/กล่อง วิธีนี้ไม่ได้ฆ่าเชื้อโรคทั้งหมดจึงเก็บไว้ในตู้เย็นได้นาน 2-3 สัปดาห์ แต่ถ้าไว้นอกตู้เย็นก็จะเสียเร็วขึ้น ถ้าเป็นระบบสเตอริไรซ์จะบรรจุน้ำผลไม้ในขวด/กล่องหรือกระป๋องแล้วให้ความร้อนที่อุณหภูมิสูงกว่า 100 องศาเซลเซียสและทำให้เย็นทันที ส่วนกระบวนการยูเอชทีคือให้ความร้อนน้ำผลไม้ที่อุณหภูมิสูงกว่า 121 องศาเซลเซียสอย่างน้อย 0.1 วินาทีแล้วทำให้เย็นทันที ก่อนที่จะบรรจุลงในกล่องยูเอชทีที่ปลอดเชื้อ
ด้วยความร้อนที่สูงมากเช่นนี้ เชื้อโรคจึงตายหมด ไม่จำเป็นต้องเติมสารกันบูด น้ำผลไม้เหล่านี้จึงเขียนบนฉลากว่า "ไม่ใช้วัตถุกันเสีย" (No Preservatives) ทำให้คนซื้อที่ไม่อ่านละเอียดเข้าใจสับสนว่าน่าจะเป็นน้ำผลไม้บริสุทธิ์ (ที่มีวิตามินด้วย) และแน่นอนว่าความร้อนสูงขนาดนี้ย่อมทำลายวิตามินต่างๆ ไปโดยปริยาย น้ำผลไม้เหล่านี้จึงต้องเติมวิตามินต่างๆ กลับเข้าไปเพื่อให้นน้ำผลไม้กลับมามีวิตามินและคุณค่าทางอาหารอีกครั้ง ซึ่งจะเติมมากเติมน้อยเป็นประโยชน์ต่อร่างกายหรือเท่ากับน้ำผลไม้คั้นสดหรือไม่ คุณก็ต้องอ่านฉลากให้ละเอียด

เรื่องของน้ำผลไม้ถ้าจะดื่มให้คลายร้อน มีวิตามินและคุณค่าอาหารเต็มเปี่ยมก็ดูจะยุ่งยากใช้ได้อยู่ คล้ายจะเป็นเรื่องง่ายๆ แต่ไม่ง่าย หน้าร้อนนี้ ก่อนหยิบน้ำผลไม้พร้อมดื่มรสที่คุณชอบก็ควรอ่านฉลากให้ละเอียด ถ้ากลัวยุ่งยากและไม่ซีเรียสก็ดื่มสลับๆ กันไปทั้งชนิดพร้อมดื่มและคั้นสด เพราะถ้ามัวแต่คิดไปคิดมาอาจทำให้ความร้อนในร่างกายเพิ่มขึ้น น้ำผลไม้เลยไม่ได้ช่วยให้คลายร้อนกันพอดี

8 ปัญหายอดฮิต ของคนที่กำลังลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ

1. มันเป็นความเชื่อที่ผิดมหันต์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก สิ่งที่ผิดแต่ก็ยังทำกันอยู่ก็คือมักมีพฤติกรรมอดอาหารหรือไม่ทานข้าวเลย หรือที่ภาษาในวงการเค้าเรียกกันว่า 'ตัดแป้ง' ที่สำคัญคือทำติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ผลที่มองได้ด้วยตาเปล่าก็คือ หน้าท้องอาจจะแฟบลง แต่ผลเสียที่ส่งผลกระทบกับร่างกายแบบชัดเจนเลยก็คือทำให้ระบบเผาผลาญเสีย หรือเกิดโยโย่เอฟเฟกต์ได้ เรียกง่ายๆ ว่ากลับมากินในแบบหูดับตับไหม้ สุดท้ายน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นเหมือนเดิม หรือบางคนอาจจะกลับมาอ้วนหนักกว่าเดิม ฉะนั้นสูตรลดน้ำหนัก 5 วัน 3 โล 7 วัน 5 โลบ้าง ตามที่เราเห็นๆ กันประจำตามอินเทอร์เน็ต บอกเลยครับว่าโอกาสจะล้มเหลวมีมากเกิน 80%

2. จริงอยู่ครับที่เคยมีคนบอกว่า 'เป้าหมายมีไว้พุ่งชนหรือทำมันให้สำเร็จ' แต่ก็มีไม่น้อยนะครับที่หักโหมออกกำลังกายหนักเกินความจำเป็น หรือคาร์ดิโออย่างหนักเพื่อหวังที่จะลดไขมัที่สะสมอยู่โดยเร็ว ไม่เพียงแค่นั้นยังไม่มีตารางอาหารที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารแต่ละมื้อ ก็ยิ่งจะทำให้เกิดความเครียดในการลดน้ำหนักและปัญหาเรื่องระบบเผาผลาญรวมไปถึงปัญหาสุขภาพอื่นตามมา

3. นี่ก็เป็นความเชื่อที่ผิดอีกเช่นกัน สำหรับหลายคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักแล้วทานคาร์โบไฮเดรตน้อยเกินไปเพราะวิตกว่าการทานแป้งมากเกินไป (คิดไปเอง) จะทำให้อ้วนหรือไขมันจะลดลงได้ช้า แต่ความเป็นจริง การทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตน้อยเกินไปกลับจะทำให้เกิดการสะสมของภาวะอาการเครียด ระบบเผาผลาญแย่ลงและสูญเสียไกลโคเจน สำหรับคนเพิ่มกล้ามเนื้อก็จะทำให้มีแรงในการออกกำลังกายน้อยลง ฯลฯ

4. มันคือความกลัวที่เกิดกับหลายๆ คนรวมทั้งนักเรียนของผม ตัดความกลัวนี้ออกไปครับ นั่นคือการกลัวที่จะทานไขมันทั้งในช่วงลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อมากจนเกินไปทำให้ร่างกายขาดความสมดุล รวมไปถึงระดับฮอร์โมนต่างๆ การรับไขมันดีโดยเฉพาะจากปลาสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายได้มากเลยนะครับ

5. บางครั้งผมก็ไม่เข้าใจบรรดามือใหม่ทั้งหลายที่ชอบใช้น้ำหนักฝึกที่มากเกินความจำเป็น หรือนำเอาตารางการฝึกของนักกีฬาอาชีพมาใช้ ซึ่งจากประสบการณ์ของผมกว่า 70% เกิดอาการบาดเจ็บก่อนจะได้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นแทบทั้งนั้น นั่นก็หมายความว่าการใช้น้ำหนักเยอะไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของการพัฒนากล้ามเนื้อให้ใหญ่ได้ หากเรายังไม่เรียนรู้มุมการฝึก การโฟกัสท่าทางในการยกที่ถูกต้องเท่าที่ควร

6. บางคนมีเงินเท่าไหร่ทุ่มไปกับอาหารเสริมต่างๆ หลายคนพึ่งอาหารเสริมมากเกินไป ใครว่าอะไรดีตะบี้ตะบันซื้อมากินแบบไม่ลืมหูลืมตา คิดว่ามันคือตัวช่วยที่ดีที่สุดของการพัฒนากล้ามเนื้อในแบบก้าวกระโดด แต่แท้ที่จริงแล้วอาหารในแต่ละมื้อของเราต่างหากที่สำคัญที่สุดการบริโภคอาหารอย่างเคร่งครัดทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทานหวานไม่ทานมัน ไม่ทานเค็ม ทานผักรวมกับการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีแค่นี้ความสำเร็จก็อยู่แค่เอื้อมแล้วครับ ที่สำคัญการกินอาหารเสริมแบบไม่ถูกวิธีส่งผลเสียต่อไตของเราได้นะครับ ซึ่งต้องระวังให้มาก

