ข่าว:

ทดลองใช้งานบอร์ดตะลุง ที่อยู่ในขั้นตอนการกู้คืนข้อมูล เบื้องต้นมีแต่กระทู้ (ข้อความ) กำลังกู้รูปภาพ ไฟล์แนบต่าง ๆ คาดว่าจะทยอยสมบูรณ์ภายในไม่ช้า

Main Menu

9 ขั้น เพื่อชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี

เริ่มโดย ya ya, 10:08 น. 27 มิ.ย 55

ลง หน้า1

ya ya

10:08 น. 27 มิ.ย 55
ส.โอ้โห ส.โอ้โห ส.โอ้โห 9 ขั้น เพื่อชีวิตยืนยาวและมีสุขภาพดี  ส.โอ้โห ส.โอ้โห ส.โอ้โห

[attach=1]

ทุกคนคงอยากเป็นคนที่มีสุขภาพดีและใช้ชีวิตสนุกสนานบนโลกใบนี้ไปนานๆ เรามี 9 ขั้นในการยืดอายุยืนยาว และมีสุขภาพดี

1 ไม่สูบบุหรี่

2  กินอาหารไขมันต่ำ แต่กินผักสด ผลไม้ และธัญพืชให้มากๆ

3  เสริมสุขภาพด้วยวิตามินรวม และต้องแน่ใจว่าได้แคลเซียมพอเพียงในแต่ละวัน

4  รักษาน้ำหนักและรูปร่างให้ได้มาตรฐาน ไม่เพิ่มขึ้นหรือลดลงบ่อยๆ

5  หาความตื่นเต้นท้าทายให้กับชีวิตบ้าง

6  ต้องทำตัวให้กระตือรือร้นทุกๆ วัน

7  เข้าสังคมกับคนอื่นๆ เป็นประจำ

8  ปกป้องและถนอมสุขภาพสายตา สุขภาพหูไว้ให้ดี โดยปฏิบัติตามคำแนะนำจากสื่อต่างๆ

9  ปรึกษาคุณหมอของคุณดูว่า สุขภาพของคุณนั้นจำเป็นต้องใช้ยาลดความดันโลหิต ยาลดโคเลสเตอรอล หรือดูแลเรื่องกระดูกพรุนบ้างหรือยัง เพราะสิ่งเหล่านี้เหมือนการรักษาโรคอายุรกรรมแต่เนิ่นๆ ซึ่งจะทำให้ชีวิตคุณมีสุขภาพที่ดีไปได้นานๆ

>>> ขอขอบคุณ http://lifestyle.th.msn.com/health/tips/article.aspx?cp-documentid=3546887
ขึ้น หน้า1