กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

ผิวพรรณที่ดีเป็นอีกหนึ่งอย่างที่เสริมสร้างบุคลิกภาพให้เราดูดีขึ้น บางคนอาจจะอยากมีผิวขาวใสเหมือนดาราเกาหลี บางคนอาจจะมีผิวสีโทนน้ำผึ้งก็อยากจะมีผิวสวยสุขภาพดี วันนี้เราจึงมาแนะนำ 5 อาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่งกันครับ


1. โยเกิร์ต ไม่ว่าจะเป็นรสชาติไหนก็ตาม จะอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย โดยเฉพาะโปรไบโอติกที่มีชีวิต ช่วยให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ลดการระคายเคืองของผิว ช่วยให้ขับถ่ายได้ง่าย ส่งผลให้ผิวพรรณของใส

2. น้ำผึ้ง เป็นสารให้ความหวานได้เทียบเท่ากับน้ำตาลเลยก็ว่าได้ครับ ซึ่งมีสารต้านอนุมูนอิสระ และมีส่วนช่วยดึงดูดน้ำ เพื่อให้ความชุ่มชื้นกับผิว และยังมีวิตามินบี วิตามินซี ฟอสฟอรัสและแคลเซียม รวมถึงกรดอะมิโน ช่วยบำรุงผิว และลดความเสื่อมของผิวได้ด้วย

3. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นอาหารบำรุงผิวพรรณได้ดีจริง ๆ เพราะมีวิตามินต่าง ๆ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ผิว กระตุ้นให้เกิดเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวดูผุดผ่องเป็นประกายดูอ่อนเยาว์ และช่วยให้รับทำเสื้อแจ็คเก็ตอย่างราบรื่น

4. อาหารที่มีสีแดงส้มม่วง ผลไม้จำพวกแครอทฟักทอง แตงโม แคนตาลูป มะละกอสุกบล็อคโคลี ซึ่งมีสารเบต้าเธอทีน ช่วยป้องกันผิวจากแสงยูวี ทำให้ผิวสวยกระจ่างใส

5. มะเขือเทศ เป็นพืชที่เจอได้ทั่วไปโดยเฉพาะใครที่ชอบทานส้มตำ จะช่วยลดฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิว ฝ้าจุดด่างดำ เพราะมีสารไลโคปีน วิตามินซี วิตามินบี1 วิตามินบี 2 วิตามินเค และวิตามินเอ รวมถึงสารเบต้าแคโรทีนที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูนอิสระ ลดการอักเสบของผิว ทำให้ผิวใสเปล่งประกายด้วย