7. ข้อนี้สำหรับหนุ่มๆ ที่อยากจะกล้ามโตอ่านหลายๆ รอบนะครับ เพราะจากประสบการณ์ของผมมักพบว่าคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักมักจะเอาน้ำหนักเป็นเกณฑ์ซะมากกว่า ทำให้ต้องมีพฤติกรรมในการบริโภคปริมาณอาหารในแต่ละมื้อเยอะเกินความจำเป็นเพื่อหวังให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ แต่กลับทานทุกอย่างที่ขวางหน้า อะไรเข้าปากได้เป็นเอาหมด กลายเป็นว่าได้ไขมันมาเยอะเกินความจำเป็นไปอีก คราวนี้ก็ต้องไปเหนื่อยกับการเอาไขมันออกอีก

8 บางคนเสียตังค์เป็นสมาชิกฟิตเนสดีๆ หรูๆ จ้างเทรนเนอร์แพงๆ และให้ความสำคัญกับการเล่นเวทเพียงอย่างเดียว เย็นปุ๊บเข้าฟิตเนสไปยกขึ้นยกลงโชว์หญิงอยู่นานสองนาน เล่นเสร็จปุ๊บ อาบน้ำ โทรนัดเพื่อน กินข้าวขาหมู พิซซ่า หรือดื่มเบียร์สังสรรค์กันต่อ เหมือนลืมไปว่าอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ เรียกง่ายๆ คือละเลยเรื่องอาหารและการพักผ่อนที่ถูกต้อง นั่นหมายความว่าหากอยากจะได้ผลลัพธ์ที่ดีไม่เพียงแต่การออกกำลังกาย(ที่ถูกต้อง) เท่านั้น ยังต้องคุมอาหารที่เราจับใส่ปากแต่ละมื้อแต่ละครั้ง รวมถึงการพักผ่อนนอนหลับที่เพียงพอด้วย ถ้าเราสามารถทำทั้งสามอย่างนี้ได้เต็มที่มากที่สุด นั่นแหละรูปร่างที่ดี ซิกแพกที่ปรารถนา ความฟิตเฟิร์มที่อยากได้ก็อยู่แค่เอื้อมแล้วครับ

ที่มา FHM






รายละเอียดของสินค้า LEAN WHEY PROTEIN Strawberry 5lb
Narlabs Lean whey 100% LEAN WHEY PROTEIN Strawberry 5lb

เป็นสูตรที่มีรูปแบบบริสุทธิ์ของเวย์โปรตีนไอโซเลต, เวย์โปรตีนเข้มข้น,ที่มีส่วน ผสมของ L-canitine+CLA 1000mg/สคูป Glutamine, Glutamine Peptides,กรดอะมิโนและBCAAs และอื่นๆโปรตีนกว่า 25 กรัม/1serving ด้วยเทคโนโลยี micro-filtered ทำให้โปรตีนมีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ รสชาติอร่อยละลายง่ายถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
- มีโปรตีนถึง 25กรัม/serving และ L-carnitine+CLA 1000 mg ช่วยลดไขมัน/ สคูป พิเศษสุด ใน Lean whey - มี Amino Peptide และ Amino Acids ที่จำเป็น
- มี BCAAs, - มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร
- มี CLA,ALA,L-Carnitine
- มี Chromium Picolinate, EFAs
- ช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนเข้าสู่ร่างกาย
- ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ
- ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย
- สลับสนุนการควบคุมน้ำหนัก
- ไม่มีน้ำตาล
- รสชาติอร่อยที่คุณต้องลอง

สารอาหารที่สำคัญ
Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, L-Glutamine, Glutamine Peptides, Free Form Amino Acids, Amino Peptides, BCAAs, CLA, Alpha Lipoic Acid,L-Carnitine, Essential Fatty Acids, Chromium Picolinate, Bromelain, Papaya Enzymes, Stevia, Sucralose, Natural and Artificial Cocoa Powder Flavor.

วิธีทาน
*1 ช้อนใส่น้ำ 120 cc - 180 cc , 2 ช้อนใส่น้ำ 240 cc - 360 cc
วันที่ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที 1 ช้อน ทันที
- หลังออกกำลังกายทันที 1-2 ช้อน
- ก่อนนอน 30 นาที 1 ช้อน

วันที่ไม่ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที 1 ช้อน ทันที
- ก่อนนอน 30 นาที 1 ช้อน ผสมนมจืด หรือ น้ำเปล่าก็ได้

7 เห็ดมีพิษมากที่สุดของโลก
ถึงแม้ว่าเพียงไม่กี่พันธุ์ 70-80 ของเห็ดพิษร้ายแรงจริงเมื่อกิน เชื้อราเหล่านี้ร้ายแรงมากมายหมีคล้ายพันธุ์กินที่โชคร้าย และมีอันตรายอย่างยิ่งดังนั้น อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเห็ดเหล่านี้น่ากลัวตาย

7. Death Cap (Amanita phalloides)
บางทีอาจจะเป็นเรื่องคอขาดบาดตายของเห็ดมีพิษทั้งหมด, เห็ดเดดแคปที่พบทั่วยุโรปอย่างใกล้ชิดและมีลักษณะคล้ายกับเห็ดฟางกินได้และเห็ดของซีซาร์ amatoxins ความร้อนมั่นคงทนต่ออุณหภูมิการทำอาหารได้อย่างรวดเร็วและทำลายเซลล์ทั่วร่างกาย ภายใน 6 ถึง 12 ชั่วโมงหลังการบริโภค พิษของเห็ดทำให้ปวดท้องรุนแรงอาเจียนและถ่ายเป็นเลือดปรากฏก่อให้เกิดความสูญเสียอย่างรวดเร็วของของเหลวจากเนื้อเยื่อและกระหายน้ำรุนแรง สัญญาณของการมีส่วนร่วมอย่างรุนแรงของตับไตและระบบประสาทส่วนกลางเร็ว ๆ นี้ติดตามรวมถึงการลดลงของการส่งออกในทางเดินปัสสาวะและลดน้ำตาลในเลือด เงื่อนไขนี้จะนำไปสู่อาการโคม่าและตายมากกว่าร้อยละ 50 ของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น เสียชีวิตเด่น ได้แก่ สมเด็จพระสันตะปาปาผ่อนผันปกเกล้าเจ้าอยู่หัวที่เสียชีวิตจากอุบัติเหตุเป็นพิษตายสูงสุดใน 1534 และอาจจักรพรรดิโรมันคาร์ดินัลใน 54 CE

6. Conocybe filaris
Conocybe filaris จะมีเห็ดสนามหญ้าดูไม่รู้เรื่องเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแปซิฟิกใต้ โมเลกุลเดียวเป็นเห็ดตายฝา C. filaris เป็นเห็ดมีพิษที่มีอันตรายถึงชีวิตถ้ากิน เริ่มมีอาการของระบบทางเดินอาหารอาการมักจะเกิด 6-24 ชั่วโมงหลังจากที่เห็ดใช้ นำไปสู่การวินิจฉัยเบื้องต้นของอาหารเป็นพิษหรือไข้หวัดท้องบ่อย ผู้ป่วยอาจจะ กู้คืน จะได้รับจาก reappearance ที่คุกคามชีวิตความทุกข์ทางเดินอาหาร ควบคู่ไปกับตับและไตล้มเหลวเท่านั้น

