กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มหรือสาว ก็อยากสูงหุ่นดีกันใช่ไหมครับ จะช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพของเราให้ดูดีขึ้น ใส่เสื้อผ้ารองเท้าแบบไหนก็ดูดีดูสวยไปหมด วันนี้เราจึงนำวิธีการเพิ่มความสูงง่าย ๆ โดยวิธีการทางธรรมชาติครับ


1. การออกกำลังกาย เพื่อนอย่าพึ่งมองข้ามการออกกำลังกายไปครับ เพราะว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มความสูงให้กับร่างกายเราได้ เช่น บาสเกตบอล ว่ายน้ำ วอลเลย์บอล หรือการออกกำลังกายในลักษณะห้อยโหนตัว โดยการอาศัยการยืดตัว จะช่วยไปกระตุ้นการหลั่งของโกรทฮอร์โมนให้เพิ่มมากขึ้นครับ

2. การกระโดดเชือก ซึ่งเป็นหนึ่งวิธีที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ทำง่าย และสะดวกสบายมากเพียงแค่หยิบเชือกขึ้นมากระโดดให้ได้วันละ 30 นาที เพื่อน ๆ หลายคนอาจจะทำได้ในครั้งเดียวเลย แต่บางคนอาจจะแบ่งทำเป็นครั้งละ 5 นาทีแล้วพัก แต่ต้องทำให้ครบหรือมากกว่า 30 นาทีครับ ซึ่งการกระโดดคือการยืดตัวจะทำให้เราสูงขึ้นครับ

3. การกระโดดสูง อาศัยเทคนิคเดียวกับการกระโดสูงครับ นั่นคือการอาศัยการยืดตัวให้สูงขึ้น โดยกระโดดดให้สูงจากพื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ จะกระโดดไปเรื่อย ๆ หรือการกระโดดอยู่กับที่ก็ได้ ซึ่งวิธีการโดดก็คือแบ่งเป็นเซท ครั้งละ 10 ที และหยุดพักเล่นเกม Joker123 แล้วทำต่อ ทำมากกว่า 5 เซตขึ้นไปครับ

4. การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีประโยชน์มีมากมายหลากหลายประเภทครับ ทั้งอุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ และแร่ธาตุ โดยเพื่อน ๆ ควรเน้นการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและมีแคลเซียมควบคู่กันไปด้วย เช่น ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ ถั่ว และธัญพืช ก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายเราสูงขึ้นครับ