กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

   นอกเหนือจากความสุข อารมณ์ดี ร่าเริงแจ่มใส และมีพัฒนาการสมวัยแล้ว คุณพ่อคุณแม่ทุกคนย่อมปรารถนาให้ลูกเฉลียวฉลาดและเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้อย่างรวดเร็ว
   คุณพ่อคุณแม่ทราบหรือไม่ว่า อาหารที่จะทำให้ลูกเป็นเด็กเฉลียวฉลาด และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมองลูกนั้นมีอะไรบ้าง และทราบหรือไม่ว่า อาหารต่าง ๆ ที่คุณแม่รับประทานเข้าไปคือสิ่งสำคัญที่สุดที่จะส่งผลต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมองของลูก โดยจะส่งสารอาหารเหล่านั้นตั้งแต่อยู่ในครรภ์จนกระทั่งคลอดและรับสารอาหารจากแม่ผ่านทางน้ำนมแม่ต่อไป ดังนั้นคุณแม่ก็ต้องรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ส่วนจะรับประทานอาหารใด หรืออาหารชนิดใดมีสารอาหารใดบ้าง คุณแม่สามารถหาความรู้ได้จากหลายช่องทาง เช่น ปรึกษาคุณหมอหรือค้นหาข้อมูลจากอินเทอร์เน็ตโดยเลือกชมเว็บไซต์ต่าง ๆ ที่เชื่อถือได้นะคะ
   โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากแอปพลิเคชันหนึ่งที่สร้างขึ้นมาเพื่อเป็นตัวช่วยของคุณพ่อคุณแม่ เป็นคู่มือที่อำนวยความสะดวกให้คำตอบทุกเรื่องของการเลี้ยงลูกก็ว่าได้ สำหรับแอพคนท้อง แอป เอ ไลฟ์ ของ AIA
   แอพ alive แอปพลิเคชันช่วยเลี้ยงลูกที่มีสาระและคำแนะนำดี ๆ มากมายจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างที่บอกว่าอาหารที่คุณแม่รับประทานเข้าไปจะกลายเป็นสารอาหารที่ส่งต่อให้ลูกตั้งแต่อยู่ในท้องแม่จนกระทั่งคลอดออกมา วันนี้จะขอนำความรู้เรื่องสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อคุณแม่และลูกน้อยจาก รีวิว แอพ alive กันค่ะ
   สารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการและสมองของทารก
1.   โปรตีน เป็นสารอาหารหลักที่จำเป็นสำหรับคนทุกเพศทุกวัย สำหรับทารกจะเป็นสารอาหารที่ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง เพิ่มขนาดเซลล์ เพิ่มปริมาณเลือด สร้างน้ำย่อย สร้างภูมิคุ้มกัน ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยสร้างน้ำนม โปรตีนจึงจำเป็นต่อแม่ท้องและลูกน้อยตั้งแต่แรกปฏิสนธิจนถึงกำหนดคลอด โดยแหล่งโปรตีนจะพบมากในอาหารประเภทเนื้อ นม ไข่ ปลา ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง เช่น เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ฯลฯ
2.   คาร์โบไฮเดรต สารอาหารที่ช่วยสร้างพลังงานให้แก่ร่างกายและมีส่วนช่วยพัฒนาการของร่างกายและสมองลูก มีในข้าว ขนมปัง ธัญพืช พาสตา ผลไม้ น้ำตาล และน้ำผลไม้ แม่ที่ท้องย่างเข้าเดือนที่สามควรได้รับคาร์โบไฮเดรตอย่างเพียงพอเพื่อชดเชยพลังงานที่สูญเสียไปจากการแพ้ท้อง ซึ่งมักจะเกิดในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์
3.   ธาตุเหล็ก เป็นสารอาหารสำคัญที่ทำหน้าที่สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงเพื่อนำออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ถ้าแม่ขาดธาตุเหล็กหรือลูกได้รับธาตุเหล็กไม่เพียงพอ อาจจะทำให้เด็กมีปัญหาด้านสติปัญญาและสมองได้ อาหารที่พบธาตุเหล็กสูง ได้แก่ งา ตับสัตว์ เนื้อแดง ไข่แดง ผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ตำลึง ผักโขม ถั่วฝักยาว โดยเฉพาะคุณแม่ท้องย่างเข้าเดือนที่ 4 ซึ่งระบบประสาทและระบบโลหิตของทารกมีความสมบูรณ์แล้ว
4.   ไอโอดีน เป็นสารอาหารสำคัญที่เกี่ยวข้องกับเซลล์สมอง ระบบประสาทและทุกเซลล์ในร่างกาย โดยเฉพาะสมอง หากทารกได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอ จะทำให้สมองพิการได้ และเนื่องจากไอโอดีนเป็นสารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ทารกจะต้องได้รับสารไอโอดีนผ่านทางแม่เท่านั้น ดังนั้นหากแม่ตั้งครรภ์ได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ทารกในครรภ์ขาดสารไอโอดีนไปด้วย แหล่งธาตุไอโอดีนก็จะพบมากในเกลือแกง เกลือเสริมไอโอดีน และอาหารทะเลทุกชนิด คุณแม่ที่ตั้งครรภ์ย่างเข้าเดือนที่ 4 จะต้องการธาตุอาหารไอโอดีนมากเป็นพิเศษเพราะเป็นช่วงที่ต่อมไทรอยด์ต้องทำงานมากขึ้นนั่นเอง
5.   โฟเลต ช่วยสร้างเซลล์สมอง ระบบประสาท และไขสันหลัง ทั้งยังเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างสารพันธุกรรม และทำให้เม็ดเลือดมีความสมบูรณ์ ในขณะท้องหากแม่ได้รับโฟเลตไม่เพียงพอ ก็อาจมีผลต่อพัฒนาการสมองและระบบประสาทของทารกได้ อาหารที่มีโฟเลตสูงได้แก่ ตับ บร็อกโคลี หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม และแคนตาลูป
6.   โอเมก้า 3 เป็นสารอาหารอีกชนิดหนึ่งที่ช่วยบำรุงเซลล์สมอง ช่วยด้านความจำ และสายตา พบมากในปลาและสาหร่ายทะเล เมื่อตั้งท้องย่างเข้าเดือนที่ 4 ไม่ควรขาดโอเมก้า 3 เพราะช่วงนี้ส่วนสมองของทารกจะได้รับการพัฒนามากกว่าส่วนอื่น การได้รับโอเมกา 3 ในช่วงนี้จะช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของเซลล์สมอง เพิ่มความฉลาด ความจำและสมาธิให้ลูก
7.   วิตามินบี 2,6,12 พบมากใน นม ไข่แดง เนื้อสัตว์ ตับ หอยนางรม โยเกิร์ต ถั่วเมล็ดแห้ง ข้าวโอ๊ต มันฝรั่ง และกล้วย นับเป็นสารอาหารสำคัญอีกชนิดหนึ่งที่ทำให้ร่างกายลูกเจริญเติบโต ช่วยบำรุงสมองและสร้างเม็ดเลือดแดง

   แอพ alive  ดีไหม คุณพ่อคุณแม่ที่ต้องการตัวช่วยดี ๆ แอป ALive มีฟีเจอร์มากมายที่ช่วยทำให้การเลี้ยงดูลูกน้อยสะดวกสบายมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นฟีเจอร์บันทึกอาหาร (Food Journey) ปรึกษาแพทย์และพยาบาลผู้เชี่ยวชาญและใช้งานฟีเจอร์ต่าง ๆ ภายในแอป Alive Powered by AIA เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สะดวกสบาย สำหรับคุณแม่มือใหม่ทุกท่าน