5. Webcaps (Cortinarius species)
พันธุ์ webcap, webcap มรณะ (Cortinarius rubellus) และ webcap ของคนโง่ (Cortinarius orellanus), สองมีความคล้ายคลึงในลักษณะทั้งกัน และของกินหลากหลาย เหล่านี้เห็ดมีพิษที่เรียกว่า orellanin ซึ่งในตอนแรกทำให้เกิดอาการคล้ายกับไข้หวัดทั่วไป Orellanin มีมีระยะแฝงนานร้ายกาจ และอาจใช้เวลา 2 วันถึง 3 สัปดาห์ทำให้เกิดอาการ มักจะนำไปสู่การวินิจฉัยที่ผิดพลาด สารพิษในที่สุดทำให้ไตล้มเหลว และตายถ้าซ้ายไม่ถูกรักษา ใน 2008 ผู้เขียนอังกฤษนิโคลัสอีแวนส์ตั้งใจเก็บรวบรวม และบริการเห็ด webcap ญาติ ในโรงพยาบาลสำหรับสี่ เขา ภรรยา และน้องเขยของเขาทั้งหมดต้องไตปลูกถาวรเป็นผลมาจากการเป็นพิษ

4. Autumn Skullcap (Galerina marginata)
ทั่วซีกโลกเหนือและบางส่วนของออสเตรเลีย Galerina marginata เป็นเห็ด gilled ไม้หึ่ง มี amatoxins เดียวเป็นตายหมวกเห็ด การบริโภคเห็ดมีพิษชนิดนี้ทำให้เกิดโรคท้องร่วง อาเจียน hypothermia และความเสียหายที่ตับ และสามารถผลตายถ้าซ้ายไม่ถูกรักษา ขณะไม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งคล้ายกับพันธุ์กิน ตายและ poisonings หลายมีแล้วประกอบกับนักสะสม mistaking skullcap ฤดูใบไม้ร่วงสำหรับเห็ดประสาทหลอน Psilocybe

3. Destroying Angels (Amanita species)
Destroying เทวดามีจริงหลายพันธุ์สีขาวเห็ดในสกุล Amanita เชื้อราเหล่านี้เป็นเห็ดมีพิษอย่างเหลือเชื่อมีความคล้ายคลึงในลักษณะการกินเห็ดแชมปิญองและเห็ดทุ่งหญ้า และได้รวบรวมไว้ใน occassions มากมายโดยไม่ได้ตั้งใจ พันธุ์เหล่านี้ Amanita bisporigera อย่างใดอย่างหนึ่งจะถือเป็นเห็ดเป็นพิษส่วนใหญ่อเมริกาเหนือ อาการใช้เวลา 5-24 ชั่วโมงจะปรากฏ และมีอาเจียน เพ้อ ชัก ท้องเสีย ตับ และไตล้ม เหลว และมักจะนำไปสู่ความตาย

2. Podostroma cornu-damae
เชื้อรานี้หายากมีถิ่นกำเนิดในเอเชีย และได้รับผิดชอบสำหรับจำนวนของในญี่ปุ่นและเกาหลี ร่างกายของ fruiting แดงประกอบด้วยสารพิษมีศักยภาพที่เรียกว่า trichothecene สารพิษเชื้อรา และอาจทำให้เกิดความล้มเหลวของอวัยวะหลาย ๆ ผู้โชคร้ายกินพวกเขา อาการของพิษมีอาการปวดท้อง ลอกผิว ผมร่วง ความดันโลหิตต่ำ เนื้อร้ายที่ตับ ไตเฉียบพลัน และผลตายถ้าซ้ายไม่ถูกรักษาการ

1. Deadly Dapperling (Lepiota brunneoincarnata)
dapperling ร้ายแรงเป็นเห็ดมีพิษ gilled ที่รู้จักกันจะมี amatoxins กระจายอย่างกว้างขวางไปทั่วยุโรปและบางส่วนของเอเชียเห็ดค่อนข้างอันตรายและได้รับการเข้าใจผิดว่าเป็นสายพันธุ์ที่กินได้ แต่พิษไม่ได้เป็นเรื่องธรรมดามาก การบริโภคอุบัติเหตุนำไปสู่การเป็นเห็ดมีพิษต่อตับอย่างรุนแรงและสามารถมีผลกระทบทำให้ตายได้ถ้ารักษาทันทีไม่ได้รับ

เห็ดมีพิษ
ภัยของยาไอซ์
มฤตยูในสายน้ำ แมงกะพรุนกล่อง
5 อันดับเพชรฆาตใต้ทะเลลึก

3 สุดยอดสมุนไพรเพิ่มพลังเซ็กซ์
ตังถั่งเช่า : หรือเรียกสั้นๆว่าถั่งเช่า เป็นสมุนไพรจีน มีความหมายว่า "ฤดูหนาวเป็นหนอน ฤดูร้อนเป็นหญ้า" หรือที่รู้จักกันในนาม "ไวอากร้าแห่งเทือกเขาหิมาลัย" ซึ่งมีลักษณะเฉพาะ คือ มี 2 ส่วน ส่วนที่เป็นเห็ดและส่วนที่เป็นหนอน มีการทดลองและการวิจัยทางการแพทย์มากมายเกี่ยวกับการใช้ถั่งเช่าในการเพิ่มเสริมสมรรถภาพทางเพศรักษาอาการนกเขาไม่ขัน เนื่องจากมีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายสูงอยู่มากมาย หนึ่งในนั้น คือ สาร Nitric Oxide มีฤทธิ์ในการขยายหลอดเลือด เพิ่มการส่งเลือดไปเลี้ยงบริเวณอวัยวะเพศได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่ง
การส่งเลือดไปเลี้ยงเมื่อเกิดอารมณ์ทางเพศนั้นเป็นกลไกหลักในการแข็งตัวขององคชาติ รักษาองคชาติเสื่อม ช่วยให้น้ำอสุจิแข็งแรง

โสม : พืชยืนต้นดอกเล็กมีสีเหลืองอ่อนอมเขียวนี้ชอบขึ้นในที่ที่มีอากาศหนาวชื้น มีแสงแดดพอเหมาะ ดินร่วนที่ระบายน้ำได้ดี จึงมักขึ้นอยู่ตามป่าทึบ ส่วนที่นำมาใช้กันส่วนมาก คือ รากหัว มีฤทธิ์อุ่น รสหวานอมขมเล็กน้อย มีพิษน้อยมากแม้จะรับประทานมากก็ไม่เป็นอันตราย สรรพคุณจากการทดลองปรากฏว่าโสมมีตัวเร่งโปรตีน ซึ่งจะช่วยการเผาผลาญอาหารในร่างกาย และเสริมภูมิคุ้มกันโรค และยังมีสารสกัด
ชนิดหนึ่งที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ลดน้ำตาลในเลือด โสมจึงให้สรรพคุณบำรุงร่างกาย บำรุงกระเพาะอาหาร กระตุ้นประสาทและเสริมสมรรถภาพทางเพศ อันหลังนี่แหละเด็ดสุด!

