กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

ใครทำงานหน้าคอมวันละหลายชั่วโมงแล้วเริ่มรู้สึกปวดหลัง คอ หัวไหล่ หรือชา ๆ มือบ้าง? หลายคนน่าจะเริ่มสงสัยว่า "นี่เราเป็นออฟฟิศซินโดรมหรือยัง?" แล้วก็เริ่มหาวิธีแก้กันให้วุ่น ทั้งนวด ทั้งซื้อเก้าอี้ใหม่ ทั้งติดแผ่นแปะร้อน แต่ก็ยังไม่หายขาดซักที

จริง ๆ แล้ว ออฟฟิศซินโดรมวิธีแก้ ไม่ได้อยู่ที่อุปกรณ์แพง ๆ เสมอไป แต่อาจเริ่มจากพื้นฐานที่สุดอย่าง "ท่านั่งที่ถูกต้อง" ก็ได้นะ เคยลองสังเกตไหมว่าเรานั่งหลังงอ ไหล่ห่อ หรือเอนตัวพิงแบบไม่รู้ตัวบ่อยแค่ไหน? บางคนอาจคิดว่าแค่ปรับพนักเก้าอี้นิดเดียวไม่เป็นไร แต่สะสมไปเรื่อย ๆ ร่างกายก็เริ่มฟ้อง

แล้ว ท่านั่งที่ถูกต้อง สำหรับคนทำงานหน้าคอมควรเป็นแบบไหนกันแน่? มีใครในนี้เคยลองตั้งนาฬิกาปลุกให้ลุกมายืดเส้นทุกชั่วโมงไหม แล้วช่วยได้จริงไหม? หรือใครมีวิธีปรับโต๊ะทำงานให้เหมาะกับสรีระตัวเองโดยไม่ต้องเสียเงินเยอะ ๆ บ้าง?

อีกประเด็นที่น่าสนใจคือ หลายคนบอกว่าแค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็ก ๆ เช่น วางเท้าให้เต็มพื้น ไม่ไขว่ห้าง หรือตั้งจอคอมให้ระดับสายตาพอดี ก็ช่วยลดอาการปวดเมื่อยได้แล้ว แบบนี้มันเวิร์กจริงไหม หรือแค่ placebo effect กันแน่นะ?

ใครที่กำลังหาวิธีแก้ออฟฟิศซินโดรมแบบไม่ต้องพึ่งยา อยากชวนมาแชร์กันว่าอะไรที่เคยลองแล้วได้ผลจริง โดยเฉพาะเทคนิคง่าย ๆ ที่เกี่ยวกับท่านั่งหรือการจัดโต๊ะทำงาน มาแลกเปลี่ยนกันหน่อยค่ะ จะได้ช่วยกันทำงานแบบไม่ต้องทนปวดอีกต่อไป!