กิมหยง - ตะลุงเว็บบอร์ด

เพื่อให้ร่างกายของคุณผู้หญิงได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ และเพื่อเป็นการดีต่อสุขภาพยามนอน ให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่มาดูข้อห้าม 4 ข้อ ที่ไม่ควรทำยามเข้านอนกันค่ะ

1. ไม่ควรเปิดวิทยุหรือโทรทัศน์ทิ้งไว้
เพราะแทนที่คุณผู้หญิงจะได้นอนหลับอย่างเป็นสุข ก็อาจจะฟังวิทยุหรือดูโทรทัศน์เพลินจนลืมความง่วง และนอนหลับได้ยากมากยิ่งขึ้น

2. คุณผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงชากาแฟ
หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ก่อน นอนอย่างเด็ดขาดค่ะ เพราะในเครื่องดื่มเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นและทำให้ประสาทแข็ง มีผลต่อการนอนหลับได้ยากยิ่งขึ้น       

3. ไม่ควรมองดูนาฬิกาก่อนนอนมากเกินไป
เพราะจะทำให้คุณผู้หญิงคอยมัวพะวงกับเวลาที่เข้านอนว่ากี่โมงแล้ว ดังนั้นไม่ควรจับจ้องกับเวลาว่าตอนนี้เวลาล่วงเลยไปดึกแค่ไหน เพราะจำทำให้คุณผู้หญิง กระวนกระวายใจนอนหลับได้ยากยิ่งขึ้น 
     
4. ไม่ควรทำงานบนเตียงก่อนนอน
เพราะว่างานที่คุณกำลังทำนั้นจะคอยทำให้คุณคิดวิตกกังวลขณะนอนอยุ่ตลอดเวลา และ บางทีอาจคิดมากในขณะที่นอนอยุ่จนถึงขั้นหลับไม่สนิทเลยก็เป็นได้   
   
รู้ 4 ข้อห้ามที่ไม่ควรทำยามเข้านอนแล้วก็ลองหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้กันดูนะคะ เพื่อที่ร่างกายและสมองคุณผู้หญิงจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และตื่นขึ้นมาพร้อมยิ้มรับเช้าวันใหม่ที่สดใสกันค่ะ


>>>> ขอขอบคุณ http://www.ladyvisa.com

แล้วของหนุ่มๆ มีป่าว ครับ