กระชายดำ : สมุนไพรเพื่อสุขภาพสรรพคุณชั้นยอด เพิ่มฮอร์โมน บำรุงกำลังนี้ได้รับสมญานามว่า "โสมไทย" จัดเป็นสมุนไพร และยาอายุวัฒนะที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวาง แต่สรรพคุณที่เยี่ยมยอดสำหรับผู้ชาย คือ เพิ่มฮอร์โมนบำรุงกำลังทางเพศ ลดอาการปวดเมื่อย
เมื่อยล้า ปวดข้อ ปวดหลัง เนื่องจากการทำงานหนักหรือยืน เดินเป็นเวลานาน

อาหารฆ่าพลังเซ็กซ์
เราท่านต่างก็รู้กันดีว่าอาหารนั้นมันมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร แต่ต้องรู้เพิ่มขึ้นมาอีกนิดว่าอะไรบ้างที่ทำให้สุขภาพทางเพศดีขึ้น เราจะพาคุณไปดูว่ามีอะไรบ้างที่จะทำให้ความต้องการในเรื่องบนเตียงของคุณลดน้อยถอยลง ครั้งต่อไปเวลาจะเอาอะไรเข้าปากจะได้ระวังไว้สักนิด เพื่อชีวิตคู่และสุขภาพเซ็กซ์ที่ดี

>> ของทอด : มันฝรั่งทอดเอยไก่ทอดเอย เต็มไปด้วยไขมันทรานส์หรือกรดไขมันที่เกิดจากกระบวนการแปรรูปกรดไขมันไม่อิ่มตัวให้กลายเป็นกรดไขมันอิ่มตัวสูง ซึ่งไม่ดีต่อร่างกายเพราะย่อยยาก ทำให้น้ำหนักและไขมันส่วนเกินเพิ่มขึ้น รวมถึงทำให้ภาวะการทำงานของตับผิดปกติได้ด้วยนอกจากนี้เจ้าไขมันทรานส์ยังทำให้เลือดคุณผิดปกติและทำให้รู้สึกเฉื่อยชาได้ และเมื่อคุณไม่มีพลังงานหรือไม่มีกำลังก็ยากที่จะทำให้อยากเรื่องอย่างว่าแล้วล่ะ

>> ชีสและไอศกรีม : หากบริโภคชีสที่ผลิตจากนมวัวที่เลี้ยงด้วยสารเคมีและฮอร์โมนเร่งโตอื่นๆ ในจำนวนที่มากเกินไปจะเพิ่มปัจจัยเสี่ยงในการรับสารพิษเข้าร่างกาย ซึ่งจะไปรบกวนการผลิตฮอร์โมนตามธรรมชาติของร่างกายรวมถึงฮอร์โมนเพศ (เอสโตรเจน, โพรเจสเทอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงชนิดหนึ่ง และเทสโทสเตอโรน) ถ้าคุณไม่สามารถทิ้งความอร่อยจากชีสได้จริงๆ อย่างน้อยคุณก็ควรจะมั่นใจว่าเลือกชีสที่ทำจากนมวัวที่ไม่ได้เลี้ยงโดยการใช้ยาหรือฮอร์โมนใดๆ ส่วนสาวๆ ที่ชอบไอศกรีมโปรดทราบ การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมทำให้
คุณรู้สึกขี้เกียจ!!!และอาจมีอาการท้องอืดและเป็นตะคริวเพิ่มในช่วงที่มีประจำเดือน แต่ถ้าชอบก็พยายามจำกัดปริมาณลดเหลือสัก 3 ครั้งต่อ
สัปดาห์ก็จะทำให้เสี่ยงน้อยลง

>> แอลกอฮอล์ : การดื่มแอลกอฮอล์อาจเป็นชั่วโมงแห่งความสุขของคุณ และมันก็เพิ่มความต้องการทางเพศในเวลาเดียวกัน แต่การดื่มที่มากไปจะส่งผลถึงความ'อยาก' ในเรื่องอย่างว่าของคุณด้วยเนื่องจากแอลกอฮอล์ไปลดการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ถ้าวันหนึ่งคุณพบว่าความต้องการทางเพศของตัวเองไม่สูงอย่างที่เคยๆ ลองงดดื่มสัก 2-3 วัน หรือดื่มในรูปแบบที่แตกต่างจากเดิม เช่น จากที่เคยดื่มเพียวๆ ซัดกันเป็นช็อต ก็เปลี่ยนมาผสมน้ำซะ รับรองว่าอะไรที่คุณรู้สึกว่ากำลังแย่จะดีขึ้น

>> แฮมเบอร์เกอร์และฮอตด็อก : 2 เมนูที่หาทานได้ง่าย สะดวกรวดเร็วสำหรับคนที่มีเวลาไม่มาก แถมอิ่มอีกต่างหาก แต่คุณรู้ไหมว่าอาหารประเภทนี้มันทำมาจากเนื้อเกรดต่ำและมีแนวโน้มว่าจะมีสารเคมีในปริมาณที่สูง จนสามารถทำให้ร่างกายเกิดฮอร์โมนไม่สมดุลได้ แล้วรู้
ใช่ไหมว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับ 'เรื่องนั้น' ของคุณ

>> คัพเค้กและโดนัท : ขนมหวานทำให้คุณรู้สึกดีก็จริง แต่มันก็ทำให้แรงขับทางเพศของคุณต่ำลงกว่าปกติไปพร้อมๆ กัน เพราะอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้ระดับกลูโคสเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และมันก็พาให้ความอยากในเรื่องนั้นลดลงด้วย

>> น้ำประปา : หรือน้ำก๊อกบางแห่งอาจจะมีสารเคมีสังเคราะห์ปนเปื้อนอยู่ซึ่งพวกมันสามารถทำให้ระดับพลังงานของคุณต่ำลง และทำให้คุณไม่สามารถสู้รบปรบมือกับเธอในสังเวียนรัก ลองหาเครื่องกรองน้ำมาใช้สิ เพื่อขจัดสารพิษพิเศษต่างๆ ออกจากน้ำที่จะใช้

>> เนื้อแดง : อาหารทั้งหลายที่เต็มไปด้วยฮอร์โมนหรือสารเคมี อย่างเนื้อแดงถือเป็นผู้ทำลายเซ็กซ์ตัวพ่อ เพราะมันทำให้ฮอร์โมนที่มีอยู่ในธรรมชาติไม่สมดุลเมื่อบริโภคมากเกินไป ซึ่งจริงๆ เนื้อแดงดีกับคุณ เพราะเป็นแหล่งรวมของโปรตีนและสังกะสี ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมัน ถ้าบริโภคแต่พอดีนะ

>> ถั่วเหลือง : อาหารที่มีโปรตีนชั้นดีอย่างถั่วเหลืองนั้นมีเอสโตรเจนสูง และทำให้แรงขับทางเพศชายต่ำซึ่งผลการศึกษา Harvard พบว่าอาหารที่มีถั่วเหลืองสูง สามารถนำไปสู่การไร้สมรรถภาพทางเพศได้นั่นเป็นเพราะถั่วมีคุณสมบัติเหมือนเอสโตรเจน ซึ่งจะลดระดับฮอร์โมน
เพศชาย ถ้าอาหารของคุณมีปริมาณถั่วเหลืองเพียงน้อยนิดมันก็ไม่ใช่ปัญหาแต่ถ้าได้รับจำนวนที่มากเกินไป แม้จะมาจากสารสกัดถั่ว เต้าหู้ นมถั่วเหลืองและซอส มันก็สามารถทำให้ระดับเทสโทสเตอโรนในเลือดและแรงปรารถนาของเรื่องอย่างว่าของคุณลดลง ตามที่ได้มีการศึกษาและเผยแพร่ใน European Journal of Clinical Nutrition ผู้วิจัยพบว่า ผู้ชายที่บริโภคถั่วเหลือง 120 มิลลิกรัม ใน 1 วัน มีเทสโทสเตอโรนลดลง และถ้าคุณอยากทำหน้าที่พ่อด้วยแล้ว ยิ่งต้องลดการบริโภคถั่วเหลืองลงหรือไม่กินเลยได้ยิ่งดี เพราะมีผลการศึกษาพบว่าถั่วเหลืองทำให้จำนวนสเปิร์มลดลง

