กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

อาหารถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว แต่ทว่ามนุษย์แต่ละคนต่างมีความต้องการในด้านสุขภาพที่ต่างกัน บางคนอาจต้องการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนัก บางคนอาจต้องการกินอาหารเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ บางคนอาจต้องการกินอาหารที่ช่วยให้อายุยืนยาวยิ่งกว่าเดิม ดังนั้นการกินอาหารเพื่อสุขภาพจึงมีให้คุณเลือกอย่างมากมายไม่รู้จบ

การกินอาหารเพื่อสุขภาพ แบบ Ketogenic Diet

การกินอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้ร่างกายผลิต Ketone Body's หรือที่เรียกว่า Ketogenic Diet มีหลักในการทานคือให้ทานเนื้อสัตว์เป็นหลัก ซึ่งเริ่มจากการทานสัตว์ใหญ่เช่นเนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อไก่ ตามด้วยไข่ แล้วตบท้ายด้วยสัตว์เล็กเช่นกุ้งหรือปลา โดยให้ทานตามความอยากอาหารของตนเอง ไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงมื้ออาหารที่ต้องทานในแต่ละวัน

เพราะการเข้าสภาวะ Ketosis เพื่่อสร้าง Ketone's Body จะดึงไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายมาใช้งาน จนทำให้เกิดความรู้สึกอิ่มและทานน้อยลง ในที่สุดร่างกายจะกินในปริมาณที่เท่ากับปริมาณไขมันที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ทำให้ผลพลอยได้ของการกินอาหารเพื่อสุขภาพแบบ Ketogenic Diet คือมื้ออาหารต่อวันจะลดลง


อาหารเพื่อสุขภาพมีหลายรูปแบบ แต่รูปแบบไหนที่เหมาะกับคุณ? ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://thetastefood.com/อาหารเพื่อสุขภาพ/