>> มิ้นต์ : แม้จะดูเหมือนว่าสารปรุงแต่งรสและกลิ่นมิ้นต์ในลูกอมและหมากฝรั่งจะเป็นอาวุธลับสำหรับลมหายใจที่สดชื่น แต่การกินมิ้นต์ในจำนวนมากมันส่งผลร้ายต่อความต้องการทางเพศของคุณ จากผลการศึกษาของ Suleyman Demirel University Medical School
ในตุรกี พบระดับเทสโทสเตอโรนลดลงในหนูที่บริโภคชาเป็ปเปอร์มิ้นต์

>> จินและโทนิค : เจ้าสองตัวนี้เป็นตัวฆ่าอารมณ์อยากได้ดีทีเดียวแหละ เจ้าจินนั้นมีสารเคมีที่ยับยั้งแรงขับทางเพศเมื่อบริโภคในปริมาณมากๆ ส่วนเจ้าโทนิคก็ด้วย มันมีควินินจึงทำให้มีรสขมและเชื่อกันว่าจะทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลง

>> เกลือ : การบริโภคอาหารที่มีปริมาณโซเดียมสูง เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ความดันโลหิตสูง ซึ่งการศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัย Tulane ระบุว่าความดันโลหิตสูงทำให้เกิดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศที่ไม่สามารถรักษาด้วยยารักษาโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ อั๊ยยะ!!!

>> อาหารกระป๋อง : ข้างในกระป๋องจะฉาบไว้ด้วยสาร Bisphenol A (BPA) โดยสารนี้เป็นผลพลอยได้จากสารเคมีที่ใช้ป้องกันการกัดกร่อนของกระป๋องซึ่งผู้ชายมีความเสี่ยงสูงมากกว่าการกินอาหารทั่วไปถึง 4 เท่า ในการเกิดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ และสูงถึง 7 เท่าสำหรับปัญหาในการหลั่ง

>> คอร์นเฟล็ก : John Harvey Kellogg หมอชาวอเมริกัน ผู้คิดค้น Corn Flakes เชื่อว่าเซ็กซ์และการช่วยตัวเอง เป็นรากฐานทั้งหมดของปัญหาสุขภาพ ซึ่งเจ้าคอร์นเฟล็กนี้เป็นอาหารเช้าที่ทำมาจากธัญพืชที่ไม่มีน้ำตาล ซึ่งสามารถควบคุมแรงกระตุ้นทางเพศได้ตลอดวัน

>> กาแฟ : ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการผิดปกติกับต่อมหมวกไตได้ ซึ่งเจ้าต่อมนี้ทำหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนความเครียดบางอย่างนานๆ ไปมันก็จะส่งผลกับฮอร์โมนอื่นๆ ในร่างกายด้วย เช่น ฮอร์โมนเพศและไทรอยด์ ดังนั้นอย่าดื่มกาแฟให้มากนัก
เปลี่ยนมาดื่มชาสมุนไพรบ้างก็ได้ ไม่ทำให้คูลน้อยลงหรอก

>> เครื่องดื่มชูกำลัง : ก็เหมือนกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทั้งหลายแหละเจ้าเครื่องดื่มชูกำลังนี้จะทำให้ผู้ดื่มมีกำลังขึ้นมา แต่อย่าลืมนะว่าเครื่องดื่มประเภทนี้เต็มไปด้วยน้ำตาลปริมาณสูงแล้วน้ำตาลเยอะๆ นี่แหละที่ทำให้ระดับฮอร์โมนเพศชายหรือเทสโทสเตอโรนลดลงชั่วคราว ดังนั้นแรงขับดันทางเพศของคุณก็จะลดลงชั่วคราวเช่นกัน

>> มะเขือเทศ : ในขณะที่มะเขือเทศมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ซึ่งก็รู้ๆ กันอยู่ แต่สารไลโคพีน และไฟโทฟลูอีนในมะเขือเทศนี้สามารถลดระดับฮอร์โมนเพศชายได้นะ (อันนี้เพิ่งรู้ใช่ไหมล่ะ) มันก็เลยไปขัดขวางอารมณ์รักและความต้องการทางเพศของคุณด้วย ผิวสวยแต่ 'กล้วย'ไม่แข็ง!! เอาป่ะละ

ที่มา FHM MAGAZINE

ครีมนวดเพิ่มขนาด ชะลอการหลั่ง





-ผลิตภัณฑ์ส่งตรง จากประเทศสหรัฐอเมริกา แท้100%
-ลดปัญหาการหลั่งเร็ว
-ครีมนวดเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ ใหญ่ ยาว
-รุ่นใหม่ล่าสุด

รายละเอียดของสินค้า Maxman Male Cream Delay cream ครีมนวดเพิ่มขนาดอวัยวะเพศชาย ชะลอการหลั่ง 60ml. (3หลอด)

คุณสมบัติ
Maxman Male Cream Delay cream เป็นยาเพิ่มพลังให้น้องชายแข็งแรงยิ่งกว่าเดิมตัวใหม่มาแรงๆ บำรุงอวัยวะให้แข็งแรงแก้ปัญหาการหลั่งเร็ว ไม่แข็งตัว ใช้ได้ทุกวัน สินค้ารับรองมาตรฐาน GMP และฮาลาน เป็นที่ยอมรับไปทั่วโลก เหมาะสำหรับท่านชายที่มีปัญหาหลั่งเร็ว ช่วยชะลอการหลั่ง และเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ช่วยให้อวัยวะเพศแข็งตัวอย่างเป็นธรรมชาติได้อย่างดีเยี่ยม ให้คุณกลับมาฟิตได้ทุกวัน

ใหม่ล่าสุดของการเพิ่มขนาดท่านชาย ที่ต้องการเพิ่มขนาดใหญ่และยาวขึ้น ใช้นวดอย่างเดียวเท่านั้น แค่วันละ 15 นาทีก่อนนอนเห็นผลเร็วอย่างเห็นได้ชัดไม่เกิน 2 สัปดาห์ เป็นยาที่ช่วยให้ท่านชาย มีความมั่นใจขึ้น ช่วยให้แข็งตัว ใหญ่ ยาว และทน

1.ช่วยในการชะลอการหลั่ง เพิ่มการแข็งตัวได้เร็วขึ้น ใช้ได้ 200-300 ครั้ง ต่อ 1 หลอด
2.เป็นสมุนไพรธรรมชาติ ไม่มีส่วนประกอบของยาชา ไม่มีผลข้างเคียงอันตรายใดๆ ใช้ได้ประจำ ไม่เป็นอันตรายต่ออวัยวะเพศชาย
3.ลูกค้าที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ความดันสูง หรือเบาหวาน สามารถใช้ได้โดยไม่ต้องพึ่งยาไวอากร้า เพราะเป็นยาใช้ภายนอกเท่านั้น
4.เนื้อครีมเป็นแบบโลชั่น ไม่เหนียวเหนอะหนะ
5.นวดเป็นประจำทุกวัน ช่วยเพิ่มขนาดของอวัยวะเพศ

วิธีใช้
1.บีบครีมเพียงเล็กน้อย นวดบริเวณปลายอวัยวะเพศชาย
2.ใช้นวดเป็นประจำทุกวัน 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า ช่วยทำให้เกิดการการไหลเวียนของโลหิตและการขยายตัว ซึ่งจะมีส่วนช่วยเพิ่มขนาดองคชาต นอกจากนี้สำหรับท่านชายที่ต้องการเพิ่มขนาดใหญ่และยาวขึ้น ใช้นวดอย่างเดียวเท่านั้น แค่วันละ 15 นาทีก่อนนอนเห็นผลเร็วอย่างเห็นได้ชัดไม่เกิน 2 สัปดาห์ เป็นยาที่ช่วยให้ท่านชาย มีความมั่นใจขึ้น ช่วยให้แข็งตัว ใหญ่ ยาว ทน

คำเตือน
- ไม่สามารถใช้ในบริเวณที่มีรอยถลอก
- หลีกเลี่ยงจากดวงตา
- ควรอยู่ให้ห่างจากมือเด็ก
- ถ้าเกิดใช้แล้วเกิดการระคายเคือง ควรรีบล้างน้ำเปล่าแล้วพบแพทย์ทันที




ชะลอการหลั่ง
เพิ่มขนาดองคชาต
เพิ่มขนาดอวัยวะเพศ
เพิ่มสมรรถนะทางเพศ
หลั่งเร็ว
อวัยวะเพศไม่แข็ง
อวัยวะเพศอ่อนตัว
องคชาตเล็ก

การเพาะกายสามารถทำให้คุณดูสูงขึ้น
การเพาะกายสามารถทำให้คุณดูสูงขึ้น
ความสูงเป็นหนึ่งในหลักปัจจัยที่คนพิจารณาในเกือบทั้งหมดแง่มุมของชีวิต เป็นส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์ของพันธุกรรม, โภชนาการ,และสุขภาพโดยรวมเมื่อคุณกำลังเติบโตขึ้น เท่าที่จะทำได้อาจจะยากที่จะเพิ่มความสูงตามธรรมชาติถ้าคุณผ่านมาแล้ววัยรุ่น, อาคารด้านบนร่างกายสามารถทำให้คุณดูสูงขึ้นและป้องกันไม่ให้เงื่อนไขบางอย่างที่ทำให้คุณดูสูงขึ้น เพาะกายมีประโยชน์มากมาย ได้แก่ :

ป้องกันการหดตัวและการสูญเสียกระดูก
ในขณะที่คุณอายุคุณมักจะสูญเสียบางส่วนความหนาแน่นของกระดูกที่อาจทำให้เกิดร่างกายหดตัวสักสองสามนิ้วหรือพัฒนาท่าทางที่ทำให้คุณดูเตี้ยกว่าที่เป็น นักวิจัยหลายคนแนะนำว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีส่วนร่วมในแบบฝึกหัดที่กำหนดเป้าหมายไปที่ด้านบนร่างกายเป็นมันเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ทำให้คุณดูสูงและป้องกันความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน หากคุณมีโรคแล้วการสร้างส่วนบนของร่างกายจะช่วยได้เพื่อต่อสู้กับมัน

ปรับปรุงท่าทาง
ท่าทางที่ดีไม่เพียง แต่ช่วยให้ภาพลวงตาว่าคุณสูง แต่ให้ความรู้สึกของโภชนาการที่ดีและมารยาท. การกั้นการสร้างภาพลวงตาของร่างกายที่สั้นลงเหมือนกันกรณีที่นั่งเป็นเวลานาน ถ้าคุณสั้นและจำเป็นต้องสร้างภาพลวงตาของการสูงขึ้นการทำงานบนร่างกายให้มากขึ้นให้ความสำคัญกับไหล่และด้านหลังจริงๆจะช่วยให้ นี้เป็นเพราะการเพาะกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จะช่วยให้คุณรักษาความดีได้ท่าทางและทำให้คุณดูสูงขึ้น

ภาพลวงตาของความสูง
การสร้างส่วนบนของร่างกายอาจทำให้เกิดกล้ามเนื้อขยายการทำร่างกายดูใหญ่กว่าจริงๆ นี้จะให้ร่างกายภาพลวงตาของความสูงและคุณอาจจะได้รับความคิดเห็นจากผู้อื่นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ใหม่ของคุณ อย่างไรก็ตามนี้ขึ้นอยู่กับรูปร่างของคุณถ้ากล้ามเนื้อของคุณทำให้คุณดูกว้างขึ้นสร้างส่วนบนจะทำให้คุณดูสูงไม่กี่นิ้ว

ปลูกฝังความเชื่อมั่น
ในสังคมที่นับถือสูงสวยงามและฉลาดก็อาจทำให้คุณมีความนับถือตนเองต่ำและความมั่นใจในตัวเองเล็กน้อยการสร้างส่วนบนของร่างกายสามารถให้ได้ภาพลวงตาที่คุณสูงขึ้นสามารถรักษาภาพลวงตาไว้ได้นานเวลาถ้าคุณออกกำลังกาย นี้จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและตัวคุณเองนับถือ

ในกรณีส่วนใหญ่เราไม่มีควบคุมความสูง ถ้าคุณเกิดมาจากครอบครัวคนเตี้ย, โอกาสที่คุณจะเตี้ยเกินไป. เพียงเพราะคุณเตี้ยไม่ได้หมายความว่าคุณด้อยกว่ากับคนสูงแม้ว่าสังคมสั่งให้ ส่วนสูงของคุณไม่ควรเป็นเหตุผลที่คุณจำกัด ตัวเองให้เป็นไปได้ และโอกาสรอบ ๆ ตัวคุณ คุณสามารถยืนได้โดยไม่ต้องมองความสูงและคุณสามารถเป็นสิ่งที่คุณต้องการไม่คำนึงถึงความสูงของคุณ

เลือกห้องออกกำลังกายด้วยการเพาะกายหรือผู้ฝึกสอนที่มีทักษะมากมายและประสบการณ์ในการออกกำลังกายคุณได้รับการโหยหา ทำการวิจัยอย่างละเอียดก่อนทำการตัดสินใจขั้นสุดท้ายของคุณในการเลือกดีที่สุด






รายละเอียดของสินค้า LEAN WHEY PROTEIN Strawberry 5lb
Narlabs Lean whey 100% LEAN WHEY PROTEIN Strawberry 5lb

เป็นสูตรที่มีรูปแบบบริสุทธิ์ของเวย์โปรตีนไอโซเลต, เวย์โปรตีนเข้มข้น,ที่มีส่วน ผสมของ L-canitine+CLA 1000mg/สคูป Glutamine, Glutamine Peptides,กรดอะมิโนและBCAAs และอื่นๆโปรตีนกว่า 25 กรัม/1serving ด้วยเทคโนโลยี micro-filtered ทำให้โปรตีนมีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อ รสชาติอร่อยละลายง่ายถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว
- มีโปรตีนถึง 25กรัม/serving และ L-carnitine+CLA 1000 mg ช่วยลดไขมัน/ สคูป พิเศษสุด ใน Lean whey - มี Amino Peptide และ Amino Acids ที่จำเป็น
- มี BCAAs, - มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร
- มี CLA,ALA,L-Carnitine
- มี Chromium Picolinate, EFAs
- ช่วยเพิ่มปริมาณโปรตีนเข้าสู่ร่างกาย
- ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บ
- ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย
- สลับสนุนการควบคุมน้ำหนัก
- ไม่มีน้ำตาล
- รสชาติอร่อยที่คุณต้องลอง

สารอาหารที่สำคัญ
Whey Protein Isolate, Whey Protein Concentrate, L-Glutamine, Glutamine Peptides, Free Form Amino Acids, Amino Peptides, BCAAs, CLA, Alpha Lipoic Acid,L-Carnitine, Essential Fatty Acids, Chromium Picolinate, Bromelain, Papaya Enzymes, Stevia, Sucralose, Natural and Artificial Cocoa Powder Flavor.

วิธีทาน
*1 ช้อนใส่น้ำ 120 cc - 180 cc , 2 ช้อนใส่น้ำ 240 cc - 360 cc
วันที่ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที 1 ช้อน ทันที
- หลังออกกำลังกายทันที 1-2 ช้อน
- ก่อนนอน 30 นาที 1 ช้อน

วันที่ไม่ออกกำลังกาย
- ทานตื่นนอนทันที 1 ช้อน ทันที
- ก่อนนอน 30 นาที 1 ช้อน ผสมนมจืด หรือ น้ำเปล่าก็ได้

8 วิธีแก้ปากเหม็นขั้นเทพ

ปากเหม็น อีกหนึ่งปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ่นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ซึ่งเป็นปัญหาที่ส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพเป็นอย่างมาก
สาเหตุของปัญหาปากเหม็นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุด้วยกัน ได้แก่
การดูแลรักษาสุขภาพช่องปากไม่ทั่วถึง ฟันผุ แผลในช่องปาก ลิ้นเป็นฝ้า เนื่องจากแบคทีเรีย น้ำลาย การสูบบุหรี่ การใส่ฟันปลอมหรือเครื่องมือทางการแพทย์ แล้วไม่ได้รับการดูแลทำความสะอาดอย่างถูกต้อง
8 วิธีบรรเทาอาการปากเหม็นปากมีกลิ่นแรง
1. เกลือ
เพียงอมเกลือก่อนแปรงฟัน โดยเกลือจะช่วยให้สุขภาพเหงือกและฟันแข็งแรง แถมยังช่วยแก้ปัญหาปากเหม็นได้ดีอีกด้วย
2. น้ำมันมะพร้าว
อมน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนชาไว้สักพักก่อนช่วงเวลาอาหารเช้า 5 นาทีก็จะช่วยดับกลิ่นปากได้ และยังช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียในช่องปากอีกด้วย
3. ใบข่อย
เพียงนำใบข่อยมาลอกเปลือกออก จากนั้นเคี้ยวประมาณ 1-2 นาที แล้วคายทิ้ง จะช่วยดับกลิ่นปากได้เป็นอย่างดี
4. ใบผักชีฝรั่งหรือกานพลู
เพียงนำใบผักชีฝรั่งหรือใบกานพลูมาเคี้ยวหลังอาหาร ก็จะช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น
5. ใบฝรั่ง
นำใบฝรั่งมาล้างให้สะอาด นำมาเคี้ยวแล้วคายทิ้งจะช่วยดับกลิ่นปากได้
6. งดอาหารที่มีกลิ่นแรง
โดยเฉพาะกระเทียม หอมใหญ่ พริกไทย เนยแข็ง และกาแฟ
7. ใบชา
นำชาไปต้ม แล้วนำน้ำที่ได้จากการต้มมาบ้วนปากก็จะช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น
8. ไม่ควรปล่อยให้ปากแห้ง
เชื้อแบคทีเรียในช่องปากจะเจริญเติบโตได้เป็นอย่างดีและเป็นที่มาของกลิ่นปาก เมื่อปากแห้งควรดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ

ปากเหม็น
กลิ่นปาก
ลมหายใจหอม
ลมหายใจหอมสดชื่น
แก้ปัญหาปากเหม็น
ดับกลิ่นปาก
วิธีดับกลิ่นปาก
สมุนไพรดับกลิ่นปาก
ใบฝรั่งดับกลิ่นปาก
ใบชาดับกลิ่นปาก

15 อาการของโรคมะเร็งที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม
ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่ดูเหมือนปกติสามารถเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งแม้ว่ากุญแจสำคัญคือการใส่ใจกับร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถแจ้งให้ทราบเมื่อมีบางอย่างที่แตกต่างกันโรบินแอนเดอร์เซน, PhD, ของเฟร็ดฮัตชินสันศูนย์การวิจัยโรคมะเร็งในซีแอตกล่าวว่า "อาการใหม่บ่งบอกถึงสิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณและคุณต้องการที่จะทราบว่าหมายความว่า."

ดังนั้นสิ่งที่คุณควรจะดูหรือไม่?

1. การเปลี่ยนแปลงเต้านม

ส่วนใหญ่ก้อนเต้านมไม่ได้เป็นมะเร็ง แต่แพทย์ของคุณควรตรวจสอบพวกเขา ให้เธอรู้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มากเกินไป:

ผิว dimpling หรือย่น
หัวนมที่เปิดเข้าด้านใน
หัวนมปล่อยสีแดงหรือปรับขนาดของหัวนมหรือผิวเต้านมของคุณ
เพื่อหาสาเหตุของอาการของคุณหมอของคุณจะทำการตรวจร่างกายและถามคำถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์ของคุณ นอกจากนี้คุณยังอาจมีการทดสอบเช่นการคัดกรองหรือการตรวจชิ้นเนื้อเมื่อแพทย์ถอดชิ้นส่วนเล็ก ๆ ของเนื้อเยื่อสำหรับการทดสอบ

2. ท้องอืด

"ผู้หญิงมี bloaters ธรรมชาติ" มาร์ลีนเมเยอรส์, MD, เนื้องอกที่เอ็นวายยู Langone ศูนย์การแพทย์กล่าวว่า "มันเป็นความตกลงที่จะรอหรือสองสัปดาห์เพื่อดูว่ามันจะหายไป."

ถ้าอาการของคุณจะไม่ได้รับดีกว่าที่มีเวลาหรือถ้าพวกเขาเกิดขึ้นกับการลดน้ำหนักหรือมีเลือดออกไปพบแพทย์ ท้องอืดคงอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งรวมทั้งเต้านมลำไส้ใหญ่, ระบบทางเดินอาหารรังไข่ตับอ่อนหรือมดลูก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการอื่น ๆ ที่คุณจะได้รับการทดสอบซึ่งอาจรวมถึงการสอบเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานเช่นเดียวกับการทดสอบเลือด, การคัดกรอง, ลำไส้เป็น CT สแกนหรืออัลตราซาวนด์เพื่อหาสาเหตุของปัญหา

3. ระหว่างระยะเวลาเลือดออก

หากคุณยังคงได้รับงวดบอกแพทย์ของคุณถ้าคุณจำระหว่างพวกเขา มีเลือดออกที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของรอบเดือนปกติของคุณสามารถมีได้หลายสาเหตุ แต่แพทย์ของคุณจะต้องการที่จะออกกฎโรคมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก (มะเร็งของเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณ)


เลือดออกหลังวัยหมดประจำเดือนไม่ปกติและควรได้รับการตรวจสอบทันที

4: ผิวหนังเปลี่ยนแปลง

การเปลี่ยนแปลงในขนาดรูปร่างหรือสีของไฝหรือจุดอื่น ๆ เช่นเดียวกับการพัฒนาของจุดใหม่เป็นอาการที่พบบ่อยของโรคมะเร็งผิวหนัง ดูแพทย์ของคุณสำหรับการสอบอย่างละเอียดและบางทีอาจจะเป็นการตรวจชิ้นเนื้อ นี่คือเวลาที่คุณไม่ต้องการที่จะรอเมเยอร์สกล่าวว่า

5. เลือดในฉี่หรืออุจจาระของคุณ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณกำลังมีเลือดออกจากส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณที่ปกติไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีเลือดออกเป็นเวลากว่าหนึ่งวันหรือสองวันเมเยอร์สกล่าวว่า

อุจจาระมีเลือดมักจะเป็นจากโรคริดสีดวงทวาร แต่ก็ยังสามารถจะเป็นอาการของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ปัสสาวะเลือดมักจะเป็นสัญญาณแรกของโรคมะเร็งของกระเพาะปัสสาวะหรือไตเฮอร์เบิร์ตเลปอร์, MD, วิทยาการที่เอ็นวายยู Langone กล่าวว่า

6. การเปลี่ยนแปลงในต่อมน้ำเหลือง

ต่อมน้ำเหลืองมีขนาดเล็กต่อมถั่วรูปทั่วร่างกาย การเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่ในพวกเขามาจากการติดเชื้อที่พบบ่อย แต่โรคมะเร็งบางชนิดรวมทั้งโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งต่อมน้ำเหลืองยังสามารถทำให้ต่อมน้ำเหลืองบวมและ / หรือกลายเป็นซื้อ

มันเป็นความคิดที่ดีที่จะพบแพทย์ของคุณถ้าคุณมีก้อนเนื้อหรือบวมที่ใดก็ได้ในร่างกายของคุณที่มีระยะเวลาเดือนหรือมากกว่าเมเยอร์สกล่าวว่า

7. ปัญหาการกลืน

กลืนปัญหาบางครั้งอะไรที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับ แต่เมื่อมันเกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการอาเจียนหรือการสูญเสียน้ำหนักแพทย์ของคุณอาจต้องการที่จะตรวจสอบคุณสำหรับคอหรือกระเพาะอาหารมะเร็ง

เขาจะดูเป็นอาการของคุณด้วยการเป็นนักการส่องกล้อง (หลอดสว่างลงลำคอของคุณ) CT สแกนของคอ, หน้าอก, และหน้าท้องหรือแบเรียม X-ray ในระหว่างการทดสอบแบเรียมคุณดื่มของเหลวพิเศษที่ทำให้คอและกระเพาะอาหารของคุณโดดเด่นบน X-ray

8. การลดน้ำหนักโดยไม่ต้องพยายาม

ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการปอนด์พิเศษอย่างน่าอัศจรรย์จะละลายหายไป แต่การสูญเสีย 10 ปอนด์หรือมากกว่าโดยไม่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงในอาหารหรือการออกกำลังกายนิสัยของคุณอาจส่งสัญญาณปัญหา

ส่วนใหญ่สูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้ตั้งใจไม่ได้เป็นมะเร็งเมเยอร์สกล่าวว่า "มันมักจะเกิดจากความเครียดหรือต่อมไทรอยด์ของคุณ แต่มันอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งตับอ่อน" เธอกล่าว มะเร็งชนิดอื่น ๆ เช่นลำไส้กระเพาะอาหารและโรคมะเร็งปอดยังเป็นไปได้


แพทย์ของคุณอาจจะถามสำหรับจำนวนมากของการทดสอบที่จะมองหาปัญหารวมทั้งการทดสอบเลือดและการทดสอบการถ่ายภาพเช่น PET หรือ CT สแกน

9. แสบร้อนกลางอก

มากเกินไปอาหาร, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือความเครียด (หรือทั้งสาม) สามารถทำให้เกิดความอิจฉาริษยาที่ร้ายแรง เมเยอร์สแสดงให้เห็นว่าคุณเปลี่ยนอาหารของคุณสำหรับหนึ่งหรือสองสัปดาห์เพื่อดูว่าอาการของคุณได้ดีกว่า
หากไม่สำเร็จ พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ถ้าอาการแสบร้อนกลางอกที่ไม่หายไป หรือเลวร้ายลงอาจหมายถึง มะเร็งของกระเพาะอาหาร ลำคอ หรือรังไข่ ยัง อิจฉาริษยาถาวรสามารถทำลายเยื่อบุของหลอดอาหารของคุณ และนำไปสู่สภาพที่เรียกว่าอาหาร barrett เงื่อนไขเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำคอ

10. ปากเปลี่ยนแปลง

ถ้าคุณสูบบุหรี่ นาฬิกาสำหรับแพทช์สีเหลือง สีเทา สีขาว หรือสี แดงสดภาย ในปาก หรือ ริมฝีปากของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถพัฒนากระจอกที่มีลักษณะเป็นแผล ด้วยปล่องในนั้น ใด ๆ เหล่านี้สามารถส่งสัญญาณมะเร็งในช่องปาก สอบถามแพทย์หรือทันตแพทย์เกี่ยวกับการทดสอบและการรักษา

11. ไข้

มีไข้ไม่หายไป และไม่สามารถอธิบายได้อาจหมายถึง มะเร็งเม็ดเลือดขาวหรือมะเร็งเลือดอื่น แพทย์ควรได้รับรายละเอียดของประวัติทางการแพทย์ของคุณ และให้คุณตรวจร่างกายเพื่อตรวจหาสาเหตุ

12. ความเมื่อยล้า

ผู้หญิงจำนวนมากกำลังเบื่อ เพราะพวกเขานำชีวิตวุ่นวาย แต่ความเหนื่อยล้ามากว่าจะไม่หายไปไม่ปกติ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ถ้าความเหนื่อยล้าไม่ดีขึ้น หรือ ถ้าคุณมีอาการอื่น ๆ เช่นเลือดอุจจาระของคุณ แพทย์จะถามประวัติทางการแพทย์ของคุณสมบูรณ์ และให้คุณตรวจเลือด

13. ไอ

ส่วนใหญ่อาการไอหายไปด้วยตนเองใน 3-4 สัปดาห์ อย่าเพิกเฉยที่นานกว่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสูบบุหรี่ หรือมีลมหายใจสั้น ถ้าคุณไอเลือด ไปพบแพทย์ การไอเป็นอาการของมะเร็งปอดพบมากที่สุด

14. ความเจ็บปวด


มะเร็งไม่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยส่วนใหญ่ แต่ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องสามารถสัญญาณกระดูก สมอง หรือ มะเร็งอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีแพร่กระจาย ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการปวดใด ๆ ไม่ได้อธิบายที่เดือน หรือนานกว่า

15. ปวดท้องซึมเศร้า

ก็หายาก แต่ปวดท้องและซึมเศร้าจะเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งตับอ่อน คุณควรกังวล ไม่เว้นแต่มะเร็งลำไส้ใหญ่ทำงานในครอบครัวของคุณ

อาการของมะเร็งที่คิดไม่ถึง
มะเร็งตับอ่อน
ทานอาหารล้างพิษ
วิธีสร้างกล้ามของดาราฮอลลีวู้ด
เทคนิคเพาะกายของดาราฮอลลิวู้ดและนักกีฬาดัง